Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Anton10]

Здаров ,а по питанию че и физ активности?

В зал стабильно по 2-3 раза в неделю, это уже лет пять. По питанию (БЖУ) 2700-3000 ккал, но вот у меня проблем неожиданно с алкоголем.Эквивалент - грамм 150, 7-8 раз в месяц И даже не алкоголь, а то, что потом могу хорошо закусить ( это по ккал не даётся подсчёту), и дальше по цепочке сон сокращается с 8-9 часов до 4((((. Вот, что мною замечено. Вот, что я потом усиленно жгу в зале!!!
Это из не особо приятного, а так то у меня сегодня ровно 3 года полного отказа от никотина.

 

[ДМ.7]

Слушай, а как разница между сушкой/прзудением влияет на выработку половых гормонов?


Если конечно, мы сушку и похудение воспринимаем в одном ключе. А то чаще всего народ обычно под прзудением понимает тупо уменьшение веса, а не процент жира. А под сушкой как раз именно процент жира, когда сушка это ещё работа на сепарацию мышц.

И да во всех вариантах надо что бы была минимальная потеря мышечной массы. Иначе можно похудеть на весах, цифрами, а быть толстым все равно (скинифат)

Мальчики 15%, девочки 20%. До этого фигня и сброс веса до нормы, Ниже экстрим и сушка.
При первой стадии ожирения, рассказывать о недостатке жира в организме и замедлении гормонального обмена???? Ню-ню...
ЗЫ Ага, сепарация это в нашей группе самая актуальная тема! )))))

 

[ДМ.7]

В зал стабильно по 2-3 раза в неделю, это уже лет пять. По питанию (БЖУ) 2700-3000 ккал, но вот у меня проблем неожиданно с алкоголем.Эквивалент - грамм 150, 7-8 раз в месяц И даже не алкоголь, а то, что потом могу хорошо закусить ( это по ккал не даётся подсчёту), и дальше по цепочке сон сокращается с 8-9 часов до 4((((. Вот, что мною замечено. Вот, что я потом усиленно жгу в зале!!!
Это из не особо приятного, а так то у меня сегодня ровно 3 года полного отказа от никотина.

Вот у меня тоже самое по алкоголю! Выпил не много, а на весах плюс три кг! И начинаем все с начала.... ))))

 

[ДМ.7]

Сейчас кстати бешеная сушка идёт. Там одно из заданий, 700 под'емов попы с пола за день. Планка вроде 20 минут в день (суммарно), берпи тоже под 700)

Зачем????? Прекрасный способ скинуть мышцы? Ну да, скелетная мускулатура штука тяжелая, в отличии от жира и энергозатратная. Опять же водносолевой нарушится, вода уйдет. И таки вес понизится. Правда очень быстро отпрыгнет обратно (основных потребителей кк то не стало). Да и фигура примет весьма странные пропорции....
ЗЫ ну не бывает так, что пузик наедали 10 лет, а скинуть его за неделю. 1 грамм жира 10кк! Каждый может посчитать сколько энергии надо потратить, вычесть из рациона или уработать в спорт зале, на огороде....

 

[Natali100]

Зачем????? Прекрасный способ скинуть мышцы? Ну да, скелетная мускулатура штука тяжелая, в отличии от жира и энергозатратная. Опять же водносолевой нарушится, вода уйдет. И таки вес понизится. Правда очень быстро отпрыгнет обратно (основных потребителей кк то не стало). Да и фигура примет весьма странные пропорции....
ЗЫ ну не бывает так, что пузик наедали 10 лет, а скинуть его за неделю. 1 грамм жира 10кк! Каждый может посчитать сколько энергии надо потратить, вычесть из рациона или уработать в спорт зале, на огороде....

Статистики у меня конечно нет, но сомневаюсь, что такие программы будут покупать с нулевой подготовкой. С фигурами там тоже все нормально.

 

[tigrikphoenix]

Мальчики 15%, девочки 20%. До этого фигня и сброс веса до нормы, Ниже экстрим и сушка.
При первой стадии ожирения, рассказывать о недостатке жира в организме и замедлении гормонального обмена???? Ню-ню...
ЗЫ Ага, сепарация это в нашей группе самая актуальная тема! )))))

Сразу чувствуется, ты не девочка))))
На жир в женском организме надо смотреть с другой стороны:
А что у девочки пропадает в первую очередь, если нарушен липидный обмен и поступает мало жиров в организм?


Пысы: так почти в всех с избыточной массой.

Зачем????? Прекрасный способ скинуть мышцы? Ну да, скелетная мускулатура штука тяжелая, в отличии от жира и энергозатратная. Опять же водносолевой нарушится, вода уйдет. И таки вес понизится. Правда очень быстро отпрыгнет обратно (основных потребителей кк то не стало). Да и фигура примет весьма странные пропорции....
ЗЫ ну не бывает так, что пузик наедали 10 лет, а скинуть его за неделю. 1 грамм жира 10кк! Каждый может посчитать сколько энергии надо потратить, вычесть из рациона или уработать в спорт зале, на огороде....

Да все уже посчитали за нас: 3500 ккалрорий - 0,5 кг.

Пусть они жгут мышцы) мы всем тут за то марафоном будем стройняшками)

А они скинифат.

Статистики у меня конечно нет, но сомневаюсь, что такие программы будут покупать с нулевой подготовкой. С фигурами там тоже все нормально.

Покупают ......

 

[tigrikphoenix]

В зал стабильно по 2-3 раза в неделю, это уже лет пять. По питанию (БЖУ) 2700-3000 ккал, но вот у меня проблем неожиданно с алкоголем.Эквивалент - грамм 150, 7-8 раз в месяц И даже не алкоголь, а то, что потом могу хорошо закусить ( это по ккал не даётся подсчёту), и дальше по цепочке сон сокращается с 8-9 часов до 4((((. Вот, что мною замечено. Вот, что я потом усиленно жгу в зале!!!
Это из не особо приятного, а так то у меня сегодня ровно 3 года полного отказа от никотина.

Так может тебе поздравить с тройным Эверестом?

 

[Natali100]

Сразу чувствуется, ты не девочка))))
На жир в женском организме надо смотреть с другой стороны:
А что у девочки пропадает в первую очередь, если нарушен липидный обмен и поступает мало жиров в организм?


Пысы: так почти в всех с избыточной массой.




Да все уже посчитали за нас: 3500 ккалрорий - 0,5 кг.

Пусть они жгут мышцы) мы всем тут за то марафоном будем стройняшками)

А они скинифат.

Покупают ......

Серьёзно? Я так поняла, там недельный отчёт не сдаёшь и вылетаешь, деньги (не маленькие) не возвращают. Меня бы жаба задавила)

 

[tigrikphoenix]

Серьёзно? Я так поняла, там недельный отчёт не сдаёшь и вылетаешь, деньги (не маленькие) не возвращают. Меня бы жаба задавила)

Наташа, ты привыкала счиать деньги, а есть люди, у которых их много.... Или которые готовы отдать все только на словах, деньги отдают, а потом не могут все выполнить)

 

[Natali100]

Наташа, ты привыкала счиать деньги, а есть люди, у которых их много.... Или которые готовы отдать все только на словах, деньги отдают, а потом не могут все выполнить)

Может ещё расчёт, что заплатил и жалко будет бросить. Им наверно и питание расписывают.
Я хотела на неё, но пару раз поделала и слилась)) Сам комплекс ещё куда не шло, но когда работающем человеку 700 берпи делать. Не в кабинете же прыгать, в психушку сдадут.

 

[ДМ.7]

Меня, что сегодня прорвало то? Обычно по утрам в зале никого, а тут народу! Ну новая жизнь с понедельника, похудей к НГ и пр.... И все с инструкторами от зала. Девочки бегают по беговым дорожкам. Худеют прямо на глазах, ну так все инструктора им говорят. А мальчики качают бицепсы! Ну Аполлоны же и Гераклы, два в одном. Все же знают что это самая большая мышца в организме. И ни одного!!!!! Кто тупо приседает, половина всей мускулатуры задействована, но скучно и тяжело... На тренажерах веселей.
ЗЫ Не, я конечно понимаю, если дамы похудеют, а джентльмены накачаются, то нафига нужны будут инструктора?
ЗЗЫ А если клиенту тяжело, то он уйдет к другому. Где весело и бодипозитивчик. (((

 

[Metallic]

В зал стабильно по 2-3 раза в неделю, это уже лет пять. По питанию (БЖУ) 2700-3000 ккал, но вот у меня проблем неожиданно с алкоголем.Эквивалент - грамм 150, 7-8 раз в месяц И даже не алкоголь, а то, что потом могу хорошо закусить ( это по ккал не даётся подсчёту), и дальше по цепочке сон сокращается с 8-9 часов до 4((((. Вот, что мною замечено. Вот, что я потом усиленно жгу в зале!!!
Это из не особо приятного, а так то у меня сегодня ровно 3 года полного отказа от никотина.

Алкашка тормозит обменку и лишний вес не уходит ,она мощно подкидывает инсулин ,простой пример
Мне надо было сдать кровь и вечером 1,5 л пива выпил ,сахара в крови показало 10,5
Это выше нормы и врач сказала - если завтра сахар не упадет - то медкомиссию не пройдешь.но не суть ,всё сдал и сахар норм ,но вывод сделал конкретный т.е на сутки подкинуло сахар а мы едим и все углеводы идут в жир !да вообще как она сказала при таком сахаре люди в комме лежат ,а мне казалось че там 1,5 л да эт разминка для печени

 

[Natali100]

Меня, что сегодня прорвало то? Обычно по утрам в зале никого, а тут народу! Ну новая жизнь с понедельника, похудей к НГ и пр.... И все с инструкторами от зала. Девочки бегают по беговым дорожкам. Худеют прямо на глазах, ну так все инструктора им говорят. А мальчики качают бицепсы! Ну Аполлоны же и Гераклы, два в одном. Все же знают что это самая большая мышца в организме. И ни одного!!!!! Кто тупо приседает, половина всей мускулатуры задействована, но скучно и тяжело... На тренажерах веселей.
ЗЫ Не, я конечно понимаю, если дамы похудеют, а джентльмены накачаются, то нафига нужны будут инструктора?
ЗЗЫ А если клиенту тяжело, то он уйдет к другому. Где весело и бодипозитивчик. (((

Жир тает прямо на глазах, как говорит Джиллиан)

 

[tigrikphoenix]

Ну да, питание вроде бы им так чуток расписывают. Но не все. Первую неделю. Точно не помню.

Честно сказать, мое мнение, что рассчитано на не очень нацеленное на похудение и на зерно рациональности население.

Может ещё расчёт, что заплатил и жалко будет бросить. Им наверно и питание расписывают.
Я хотела на неё, но пару раз поделала и слилась)) Сам комплекс ещё куда не шло, но когда работающем человеку 700 берпи делать. Не в кабинете же прыгать, в психушку сдадут.

 

[Metallic]

Ну да, питание вроде бы им так чуток расписывают. Но не все. Первую неделю. Точно не помню.

Честно сказать, мое мнение, что рассчитано на не очень нацеленное на похудение и на зерно рациональности население.

Ща скину,сегодня ток писал о том ,что люди за бесплатно не хотят худеть или тренить

 

[tigrikphoenix]

Меня, что сегодня прорвало то? Обычно по утрам в зале никого, а тут народу! Ну новая жизнь с понедельника, похудей к НГ и пр.... И все с инструкторами от зала. Девочки бегают по беговым дорожкам. Худеют прямо на глазах, ну так все инструктора им говорят. А мальчики качают бицепсы! Ну Аполлоны же и Гераклы, два в одном. Все же знают что это самая большая мышца в организме. И ни одного!!!!! Кто тупо приседает, половина всей мускулатуры задействована, но скучно и тяжело... На тренажерах веселей.
ЗЫ Не, я конечно понимаю, если дамы похудеют, а джентльмены накачаются, то нафига нужны будут инструктора?
ЗЗЫ А если клиенту тяжело, то он уйдет к другому. Где весело и бодипозитивчик. (((

Пушай они бицухи качают, аполоны хреновы!
Пушай, девы попу одну качают - толк хоть будет) со временем и это не точно!!!

Зато мы будем подтянутыми, молодыми и здоровыми!

Ты подумай, если они будут знать все то, что мы знаем, то как тренера будут деньги зарабатывать?

ЗЫ: это я так, для усиления эффекта, что мы лучшее)

 

[Metallic]

 

[tigrikphoenix]

Посмотреть вложение 1056348

Я давно с такой благотворительностью закончила. Потом они ещё такие говорят: а вот тот тренер сказала, что надо есть 1200 калорий и только тогда худеется .

Или а вот дамам надо только с гантельками 3-4 кг заниматься, а то после присяданий и тяг, ток ноги выросту и вообще это так ужасно иметь пару тройку кг мышц!!!!


Карл, это ужасно уметь подтягиваться, бегать, присядать и иметь пару тройку мышц!!!!


ЗЫ: @ДМ.7 вот уже меня понесло!

 

[Metallic]

Алкашка и похудение несовместимы!

 

[Metallic]

Я давно с такой благотворительностью закончила. Потом они ещё такие говорят: а вот тот тренер сказала, что надо есть 1200 калорий и только тогда худеется .

Или а вот дамам надо только с гантельками 3-4 кг заниматься, а то после присяданий и тяг, ток ноги выросту и вообще это так ужасно иметь пару тройку кг мышц!!!!


Карл, это ужасно уметь подтягиваться, бегать, присядать и иметь пару тройку мышц!!!!


ЗЫ: @ДМ.7 вот уже меня понесло!

Ща он тренит и иногда ходим вместе ,мы просто дружим и мне не жалко ему подсказать ,но сделал вывод: пришел в зал- работай