Здоровый образ жизни=Правильное питание-5

[Тенерифе]

Котики идут к вам! ))))
Посмотреть вложение 1020050

мупасик, пупасик)))

 

[Тенерифе]

Болит ,но расхаживаюсь

Лёша, выздоравливай

 

[Тенерифе]

Майя ,приветик ,и тебя вылечим

Привет. Да, надеюсь до конца следующего года смогу нормализовать вес)))

 

[tigrikphoenix]

Привет. Да, надеюсь до конца следующего года смогу нормализовать вес)))

У тебя нет выбора)))

 

[Anton10]

Всем привет ! Я с Вами.
1. Ник Anton10
2. Рост 192
3. Вес 126
4. Объемы тела: Объем груди 128, объем талии 122, , объем бедер 122
5. Цель. Вернуться к утерянным 122кг и еще сбросить 4 кг. Итого ожидаю 115-118 кг
6. Питание . Разгрузочные дни. Уменьшение простых углеводов. Протеин.
7.Тренажерный зал. Плавание.
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. Согласен.

 

[Natali100]

Котики идут к вам! ))))
Посмотреть вложение 1020050

Котики прекрасны, привет Дима!

 

[Natali100]

Всем привет ! Я с Вами.
1. Ник Anton10
2. Рост 192
3. Вес 126
4. Объемы тела: Объем груди 128, объем талии 122, , объем бедер 122
5. Цель. Вернуться к утерянным 122кг и еще сбросить 4 кг. Итого ожидаю 115-118 кг
6. Питание . Разгрузочные дни. Уменьшение простых углеводов. Протеин.
7.Тренажерный зал. Плавание.
8. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя. Согласен.

Записываю

 

[Svet_VS]

@Светлана789
@Рыжая Бестия
@Ольга05
@Юлия Хо
@katenka-82
@Димитр
@Svet_VS
@Химия
@svetlyc
@Мартиа
@tigrikphoenix
@ДМ.7
@AlenaLuk
@RZH2
@Viktor1980let
@Venom0201
@Снежная
@Morkovka
@Тенерифе
@ogurez
@Екатерина01
@Valigyrskaua
@Джесика Джонотановна
@Nadezhda1984
@angel..ina
@Anton10
@Svetlana542
@Metallic
@Тетя Мотя
Всех активных участников приглашаю на запись в новый марафон.

Наташа, привет! Участвовать обязательно буду. Анкету и параметры напишу ближе к началу. И определюсь с физ.нагрузкой и калориями.

 

[Natali100]

У меня в целях отказаться вообще от магазинных заготовок, пирожков, салатов из кондитерской.
Есть только то, что сама приготовила и точно знаю, из чего это блюдо.
И хлеб((
С первым пока отлично получается, а вот со вторым....

 

[Natali100]

Наташа, привет! Участвовать обязательно буду. Анкету и параметры напишу ближе к началу. И определюсь с физ.нагрузкой и калориями.

Я очень рада, конечно к старту ещё определимся.

 

[Metallic]

Привет. Да, надеюсь до конца следующего года смогу нормализовать вес)))

Ты столько прошла и ешчо пройдешь ,а там и счастье похудательное

 

[Natali100]

@Svet_VS новая стодневка по йоге запускается, тема уже есть. Я вот думаю стретчинг может в свои тренировки включить. Часовая программа которую я делала с Катей Фирсовой длинноватая, но у нее и 20минутки есть.
Посмотреть в общем все это надо.

 

[Viktor1980let]

1. Ник Victor1980let
2. Рост 172
3. Вес 89
4. Объемы тела: Объем талии 102.
5. Цели 6 кг.
6. Питание: без сладкого и мучного.
7. Спорт: бег, велосипед, турник.
8. Согласен с правилами ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

 

[Natali100]

1. Ник Victor1980let
2. Рост 172
3. Вес 89
4. Объемы тела: Объем талии 102.
5. Цели 6 кг.
6. Питание: без сладкого и мучного.
7. Спорт: бег, велосипед, турник.
8. Согласен с правилами ответственность по заявленным нагрузкам беру на себя.

Записываю

 

[Тенерифе]

У тебя нет выбора)))

Спасибо! С такой поддержкой я теперь точно не сдамся

 

[Тенерифе]

Ты столько прошла и ешчо пройдешь ,а там и счастье похудательное

Это да, 2/3 пути пройдено, осталось немного

 

[Тенерифе]

У меня в целях отказаться вообще от магазинных заготовок, пирожков, салатов из кондитерской.
Есть только то, что сама приготовила и точно знаю, из чего это блюдо.
И хлеб((
С первым пока отлично получается, а вот со вторым....

периодически покупаю бородинский, но тоже хочу отказаться

 

[Natali100]

периодически покупаю бородинский, но тоже хочу отказаться

Я ещё думаю на счёт хлеба.
Хлеб сам по себе не плох, но с его уходом автоматом исчезает тема бутербродиков, намазок - это у меня ключевая проблема.
Опять же без хлеба нет сытости.

 

[tigrikphoenix]

периодически покупаю бородинский, но тоже хочу отказаться

Я ещё думаю на счёт хлеба.
Хлеб сам по себе не плох, но с его уходом автоматом исчезает тема бутербродиков, намазок - это у меня ключевая проблема.
Опять же без хлеба нет сытости.

Был в нашей семейной жизни эксперемент по готовке своего хлеба. Правда готовили булки)))
Они получались плотными и нажористыми. 2-3 дня хлеб был свежим. Один косяк - готовить ну просто дофига времени! Хотя понравилось. Не дешевле, чем магазинный.

 

[Natali100]

Был в нашей семейной жизни эксперемент по готовке своего хлеба. Правда готовили булки)))
Они получались плотными и нажористыми. 2-3 дня хлеб был свежим. Один косяк - готовить ну просто дофига времени! Хотя понравилось. Не дешевле, чем магазинный.

Возможно это выход.
Сегодня утром сливовый пирог пекла, взяла на завтрак кусочек.
Там в рецепте масло я не использую, мука ржаная или кукурузная.
Ккал не считала, надо посчитать как-нибудь на сколько выходит.