Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Metallic]

Супчика хочу. Но мне еще долго не светит(

Чего так??

 

[Metallic]

По платке? Уже всю достроили?
Мы на дачу по ней едем

Рыжая??

 

[Anton10]

Привет!!!!
А ты же всегда у нас не считала калории? Да?
Это одна из возможных стратегий управления весом.


Итого 4 тыс, слушай, дешевле в два раза точно) да и на сапсане тоже дороже получается.
Надо взять на заметку, и поехать в Питер. Говорили, что вообще трасса прям безлюдная и свободная. Ты просто так ездил?

Дела семейные.У нас теперь там родня. Одна очень молодая и симпатичная особа из Питера приехала что-то там проектировать по работе в Москву , а нашла мужа в лице моего сына.
По этой трассе я самого её открытия езжу в Солнечногорск ( раньше она там заканчивались). Ценик был от Москвы до него 600 руб ( очень не дёшево), а машин было единицы.

 

[Tata236]

Чего так??

Ну я решила, что пока у меня должно быть очень чистое питание. Поставила себе цель как минимум до конца июня. Поэтому не буду готовить какие-то сложносочиненные блюда. Пока вообще мясо, яйца, молочку и овощи ем. Пару яблок зеленых еще позволяю. Все жестко.

 

[Metallic]

Ну я решила, что пока у меня должно быть очень чистое питание. Поставила себе цель как минимум до конца июня. Поэтому не буду готовить какие-то сложносочиненные блюда. Пока вообще мясо, яйца, молочку и овощи ем. Пару яблок зеленых еще позволяю. Все жестко.

Понятно ,а то я подумал низя ,я бы не сказал ,что суп - пюре долго и заморочек с ним много,но дело каждого?

 

[Tata236]

Понятно ,а то я подумал низя ,я бы не сказал ,что суп - пюре долго и заморочек с ним много,но дело каждого?

Не в плане заморочек. Туда же картофану лучше положить чуток, сливок и т. п. Вот этого всего я пока избегаю. У меня вес почти 69 кг сейчас. Мне нужно очень четко себя мобилизовать, чтобы как можно быстрее вернуться к приемлемому для себя весу. А для этого у меня есть четкий план. Потом потихоньку планирую вводить всякое разное и буду, наверное, считать ккал. Пока нет такой необходимости, учитывая, какой у меня рацион.

 

[Metallic]

 

[Robot]

Месяц на сырухе (живое питание)​

Тэкс провёл первый месяц на живом питании, убрал из рациона всю варёнку. Из вреднятины пока оставил: соевый соус, кабачковую икру, кетчуп, зелёный чай, магазинские хлебцы и консервы.

В пищу употребляю: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, орехи, лён,мёд семечки тыквы и подсолнечника, грибы, бобовые. В основном продукты покупаю в обычных магазинах типа магнита и пятёрочки, сухофрукты беру у таждиков в центре сухофруктов, лён и мёд, покупаю на озоне.

В первую неделю было очень тоскливо без горячей еды, но на вторую печаль поутихла, появился вкус и аппетит к разнообразным салатикам и фруктам.

Вкус овощей и фруктов теперь ощущается совсем иначе, особенно фрукты теперь кажутся какими-то особенно вкусными. Периодически накрывает тяга к какому-либо фрукту, овощу или сухофрукты, так было с курагой, потом пробило на зелёный горошек, затем урюк. Соболевский объясняет это недостатком в организме элементов которые содержатся в продукте. Нашими желаниями в выборе продуктов управляет микрофлора кишечника, если сильно хочется всякой вреднятины, значит патогенка активизировалась и наоборот. Сложнее всего было отказаться от кофе, на который я изрядно подсел за последний год, бывало выпивал 6-8 чашек эспрессо в день, что конечно же ни к селу, ни к городу, заменил его на зелёный чай, по началу было непривычно, но со временем адаптировался, чайный кофеин действует не так резко.

Изменения на живом питании:

Последний год я питался по концепции порапитания, это когда 70% и выше рациона составляет живая пища не прошедшая термообработку. В рационе присутствовали рыба и море продукты, но в небольшом количестве, поэтому переход оказался несложным, но и сильных изменений в состоянии так же не произошло. Стало разве, что ещё больше энергии, сон такой же крепкий, хватает 6 часов на восстановление.

1.На традиционном питании у меня время-от времени сводило ногу, это происходило из-за недостатка магния при интенсивных занятиях спортом, после приёма препарата МgB6 частота судорог сильно уменьшалась. На этом типе питания судороги прекратились совсем, хотя физ. нагрузка у меня значительно увеличилась, из чего заключаю, что недостаток магния в организме я компенсирую полностью, употребляя в пищу миндаль и тыквенные семечки.

2. Хронический насморк (вазомоторный ринит) периодически провожу курсы закапывания капель из сока цикламена ( мега адская штука), после которых из носа выходит огромное количество слизи и сильно жгёт слизистую , кстати их не рекомендуют использовать находясь на традиционном питании, ещё более желательно капать в период голодания, но это ещё впереди ). После очередного недельного курса заложенность сильно снизилась, появилось ощущение пустоты в лобной и носовых пазухах, что наводит на мысль, что я на верном пути. Сосудоужайки выбросил и забыл как страшный сон!

3. Кожа

В 2019 году анализ в КВД подтвердил наличие клеща Демодекс на лице, сопровождаемое обильными высыпаниями. Тогда я пытался лечиться прописанными препаратами, которые лишь слегка снизили высыпания. Теперь же от высыпаний не осталось и следа - кожа чистая и по ощущениям, она стала гораздо, более гладкой, что свидетельствует о том, что убирать надо причину, а не следствие. В щелочной среде зараза не живёт.

4. Волосы, ногти и зубы

В порядке, из чего заключаю, что кальция из зелени которую я употребляю усваивается. Наслышан о случаях выпадения зубов при переходе на живое питание, это происходит из-за того, что при резком отказе от варёнки, пока симбиотная микрофлора кишечника не сформировалась, организм не может потребить кальций из зелени, даже при её наличии в рационе, важно это понимать и не спешить с переходом.

5. Спорт

Мышцы – в полном порядке, вопреки пресловутому мнению, что спортсмену нужно потреблять много белка, после перехода мой вес слегка снизился с 76 до 70 кг, что и следовало ожидать, организм таким образом избавился от всякого мусора и оставил только-то, что ему действительно необходимо. Кстати миф о том, что организм при голодании первым делом принимается за мышцы всего лишь миф, достаточно посмотреть на опыт людей прошедших курсы 10 дневного и более голодания- мышечная масса у них остаётся на прежнем уровне, а вот жир- как резервный источник энергии организм начинает активно потреблять. Мои рабочие веса не изменились, что свидетельствует о том, что мышечная масса не уменьшилась, а местами даже выросли, так же ощутил прибавку выносливости, почти перестал потеть даже после часовой тренировки в НТ, а запах пота теперь практически не ощущается, чего нельзя сказать о запахе пота на традиционном питании, после тренировки от ног пахло всегда ужасно.

Двигательная активность прежняя в день 16-19 тыс. шагов. Стандартная ежедневная тренировка у меня примерно такая: Подтягивания 15 раз, отжимания 50 раз, глубокие приседания 100 раз, отжимания на брусьях 15, подъём ног в висе 20 раз, скручивания 100 раз, гиперэкстензия 20 раз, прыжки на скакалке 100 на каждой ноге,, 1 час тренировка по нт.

Выводы: Всё вышесказанное свидетельствует о том, что я копаю в нужном направлении, ни кого естественно не агитирую поступать как я, ведь пока ещё слишком рано делать какие-либо выводы, нужно провести на таким типе питания хотя бы год и полностью на 100% решить все свои проблемы со здоровьем, а именно вылечить хронический насморк, убрать грибок от которого образуется перхоть, а так же высыпания на коже на правом колене.

Я не призываю всех и каждого отказываться от пищи животного происхождения как фанатичные веганы, хотя этическое отношение к животным мне не чуждо, как говорит Виталий Соболевский для решения большинства проблем со здоровьем достаточно придерживаться концепции порапитания (тематические ролики есть на ютубе ) при этом не будет сильного отрыва от социума, а так же обеспечить себе достаточную физическую активность.

Всем здоровья – питайтесь правильно и не болейте!

 

[Илья Александрович]

Месяц на сырухе (живое питание)​

Тэкс провёл первый месяц на живом питании, убрал из рациона всю варёнку. Из вреднятины пока оставил: соевый соус, кабачковую икру, кетчуп, зелёный чай, магазинские хлебцы и консервы.

В пищу употребляю: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, орехи, лён,мёд семечки тыквы и подсолнечника, грибы, бобовые. В основном продукты покупаю в обычных магазинах типа магнита и пятёрочки, сухофрукты беру у таждиков в центре сухофруктов, лён и мёд, покупаю на озоне.

В первую неделю было очень тоскливо без горячей еды, но на вторую печаль поутихла, появился вкус и аппетит к разнообразным салатикам и фруктам.

Вкус овощей и фруктов теперь ощущается совсем иначе, особенно фрукты теперь кажутся какими-то особенно вкусными. Периодически накрывает тяга к какому-либо фрукту, овощу или сухофрукты, так было с курагой, потом пробило на зелёный горошек, затем урюк. Соболевский объясняет это недостатком в организме элементов которые содержатся в продукте. Нашими желаниями в выборе продуктов управляет микрофлора кишечника, если сильно хочется всякой вреднятины, значит патогенка активизировалась и наоборот. Сложнее всего было отказаться от кофе, на который я изрядно подсел за последний год, бывало выпивал 6-8 чашек эспрессо в день, что конечно же ни к селу, ни к городу, заменил его на зелёный чай, по началу было непривычно, но со временем адаптировался, чайный кофеин действует не так резко.

Изменения на живом питании:

Последний год я питался по концепции порапитания, это когда 70% и выше рациона составляет живая пища не прошедшая термообработку. В рационе присутствовали рыба и море продукты, но в небольшом количестве, поэтому переход оказался несложным, но и сильных изменений в состоянии так же не произошло. Стало разве, что ещё больше энергии, сон такой же крепкий, хватает 6 часов на восстановление.

1.На традиционном питании у меня время-от времени сводило ногу, это происходило из-за недостатка магния при интенсивных занятиях спортом, после приёма препарата МgB6 частота судорог сильно уменьшалась. На этом типе питания судороги прекратились совсем, хотя физ. нагрузка у меня значительно увеличилась, из чего заключаю, что недостаток магния в организме я компенсирую полностью, употребляя в пищу миндаль и тыквенные семечки.

2. Хронический насморк (вазомоторный ринит) периодически провожу курсы закапывания капель из сока цикламена ( мега адская штука), после которых из носа выходит огромное количество слизи и сильно жгёт слизистую , кстати их не рекомендуют использовать находясь на традиционном питании, ещё более желательно капать в период голодания, но это ещё впереди ). После очередного недельного курса заложенность сильно снизилась, появилось ощущение пустоты в лобной и носовых пазухах, что наводит на мысль, что я на верном пути. Сосудоужайки выбросил и забыл как страшный сон!

3. Кожа

В 2019 году анализ в КВД подтвердил наличие клеща Демодекс на лице, сопровождаемое обильными высыпаниями. Тогда я пытался лечиться прописанными препаратами, которые лишь слегка снизили высыпания. Теперь же от высыпаний не осталось и следа - кожа чистая и по ощущениям, она стала гораздо, более гладкой, что свидетельствует о том, что убирать надо причину, а не следствие. В щелочной среде зараза не живёт.

4. Волосы, ногти и зубы

В порядке, из чего заключаю, что кальция из зелени которую я употребляю усваивается. Наслышан о случаях выпадения зубов при переходе на живое питание, это происходит из-за того, что при резком отказе от варёнки, пока симбиотная микрофлора кишечника не сформировалась, организм не может потребить кальций из зелени, даже при её наличии в рационе, важно это понимать и не спешить с переходом.

5. Спорт

Мышцы – в полном порядке, вопреки пресловутому мнению, что спортсмену нужно потреблять много белка, после перехода мой вес слегка снизился с 76 до 70 кг, что и следовало ожидать, организм таким образом избавился от всякого мусора и оставил только-то, что ему действительно необходимо. Кстати миф о том, что организм при голодании первым делом принимается за мышцы всего лишь миф, достаточно посмотреть на опыт людей прошедших курсы 10 дневного и более голодания- мышечная масса у них остаётся на прежнем уровне, а вот жир- как резервный источник энергии организм начинает активно потреблять. Мои рабочие веса не изменились, что свидетельствует о том, что мышечная масса не уменьшилась, а местами даже выросли, так же ощутил прибавку выносливости, почти перестал потеть даже после часовой тренировки в НТ, а запах пота теперь практически не ощущается, чего нельзя сказать о запахе пота на традиционном питании, после тренировки от ног пахло всегда ужасно.

Двигательная активность прежняя в день 16-19 тыс. шагов. Стандартная ежедневная тренировка у меня примерно такая: Подтягивания 15 раз, отжимания 50 раз, глубокие приседания 100 раз, отжимания на брусьях 15, подъём ног в висе 20 раз, скручивания 100 раз, гиперэкстензия 20 раз, прыжки на скакалке 100 на каждой ноге,, 1 час тренировка по нт.

Выводы: Всё вышесказанное свидетельствует о том, что я копаю в нужном направлении, ни кого естественно не агитирую поступать как я, ведь пока ещё слишком рано делать какие-либо выводы, нужно провести на таким типе питания хотя бы год и полностью на 100% решить все свои проблемы со здоровьем, а именно вылечить хронический насморк, убрать грибок от которого образуется перхоть, а так же высыпания на коже на правом колене.

Я не призываю всех и каждого отказываться от пищи животного происхождения как фанатичные веганы, хотя этическое отношение к животным мне не чуждо, как говорит Виталий Соболевский для решения большинства проблем со здоровьем достаточно придерживаться концепции порапитания (тематические ролики есть на ютубе ) при этом не будет сильного отрыва от социума, а так же обеспечить себе достаточную физическую активность.

Всем здоровья – питайтесь правильно и не болейте!

Круто и интересно
Пиши еще, возможно чуть позже позадаю вопросы

 

[Tata236]

Меня сейчас соблазняли ударить алкоголем по коронавирусу

 

[Natali100]

Месяц на сырухе (живое питание)​

Тэкс провёл первый месяц на живом питании, убрал из рациона всю варёнку. Из вреднятины пока оставил: соевый соус, кабачковую икру, кетчуп, зелёный чай, магазинские хлебцы и консервы.

В пищу употребляю: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, орехи, лён,мёд семечки тыквы и подсолнечника, грибы, бобовые. В основном продукты покупаю в обычных магазинах типа магнита и пятёрочки, сухофрукты беру у таждиков в центре сухофруктов, лён и мёд, покупаю на озоне.

В первую неделю было очень тоскливо без горячей еды, но на вторую печаль поутихла, появился вкус и аппетит к разнообразным салатикам и фруктам.

Вкус овощей и фруктов теперь ощущается совсем иначе, особенно фрукты теперь кажутся какими-то особенно вкусными. Периодически накрывает тяга к какому-либо фрукту, овощу или сухофрукты, так было с курагой, потом пробило на зелёный горошек, затем урюк. Соболевский объясняет это недостатком в организме элементов которые содержатся в продукте. Нашими желаниями в выборе продуктов управляет микрофлора кишечника, если сильно хочется всякой вреднятины, значит патогенка активизировалась и наоборот. Сложнее всего было отказаться от кофе, на который я изрядно подсел за последний год, бывало выпивал 6-8 чашек эспрессо в день, что конечно же ни к селу, ни к городу, заменил его на зелёный чай, по началу было непривычно, но со временем адаптировался, чайный кофеин действует не так резко.

Изменения на живом питании:

Последний год я питался по концепции порапитания, это когда 70% и выше рациона составляет живая пища не прошедшая термообработку. В рационе присутствовали рыба и море продукты, но в небольшом количестве, поэтому переход оказался несложным, но и сильных изменений в состоянии так же не произошло. Стало разве, что ещё больше энергии, сон такой же крепкий, хватает 6 часов на восстановление.

1.На традиционном питании у меня время-от времени сводило ногу, это происходило из-за недостатка магния при интенсивных занятиях спортом, после приёма препарата МgB6 частота судорог сильно уменьшалась. На этом типе питания судороги прекратились совсем, хотя физ. нагрузка у меня значительно увеличилась, из чего заключаю, что недостаток магния в организме я компенсирую полностью, употребляя в пищу миндаль и тыквенные семечки.

2. Хронический насморк (вазомоторный ринит) периодически провожу курсы закапывания капель из сока цикламена ( мега адская штука), после которых из носа выходит огромное количество слизи и сильно жгёт слизистую , кстати их не рекомендуют использовать находясь на традиционном питании, ещё более желательно капать в период голодания, но это ещё впереди ). После очередного недельного курса заложенность сильно снизилась, появилось ощущение пустоты в лобной и носовых пазухах, что наводит на мысль, что я на верном пути. Сосудоужайки выбросил и забыл как страшный сон!

3. Кожа

В 2019 году анализ в КВД подтвердил наличие клеща Демодекс на лице, сопровождаемое обильными высыпаниями. Тогда я пытался лечиться прописанными препаратами, которые лишь слегка снизили высыпания. Теперь же от высыпаний не осталось и следа - кожа чистая и по ощущениям, она стала гораздо, более гладкой, что свидетельствует о том, что убирать надо причину, а не следствие. В щелочной среде зараза не живёт.

4. Волосы, ногти и зубы

В порядке, из чего заключаю, что кальция из зелени которую я употребляю усваивается. Наслышан о случаях выпадения зубов при переходе на живое питание, это происходит из-за того, что при резком отказе от варёнки, пока симбиотная микрофлора кишечника не сформировалась, организм не может потребить кальций из зелени, даже при её наличии в рационе, важно это понимать и не спешить с переходом.

5. Спорт

Мышцы – в полном порядке, вопреки пресловутому мнению, что спортсмену нужно потреблять много белка, после перехода мой вес слегка снизился с 76 до 70 кг, что и следовало ожидать, организм таким образом избавился от всякого мусора и оставил только-то, что ему действительно необходимо. Кстати миф о том, что организм при голодании первым делом принимается за мышцы всего лишь миф, достаточно посмотреть на опыт людей прошедших курсы 10 дневного и более голодания- мышечная масса у них остаётся на прежнем уровне, а вот жир- как резервный источник энергии организм начинает активно потреблять. Мои рабочие веса не изменились, что свидетельствует о том, что мышечная масса не уменьшилась, а местами даже выросли, так же ощутил прибавку выносливости, почти перестал потеть даже после часовой тренировки в НТ, а запах пота теперь практически не ощущается, чего нельзя сказать о запахе пота на традиционном питании, после тренировки от ног пахло всегда ужасно.

Двигательная активность прежняя в день 16-19 тыс. шагов. Стандартная ежедневная тренировка у меня примерно такая: Подтягивания 15 раз, отжимания 50 раз, глубокие приседания 100 раз, отжимания на брусьях 15, подъём ног в висе 20 раз, скручивания 100 раз, гиперэкстензия 20 раз, прыжки на скакалке 100 на каждой ноге,, 1 час тренировка по нт.

Выводы: Всё вышесказанное свидетельствует о том, что я копаю в нужном направлении, ни кого естественно не агитирую поступать как я, ведь пока ещё слишком рано делать какие-либо выводы, нужно провести на таким типе питания хотя бы год и полностью на 100% решить все свои проблемы со здоровьем, а именно вылечить хронический насморк, убрать грибок от которого образуется перхоть, а так же высыпания на коже на правом колене.

Я не призываю всех и каждого отказываться от пищи животного происхождения как фанатичные веганы, хотя этическое отношение к животным мне не чуждо, как говорит Виталий Соболевский для решения большинства проблем со здоровьем достаточно придерживаться концепции порапитания (тематические ролики есть на ютубе ) при этом не будет сильного отрыва от социума, а так же обеспечить себе достаточную физическую активность.

Всем здоровья – питайтесь правильно и не болейте!

Мое мнение ты знаешь, не буду сильно комментировать. Ну почему у тебя зелёный чай то запрещенка? Там чаи вообще нельзя?

 

[Natali100]

Меня сейчас соблазняли ударить алкоголем по коронавирусу

И что ты решила? Я сегодня внезапно экзамен отлично с первого раза сдала. Даже не ожидала, хотя и готовилась усердно, что уж там.

 

[Илья Александрович]

2. Хронический насморк (вазомоторный ринит) периодически провожу курсы закапывания капель из сока цикламена ( мега адская штука), после которых из носа выходит огромное количество слизи и сильно жгёт слизистую , кстати их не рекомендуют использовать находясь на традиционном питании, ещё более желательно капать в период голодания, но это ещё впереди ). После очередного недельного курса заложенность сильно снизилась, появилось ощущение пустоты в лобной и носовых пазухах, что наводит на мысль, что я на верном пути. Сосудоужайки выбросил и забыл как страшный сон!

у меня тоже вазомоторный ринит, расскажи поподробнее про курс закапывания

 

[Илья Александрович]

Меня сейчас соблазняли ударить алкоголем по коронавирусу

а ты болеешь?

 

[Robot]

Мое мнение ты знаешь, не буду сильно комментировать. Ну почему у тебя зелёный чай то запрещенка? Там чаи вообще нельзя?

Зелёный чай наименее вреден, но всё-равно содержит кофеин, что плохо влияет на сердечно сосудистую систему и вызывает интоксикацию, но в меньшей степени чем от кофе, его лучше заменить на травяные чаи, шиповник, ромашку, иванчай, но пока не хочу )

 

[Robot]

у меня тоже вазомоторный ринит, расскажи поподробнее про курс закапывания

7 дней капать утром и вечером, потом неделя отдыха, тут подробнее

Как сделать капли из цикламена от гайморита - Web-Recept.com

Достал хронический гайморит и насморк? Используйте самое мощное средство - капли из сока цикламена лесного! В статье расскажем, как сделать капли от гайморита. Пошаговый рецепт приготовления с фото

web-recept.com

 

[Robot]

7 дней капать утром и вечером, потом неделя отдыха, тут подробнее

Как сделать капли из цикламена от гайморита - Web-Recept.com

Достал хронический гайморит и насморк? Используйте самое мощное средство - капли из сока цикламена лесного! В статье расскажем, как сделать капли от гайморита. Пошаговый рецепт приготовления с фото

web-recept.com

Кстати я делал концентрацию с водой 1/ 50 всё равно адски жгёт - первый раз думал- ну всё отбегался настолько мощные были спазмы и жжение, потом постепенно привык.

 

[Евгеш@]

Спойлер: Команда и все все все

@Любовь Фетисова
@Metallic
@Верена
@svetlyc
@Тенерифе
@X@лва
@GingerCat
@ЕкатеринаИ
@Robot
@Katarina53
@Я не Я
@Agagija
@Гали
@Zoya1989
@Душечка
@Евгеш@
@Yulyaska
@I believe
@xSancheSx
@TJane
@Анастасия Каверзина
@Valigurskaua
@Sade
@Рыжая Бестия
@Анастасия77
@Скрепка
@I_R_I_N_A_09
@Anton10
@Tata236
@Людмила Павличенко
@Natali100

Таблица готова! В первом посту или по этой ссылке

ЗОЖ - 7 (Ответы)

docs.google.com

Итак, надеюсь, сегодня вы все же выполнили первое задание и отчистили свой холодильник от всего вредного и антиПП.
Поделитесь, как сделали разграничения? Доели или скормили кому-то, или может быть не было ничего такого?

Теперь нам надо создать лист закупки и провести подсчет количества КБЖУ.
Итого, сейчас у нас с вами два параллельных задания:
1. Составляем лист закупки и идем с ним в магазин
2. Рассчитываем КБЖУ.

Методика расчет КБЖУ в следующем посте, что бы вы ее не потеряли.

Всем привет! Т.к. я в отпуске, объявила забастовку) все доели и ничего не готовлю))). Семья ест пельмеши, а я салатики. Если эту неделю продержусь, потом будет легче. Не съела ни одной шоколадки, ни одной чипсинки. В ход пошли маринованные корнишоны)))). Помогло!

 

[Tata236]

И что ты решила? Я сегодня внезапно экзамен отлично с первого раза сдала. Даже не ожидала, хотя и готовилась усердно, что уж там.

Пошла домой жевать салат с рыбой и тренить

 

[Tata236]

а ты болеешь?

Не знаю. Но в профилактических целях надо, наверное.