Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[игоряшкаNS]

Всем привет! Отчёт за неделю - 63,6 кг. Минус 1,6 кг. Питание с дефицитом калорий. Ничего лишнего и вредного себе не позволял. За исключением углеводной загрузки накануне забега. И во время забега куча углей - это и углеводные гели, и энергетические батончики, изотоник. Пробежал, всё нормально, жив и здоров, только ножки болят.

 

[ДМ.7]

Это экономия на производстве ложек.
Других у поставщиков не было.
У меня в колагене и Карнитине такая же петрушка: ложка в три четыре раза больше по объему чем надо.


Шикуешь, сударь!

Но не 1/7 же???? И состав на полную ложку... Да и суточная норма как раз ложка....

Содержание в 1 мерной ложке (10,5 г):
Цитруллин маллат: 4370 мг
Аланин: 2450 мг
L-таурин: 750 мг
L-тирозин: 500 мг
ААКГ: 500 мг
Глицерин моностеарат: 500 мг
Бетаин: 400 мг
L-Лейцин: 250 мг
L-Изолейцин: 125 мг
L-Валин: 125 мг
Кофеин: 150 мг
глицин: 100 мг
биоперин: 25 мг
Экстракт зелёного чая: 15 мг
Экстракт женьшеня: 15 мг
Витамин РР: 15 мг
Экстракт виноградных косточек: 3 мг
Йохимбин: 3 мг
Применение: Смешать 1/7 мерной ложки порошка (1,5 г) с 150-200 мл воды. Употреблять до или во время физической нагрузки.


Не шикую, а балую себя перед НГ ))))) Реально самый вкусный протеин делает ON

 

[Anton10]

Доброе утро. Антон, выздоравливай с глазиком.
Я в Екб, уже овсяночки поела. Фото не открывается, не грузится.

Спасибо! Всё в порядке.Осталось 1/3, а было неожиданно)))

Болеть некогда)) Вчера - Шварцвальд и возвращение в гостинницу.Сегодня Базель и Цюрих и гостиница будет ждать уже в Германии.

 

[tigrikphoenix]

Но не 1/7 же???? И состав на полную ложку... Да и суточная норма как раз ложка....

Содержание в 1 мерной ложке (10,5 г):
Цитруллин маллат: 4370 мг
Аланин: 2450 мг
L-таурин: 750 мг
L-тирозин: 500 мг
ААКГ: 500 мг
Глицерин моностеарат: 500 мг
Бетаин: 400 мг
L-Лейцин: 250 мг
L-Изолейцин: 125 мг
L-Валин: 125 мг
Кофеин: 150 мг
глицин: 100 мг
биоперин: 25 мг
Экстракт зелёного чая: 15 мг
Экстракт женьшеня: 15 мг
Витамин РР: 15 мг
Экстракт виноградных косточек: 3 мг
Йохимбин: 3 мг
Применение: Смешать 1/7 мерной ложки порошка (1,5 г) с 150-200 мл воды. Употреблять до или во время физической нагрузки.


Не шикую, а балую себя перед НГ ))))) Реально самый вкусный протеин делает ON

Надо было с состава начинать.
Если это на черпак, то опасения вызывает только 3 мг йоха (там эквивалент или чистый йох хлор), кофеин и экстракт женьшеня. Само сочетание: вроде дозировка не очень большая, чашка кофе, пара капель и меньше нормы йоха самого худого человека. Только в моем мозгу исходя из опыта примения этих препаратов, стало боязно сразу же весь черпак. Я бы попробовала половину

 

[tigrikphoenix]

Но не 1/7 же???? И состав на полную ложку... Да и суточная норма как раз ложка....

Содержание в 1 мерной ложке (10,5 г):
Цитруллин маллат: 4370 мг
Аланин: 2450 мг
L-таурин: 750 мг
L-тирозин: 500 мг
ААКГ: 500 мг
Глицерин моностеарат: 500 мг
Бетаин: 400 мг
L-Лейцин: 250 мг
L-Изолейцин: 125 мг
L-Валин: 125 мг
Кофеин: 150 мг
глицин: 100 мг
биоперин: 25 мг
Экстракт зелёного чая: 15 мг
Экстракт женьшеня: 15 мг
Витамин РР: 15 мг
Экстракт виноградных косточек: 3 мг
Йохимбин: 3 мг
Применение: Смешать 1/7 мерной ложки порошка (1,5 г) с 150-200 мл воды. Употреблять до или во время физической нагрузки.


Не шикую, а балую себя перед НГ ))))) Реально самый вкусный протеин делает ON

А on реально самый вкусный, но дорогой(((
Мне ещё нравиться синта со вкусом мятного шоколада

 

[ДМ.7]

Надо было с состава начинать.
Если это на черпак, то опасения вызывает только 3 мг йоха (там эквивалент или чистый йох хлор), кофеин и экстракт женьшеня. Само сочетание: вроде дозировка не очень большая, чашка кофе, пара капель и меньше нормы йоха самого худого человека. Только в моем мозгу исходя из опыта примения этих препаратов, стало боязно сразу же весь черпак. Я бы попробовала половину

Кофеин не зашкаливает. Выбирал, такой что бы не трогал ЦНС, женьшень не герань )))) Так вроде состав мягкий. Вчера 1/3 загрузил, нормально, завтра подниму дозировку до полного. Цирулина так и в полной мерке мало, можно и поднять было бы до 6-8гр.

 

[Света Музыка]

Бутиков вам в ленту ?

 

[tigrikphoenix]

Кофеин не зашкаливает. Выбирал, такой что бы не трогал ЦНС, женьшень не герань )))) Так вроде состав мягкий. Вчера 1/3 загрузил, нормально, завтра подниму дозировку до полного. Цирулина так и в полной мерке мало, можно и поднять было бы до 6-8гр.

А что за предтрен?

 

[ДМ.7]

А что за предтрен?

 

[ДМ.7]

А что за предтрен?

Из понравившегося: полный состав, а не запатентованная формула ля-ля-ля.... Не трогает ЦНС, кофеин не в счет (доза чашка кофе), женьшен, больше адаптоген....

 

[tigrikphoenix]

Из понравившегося: полный состав, а не запатентованная формула ля-ля-ля.... Не трогает ЦНС, кофеин не в счет (доза чашка кофе), женьшен, больше адаптоген....

Тоже что ль попробовать.

Состав такой ерундовый посравнению с какими-нибудь герани.

 

[ДМ.7]

Тоже что ль попробовать.

Состав такой ерундовый посравнению с какими-нибудь герани.

К нему отдельная банка, которая вштыривает ))))) Гениальное решение разделить на два продукта ))))))
ЗЫ всегда был противником предтреников, а тут не удержался.

 

[Anton10]

Да, не делал акцент на организацию поездки))95% всего тура -это автобус, без ночных перемещений.В составе группы.
По деньгам не дороже Крыма или Турции.

 

[FANTA]

По отчёту.Вес можно старый оставить 121,8, но это по ощущеничм- весов нет. Наверно не случайно совпали поездка и участие в нашей многодневке по пп.В общем - мог и зрение потерять от всей этой красоты))).Глаз мой налился кровью от кровоизлияния в глаз, лопнул там сосуд - типа инсульт местного значения. Лекарство вовремя оказалось под рукой, глаз уже светлеет))) Приходилась местная информация по статинам, но сосуды надо будет проверить. По поездке прикупил в заслуживающий доверия аптеки Омегу-3.Аптека (Посмотреть вложение 1080112Баден-Баден) в здании находится с 1590 года.Займёмся холестериновым обменом))).
Посмотреть вложение 1080114Посмотреть вложение 1080115
Посмотреть вложение 1080116



В СПосмотреть вложение 1080119трасбурге так же имеется свой Нотердам.Удалось зайти перед его закрытием до Рождества на службы.
Посмотреть вложение 1080124Посмотреть вложение 1080125
Город
Посмотреть вложение 1080129
Побывали в соседних городках в тч на родине автора статуи Свободы г.Кольмар
Посмотреть вложение 1080131
Ужинали в "атмосферном" заведении 12-14 века около Собора
Посмотреть вложение 1080133
Салат,мясо,капуста, вино.
Посмотреть вложение 1080135Посмотреть вложение 1080136Посмотреть вложение 1080137Посмотреть вложение 1080138Посмотреть вложение 1080139Посмотреть вложение 1080140Посмотреть вложение 1080142Посмотреть вложение 1080143
И двигаемся дальше...
Посмотреть вложение 1080144

Очень атмосферно, красиво и радостно за тебя, Антон)
С Наступающим тебя и всю вашу компанию) береги себя и присылай нам еще фотки) но лучше видео, они более "живые" что ли))))
С удовольствием посмотрела, спасибо тебе!

 

[katenka-82]

Примите отчет,пожалуйста !
@Natali100
вес 66
от 70
ож 84
об 97
спорт : пилон 3*2 часа ,плюс пилонный фотосет час

 

[FANTA]

Примите отчет,пожалуйста !
@Natali100
вес 66
от 70
ож 84
об 97
спорт : пилон 3*2 часа ,плюс пилонный фотосет час

?????

 

[katenka-82]

?????

Привет,Ленок

 

[FANTA]

Привет,Ленок

Привет, Катюш)))
Искренне уважаю тебя за упорство, труд и стремление к цели)))
А у меня сегодня внуки и сырнички)))
Приходи в гости, буду рада ))) ???

 

[Natali100]

Как доехала?

Дома уже. Ну как, жива, здорова)
Утром немного погуляли пока ждали встречи, приехали рано, в 6 утра.
Завтрак

Прогулка

Шаги 10 тыс. намотала.
На ужин была куриная котлета, рис.

 

[Natali100]

Отчёты разнесла, но проверьте, вдруг кого пропустила.