Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Болит - это хорошо, процесс пошёл ?
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Вес Здоровый образ жизни=Правильное питание - 4
- Автор темы Natali100
- Дата начала
- Статус
Metallic
Форумный Йети
Про боксерские трени хотел рассказать ,там за день под 2000ккал, расхода если не больше
Утром треня :
Кросс от 7,5до 10км
Потом в зал ,разминка и сидовая треня своим весом 1 час,отжимания пресс ,подтягивания ,жим лежа
Вечером 10- 12 раундов на скакалке по 3 мин ,перерыв 30сек и в конце каждого раунда 30 сек на взрыв работа ,
Бой с тенью 3-4 раунда по 3 мин
Работа по груше 5-6 раундов но тут тренер акцентирует внимание
Раскидываем руки с гантелями раунда 3-4
Заминка ,легко бегом 1км
Так прикинуть тут расход просто дикий и это понедельник только ,а остальные дни тож разнообразные
Утром треня :
Кросс от 7,5до 10км
Потом в зал ,разминка и сидовая треня своим весом 1 час,отжимания пресс ,подтягивания ,жим лежа
Вечером 10- 12 раундов на скакалке по 3 мин ,перерыв 30сек и в конце каждого раунда 30 сек на взрыв работа ,
Бой с тенью 3-4 раунда по 3 мин
Работа по груше 5-6 раундов но тут тренер акцентирует внимание
Раскидываем руки с гантелями раунда 3-4
Заминка ,легко бегом 1км
Так прикинуть тут расход просто дикий и это понедельник только ,а остальные дни тож разнообразные
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Доброе утро, команда
Последняя неделя августа, предлагаю каждый день писать, что происходило за день хорошего и радовало.
Может это чашечка ароматного кофе
или насыщенный вкус любимого, бодрящего чая
и утренняя зарядка, которая заряжает энергией на весь день
И обязательно каждый день уделять себе внимание хоть по часу, два в день. Сделайте себе приятный подарок.
Может это будет покупка любимого парфюма, любимые запахи очень повышают настроение или шопинг.
У кого есть дачи делитесь своим урожаем, что уродилось в этом году на ваших грядочках?
Любители тихой охоты, может есть фото грибочков.
@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Саша Белый
@Svetlana_B
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Лоренц
@Натушка
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@НаташаNatasha
@Metallic
@Тетя Мотя
Может это чашечка ароматного кофе
или насыщенный вкус любимого, бодрящего чая
и утренняя зарядка, которая заряжает энергией на весь день
И обязательно каждый день уделять себе внимание хоть по часу, два в день. Сделайте себе приятный подарок.
Может это будет покупка любимого парфюма, любимые запахи очень повышают настроение или шопинг.
У кого есть дачи делитесь своим урожаем, что уродилось в этом году на ваших грядочках?
Любители тихой охоты, может есть фото грибочков.
Тенерифе
Красотеевна
Доброе утро! Радует в последнее время,что соблюдаю пищевую паузу, не нарушаю свои ограничения, на зиму заготовки сделала небольшие и то ладно. Купила себе обновку и новую помаду. А так вроде работа и дом.
Тенерифе
Красотеевна
Отчет на неделю
Вес 85,9 минус 0,8, снова вернулась на исходную, как 3 августа. За месяц так и не смогла сдвинуться с этого веса. Теперь постараюсь не болеть, а то антибиотики и всякие таблетки не к чему хорошему не приводят.
Спорт: на этой недели наконец-то вошла в колею, снова ходьба и силовые.
Питание: ограничения все соблюдаю. В течение недели 1 раз ела макароны, гречку, в основном курогрудь и овощи, а еще арбуз. Чай и кофе. Сейчас начну сокращать сахар, думаю от него вес и стоит.
Другое: уход за кожей, пилинги,маски, а еще занялась волосами, может начну отращивать, каре достало.
Вес 85,9 минус 0,8, снова вернулась на исходную, как 3 августа. За месяц так и не смогла сдвинуться с этого веса. Теперь постараюсь не болеть, а то антибиотики и всякие таблетки не к чему хорошему не приводят.
Спорт: на этой недели наконец-то вошла в колею, снова ходьба и силовые.
Питание: ограничения все соблюдаю. В течение недели 1 раз ела макароны, гречку, в основном курогрудь и овощи, а еще арбуз. Чай и кофе. Сейчас начну сокращать сахар, думаю от него вес и стоит.
Другое: уход за кожей, пилинги,маски, а еще занялась волосами, может начну отращивать, каре достало.
О,не написала: начала делать маски для сухой кожи головы..Целый год я мучалась,а сейчас неделю через день делаю масочку из семейного масла и в особо Сухие участки вторую детский крем..Так хорошо мне не было никогда)
из печального:разбила телефон,экран пока работает,но не знаю долго ли..А ремонт 14 тыс
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Хороший отчёт, молодец.
Тенерифе
Красотеевна
обалдеть! может новый купить?А ремонт 14 тыс
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Поздравляю с таким хорошим отвесом, молодец!!!
Тенерифе
Красотеевна
Спасибо кэпушка. Топчусь почти месяц в этом весе, туда сюда 1 кг ходит))) Ну всё на этой недели я сдвинусь с места
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.433
- Реакции
- 112.428
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Красивые волосы всегда радуют. Я отрастила длину, даже челочку жалко обстрезать.О,не написала: начала делать маски для сухой кожи головы..Целый год я мучалась,а сейчас неделю через день делаю масочку из семейного масла и в особо Сухие участки вторую детский крем..Так хорошо мне не было никогда)
из печального:разбила телефон,экран пока работает,но не знаю долго ли..А ремонт 14 тыс
Ремонт какой дорогущий, может ещё куда сходить, в другую мастерскую?
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 2)
Похожие темы
- Закрыта
