Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4

[Metallic]

Я забыл на весы встать и поел ,по спорту 3 силовых трени ,но по питанию не очень ,но я думаю 1 кг ушел ,интуишн))

 

[Metallic]

Здрася всем

 

[Тенерифе]

Вот и я как то решила позаниматься в тренажерном зале. Пришла, посмотрела, чехарда сплошная. То занято, то торопят. Выписала себе эллипс домой. Сейчас без проблем... дома шагаю, когда захочу и сколько хочу.

Я пока на степпере, а скоро домой куплю велотренажер. Еще с гантельками занимаюсь, и разные упражнения на растяжку.

 

[Тенерифе]

Я забыл на весы встать и поел ,по спорту 3 силовых трени ,но по питанию не очень ,но я думаю 1 кг ушел ,интуишн))

Завтра с утра отчитаешься.

 

[Metallic]

Завтра с утра отчитаешься.

Ок,Босс

 

[Svet_VS]

Я пока на степпере, а скоро домой куплю велотренажер. Еще с гантельками занимаюсь, и разные упражнения на растяжку.

Я тоже добавляю упражнения с гантельками, мне очень нравится. И йогу 2-3 раза в неделю. Сейчас утро все таки хочу снова начинать с Сурья- Намаскар. Подзабросила, а так здорово было.

 

[Natali100]

Да эт оговорился мож,вообще у профспортиков есть периоды межсезонья и в этот момент едят всё что хош ,соответственно вес набирают и я так понимаю что про этот жир он и говорил

У него тренировки были будь здоров, поэтому я думаю, что в его случае, может такая углеводная диета и работала.

 

[Metallic]

У него тренировки были будь здоров, поэтому я думаю, что в его случае, может такая углеводная диета и работала.

Позже опишу

 

[Тенерифе]

Ок,Босс

 

[Тенерифе]

Я тоже добавляю упражнения с гантельками, мне очень нравится. И йогу 2-3 раза в неделю. Сейчас утро все таки хочу снова начинать с Сурья- Намаскар. Подзабросила, а так здорово было.

всегда здорово, когда двигаешься, много энергии появляется

 

[Svet_VS]

@Natali100
Отчет: 25.08.2019:
Разгруз мой не прошел даром, чему я очень рада. Отеки ушли, все таки было много воды ( хотя пью мало.) Ну и аскетический рацион в еде тоже поспособствовал на уменьшение веса. Запрещенных продуктов не употребляла.
- вес : был 73,5. Сегодня утром встала на весы - 71,0. Ура!!! 2,5 кг как не бывало.
- из физ.нагрузки - ходьба ( прогулки с собаней), йога, эллипс.
- для души - массажики, масочки для лица и волос. Еще думаю, что лимфодренажные массажи тоже способствуют оттоку лишней жидкости и снижению веса.
Самочувствие прекрасное, настроение тоже.

 

[Svet_VS]

всегда здорово, когда двигаешься, много энергии появляется

Это точно. Я когда с утра позанимаюсь, у меня и настроение отличное, и уважуха к себе такая накатывает, какая я молодец и день проходит отлично. Поэтому стараюсь придерживаться утренних занятий.

 

[Natali100]

@Natali100
Отчет: 25.08.2019:
Разгруз мой не прошел даром, чему я очень рада. Отеки ушли, все таки было много воды ( хотя пью мало.) Ну и аскетический рацион в еде тоже поспособствовал на уменьшение веса. Запрещенных продуктов не употребляла.
- вес : был 73,5. Сегодня утром встала на весы - 71,0. Ура!!! 2,5 кг как не бывало.
- из физ.нагрузки - ходьба ( прогулки с собаней), йога, эллипс.
- для души - массажики, масочки для лица и волос. Еще думаю, что лимфодренажные массажи тоже способствуют оттоку лишней жидкости и снижению веса.
Самочувствие прекрасное, настроение тоже.

Отлично! - 2,5 кг. это очень хорошо. И пусть не возвращаются!

 

[Natali100]

Добралась до ноутбука, сейчас все отчёты разнесу.

 

[Svet_VS]

Отлично! - 2,5 кг. это очень хорошо. И пусть не возвращаются!

Это просто здорово, Наташа! Вот что значит, взять себя в ежовые рукавицы ?

 

[ogurez]

Отчёт
Вес 74,40. На кашке с маслицем и мёдом расту, как на дрожжах. Но хоть спорт 5 раз за неделю. С понедельника берусь за ум.

 

[Svet_VS]

Отлично!
У нас что-то дождичек с утра, а погулять то тоже надо.

А у нас жара, доходит до + 30, дождя ждем- не дождемся...

 

[Svet_VS]

Рыжий август синей ночью
Сеял звёзды в чистом поле,
Груши мыл в реке проточной
И цветы на клумбах холил.

Набивал себе в карманы
Гроздья хмеля для подушек,
Обволакивал туманом
И стихи читал на ушко.

На ветрах сушил он клевер
И орехи рвал для белок…
Август сам себе не верил,
Что до осени — неделя.

 

[Natali100]

Команда:
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@angel..ina
@Svetlana542
@НаташаNatasha
Добрый день. Сегодня отчет. Вес, питание, физкультура, другое (уход, чем интересным занимались на неделе).

 

[Джесика Джонотановна]

Добрый день. Сегодня отчет. Вес, питание, физкультура, другое (уход, чем интересным занимались на неделе).

Добрый день. #Отчёт
Вес 49,9
3 пробежки на неделе по 4 км
2 сессии растяжки отдельно
Пищевая пауза отлично держалась