Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание-7

[Tata236]

Месяц на сырухе (живое питание)​

Тэкс провёл первый месяц на живом питании, убрал из рациона всю варёнку. Из вреднятины пока оставил: соевый соус, кабачковую икру, кетчуп, зелёный чай, магазинские хлебцы и консервы.

В пищу употребляю: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, орехи, лён,мёд семечки тыквы и подсолнечника, грибы, бобовые. В основном продукты покупаю в обычных магазинах типа магнита и пятёрочки, сухофрукты беру у таждиков в центре сухофруктов, лён и мёд, покупаю на озоне.

В первую неделю было очень тоскливо без горячей еды, но на вторую печаль поутихла, появился вкус и аппетит к разнообразным салатикам и фруктам.

Вкус овощей и фруктов теперь ощущается совсем иначе, особенно фрукты теперь кажутся какими-то особенно вкусными. Периодически накрывает тяга к какому-либо фрукту, овощу или сухофрукты, так было с курагой, потом пробило на зелёный горошек, затем урюк. Соболевский объясняет это недостатком в организме элементов которые содержатся в продукте. Нашими желаниями в выборе продуктов управляет микрофлора кишечника, если сильно хочется всякой вреднятины, значит патогенка активизировалась и наоборот. Сложнее всего было отказаться от кофе, на который я изрядно подсел за последний год, бывало выпивал 6-8 чашек эспрессо в день, что конечно же ни к селу, ни к городу, заменил его на зелёный чай, по началу было непривычно, но со временем адаптировался, чайный кофеин действует не так резко.

Изменения на живом питании:

Последний год я питался по концепции порапитания, это когда 70% и выше рациона составляет живая пища не прошедшая термообработку. В рационе присутствовали рыба и море продукты, но в небольшом количестве, поэтому переход оказался несложным, но и сильных изменений в состоянии так же не произошло. Стало разве, что ещё больше энергии, сон такой же крепкий, хватает 6 часов на восстановление.

1.На традиционном питании у меня время-от времени сводило ногу, это происходило из-за недостатка магния при интенсивных занятиях спортом, после приёма препарата МgB6 частота судорог сильно уменьшалась. На этом типе питания судороги прекратились совсем, хотя физ. нагрузка у меня значительно увеличилась, из чего заключаю, что недостаток магния в организме я компенсирую полностью, употребляя в пищу миндаль и тыквенные семечки.

2. Хронический насморк (вазомоторный ринит) периодически провожу курсы закапывания капель из сока цикламена ( мега адская штука), после которых из носа выходит огромное количество слизи и сильно жгёт слизистую , кстати их не рекомендуют использовать находясь на традиционном питании, ещё более желательно капать в период голодания, но это ещё впереди ). После очередного недельного курса заложенность сильно снизилась, появилось ощущение пустоты в лобной и носовых пазухах, что наводит на мысль, что я на верном пути. Сосудоужайки выбросил и забыл как страшный сон!

3. Кожа

В 2019 году анализ в КВД подтвердил наличие клеща Демодекс на лице, сопровождаемое обильными высыпаниями. Тогда я пытался лечиться прописанными препаратами, которые лишь слегка снизили высыпания. Теперь же от высыпаний не осталось и следа - кожа чистая и по ощущениям, она стала гораздо, более гладкой, что свидетельствует о том, что убирать надо причину, а не следствие. В щелочной среде зараза не живёт.

4. Волосы, ногти и зубы

В порядке, из чего заключаю, что кальция из зелени которую я употребляю усваивается. Наслышан о случаях выпадения зубов при переходе на живое питание, это происходит из-за того, что при резком отказе от варёнки, пока симбиотная микрофлора кишечника не сформировалась, организм не может потребить кальций из зелени, даже при её наличии в рационе, важно это понимать и не спешить с переходом.

5. Спорт

Мышцы – в полном порядке, вопреки пресловутому мнению, что спортсмену нужно потреблять много белка, после перехода мой вес слегка снизился с 76 до 70 кг, что и следовало ожидать, организм таким образом избавился от всякого мусора и оставил только-то, что ему действительно необходимо. Кстати миф о том, что организм при голодании первым делом принимается за мышцы всего лишь миф, достаточно посмотреть на опыт людей прошедших курсы 10 дневного и более голодания- мышечная масса у них остаётся на прежнем уровне, а вот жир- как резервный источник энергии организм начинает активно потреблять. Мои рабочие веса не изменились, что свидетельствует о том, что мышечная масса не уменьшилась, а местами даже выросли, так же ощутил прибавку выносливости, почти перестал потеть даже после часовой тренировки в НТ, а запах пота теперь практически не ощущается, чего нельзя сказать о запахе пота на традиционном питании, после тренировки от ног пахло всегда ужасно.

Двигательная активность прежняя в день 16-19 тыс. шагов. Стандартная ежедневная тренировка у меня примерно такая: Подтягивания 15 раз, отжимания 50 раз, глубокие приседания 100 раз, отжимания на брусьях 15, подъём ног в висе 20 раз, скручивания 100 раз, гиперэкстензия 20 раз, прыжки на скакалке 100 на каждой ноге,, 1 час тренировка по нт.

Выводы: Всё вышесказанное свидетельствует о том, что я копаю в нужном направлении, ни кого естественно не агитирую поступать как я, ведь пока ещё слишком рано делать какие-либо выводы, нужно провести на таким типе питания хотя бы год и полностью на 100% решить все свои проблемы со здоровьем, а именно вылечить хронический насморк, убрать грибок от которого образуется перхоть, а так же высыпания на коже на правом колене.

Я не призываю всех и каждого отказываться от пищи животного происхождения как фанатичные веганы, хотя этическое отношение к животным мне не чуждо, как говорит Виталий Соболевский для решения большинства проблем со здоровьем достаточно придерживаться концепции порапитания (тематические ролики есть на ютубе ) при этом не будет сильного отрыва от социума, а так же обеспечить себе достаточную физическую активность.

Всем здоровья – питайтесь правильно и не болейте!

Я бы вздернулась. Я тут три недели салаты из свежих овощей в качестве гарниров ем, глаза б мои их не видели уже.

 

[Илья Александрович]

Не знаю. Но в профилактических целях надо, наверное.

Не думаю, что надо отравить себя, чтобы не заболеть орви

 

[Natali100]

Я бы вздернулась. Я тут три недели салаты из свежих овощей в качестве гарниров ем, глаза б мои их не видели уже.

Я только от этого меню уже впадаю в тоску, и даже запрещенка из зелёного чая бы не спасла)

 

[Anton10]

Месяц на сырухе (живое питание)​

Тэкс провёл первый месяц на живом питании, убрал из рациона всю варёнку. Из вреднятины пока оставил: соевый соус, кабачковую икру, кетчуп, зелёный чай, магазинские хлебцы и консервы.

В пищу употребляю: овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, орехи, лён,мёд семечки тыквы и подсолнечника, грибы, бобовые. В основном продукты покупаю в обычных магазинах типа магнита и пятёрочки, сухофрукты беру у таждиков в центре сухофруктов, лён и мёд, покупаю на озоне.

В первую неделю было очень тоскливо без горячей еды, но на вторую печаль поутихла, появился вкус и аппетит к разнообразным салатикам и фруктам.

Вкус овощей и фруктов теперь ощущается совсем иначе, особенно фрукты теперь кажутся какими-то особенно вкусными. Периодически накрывает тяга к какому-либо фрукту, овощу или сухофрукты, так было с курагой, потом пробило на зелёный горошек, затем урюк. Соболевский объясняет это недостатком в организме элементов которые содержатся в продукте. Нашими желаниями в выборе продуктов управляет микрофлора кишечника, если сильно хочется всякой вреднятины, значит патогенка активизировалась и наоборот. Сложнее всего было отказаться от кофе, на который я изрядно подсел за последний год, бывало выпивал 6-8 чашек эспрессо в день, что конечно же ни к селу, ни к городу, заменил его на зелёный чай, по началу было непривычно, но со временем адаптировался, чайный кофеин действует не так резко.

Изменения на живом питании:

Последний год я питался по концепции порапитания, это когда 70% и выше рациона составляет живая пища не прошедшая термообработку. В рационе присутствовали рыба и море продукты, но в небольшом количестве, поэтому переход оказался несложным, но и сильных изменений в состоянии так же не произошло. Стало разве, что ещё больше энергии, сон такой же крепкий, хватает 6 часов на восстановление.

1.На традиционном питании у меня время-от времени сводило ногу, это происходило из-за недостатка магния при интенсивных занятиях спортом, после приёма препарата МgB6 частота судорог сильно уменьшалась. На этом типе питания судороги прекратились совсем, хотя физ. нагрузка у меня значительно увеличилась, из чего заключаю, что недостаток магния в организме я компенсирую полностью, употребляя в пищу миндаль и тыквенные семечки.

2. Хронический насморк (вазомоторный ринит) периодически провожу курсы закапывания капель из сока цикламена ( мега адская штука), после которых из носа выходит огромное количество слизи и сильно жгёт слизистую , кстати их не рекомендуют использовать находясь на традиционном питании, ещё более желательно капать в период голодания, но это ещё впереди ). После очередного недельного курса заложенность сильно снизилась, появилось ощущение пустоты в лобной и носовых пазухах, что наводит на мысль, что я на верном пути. Сосудоужайки выбросил и забыл как страшный сон!

3. Кожа

В 2019 году анализ в КВД подтвердил наличие клеща Демодекс на лице, сопровождаемое обильными высыпаниями. Тогда я пытался лечиться прописанными препаратами, которые лишь слегка снизили высыпания. Теперь же от высыпаний не осталось и следа - кожа чистая и по ощущениям, она стала гораздо, более гладкой, что свидетельствует о том, что убирать надо причину, а не следствие. В щелочной среде зараза не живёт.

4. Волосы, ногти и зубы

В порядке, из чего заключаю, что кальция из зелени которую я употребляю усваивается. Наслышан о случаях выпадения зубов при переходе на живое питание, это происходит из-за того, что при резком отказе от варёнки, пока симбиотная микрофлора кишечника не сформировалась, организм не может потребить кальций из зелени, даже при её наличии в рационе, важно это понимать и не спешить с переходом.

5. Спорт

Мышцы – в полном порядке, вопреки пресловутому мнению, что спортсмену нужно потреблять много белка, после перехода мой вес слегка снизился с 76 до 70 кг, что и следовало ожидать, организм таким образом избавился от всякого мусора и оставил только-то, что ему действительно необходимо. Кстати миф о том, что организм при голодании первым делом принимается за мышцы всего лишь миф, достаточно посмотреть на опыт людей прошедших курсы 10 дневного и более голодания- мышечная масса у них остаётся на прежнем уровне, а вот жир- как резервный источник энергии организм начинает активно потреблять. Мои рабочие веса не изменились, что свидетельствует о том, что мышечная масса не уменьшилась, а местами даже выросли, так же ощутил прибавку выносливости, почти перестал потеть даже после часовой тренировки в НТ, а запах пота теперь практически не ощущается, чего нельзя сказать о запахе пота на традиционном питании, после тренировки от ног пахло всегда ужасно.

Двигательная активность прежняя в день 16-19 тыс. шагов. Стандартная ежедневная тренировка у меня примерно такая: Подтягивания 15 раз, отжимания 50 раз, глубокие приседания 100 раз, отжимания на брусьях 15, подъём ног в висе 20 раз, скручивания 100 раз, гиперэкстензия 20 раз, прыжки на скакалке 100 на каждой ноге,, 1 час тренировка по нт.

Выводы: Всё вышесказанное свидетельствует о том, что я копаю в нужном направлении, ни кого естественно не агитирую поступать как я, ведь пока ещё слишком рано делать какие-либо выводы, нужно провести на таким типе питания хотя бы год и полностью на 100% решить все свои проблемы со здоровьем, а именно вылечить хронический насморк, убрать грибок от которого образуется перхоть, а так же высыпания на коже на правом колене.

Я не призываю всех и каждого отказываться от пищи животного происхождения как фанатичные веганы, хотя этическое отношение к животным мне не чуждо, как говорит Виталий Соболевский для решения большинства проблем со здоровьем достаточно придерживаться концепции порапитания (тематические ролики есть на ютубе ) при этом не будет сильного отрыва от социума, а так же обеспечить себе достаточную физическую активность.

Всем здоровья – питайтесь правильно и не болейте!

Не назвал бы себя сторонником сыроедения, но если жить в регионе с тёплым климатом и иметь возможность употреблять вино, сыр, брынзу, овощи,фрукты,орехи а так же (ведь это веганы и могут есть рыбу, мясо) иметь доступ к морской рыбе, а это уже- суши те можно приготовить ролл из риса, с кусочком сырой рыбы, добвить соевый соус, маринованный имбирь, васаби.То возможно и понравится. Что то - это в этом есть!!!
Просто возможно готовить не умею(((.
Поэтому буду жарить в кляре купленную сегодня корюшку.

 

[Tata236]

Не думаю, что надо отравить себя, чтобы не заболеть орви

Илюха, ты ли это?

 

[Tata236]

Я сегодня внезапно экзамен отлично с первого раза сдала.

Поздравляю! А что за экзамен?

 

[I believe]

Поздравляю! А что за экзамен?

И мне интересно!)

 

[Тур]

Я бы вздернулась. Я тут три недели салаты из свежих овощей в качестве гарниров ем, глаза б мои их не видели уже.

А чё гречку или рисик бурый не добавляешь? С ППшным гарниром не так грустно.

 

[Илья Александрович]

Илюха, ты ли это?

Йа

 

[Tata236]

А чё гречку или рисик бурый не добавляешь? С ППшным гарниром не так грустно.

А безуглеводка у меня пока что. Добавлю через 2 недели

 

[Tata236]

Гудморнинг! Сегодня у меня пробежка по плану должна была быть, но на улице поливает дождь и дубак градусов 5. Видимо, я ещё не достигла должного уровня спортивного просветления и не смогла выйти на улицу. Может, вечером функциональной тренировкой
компенсирую.

 

[Natali100]

Доброе утро.
У меня погода тоже не пойми что. Около 10 днем обещают.

 

[Metallic]

Хэлоу??

 

[Илья Александрович]

Хэлоу??

Дратути

 

[Metallic]

Дратути
Посмотреть вложение 1196186

Здаров?

 

[Илья Александрович]

Здаров?

Я не здоров, потянул спину

 

[Metallic]

Я не здоров, потянул спину

Мышцы или нерв защимил??

 

[I believe]

Привет всем!

 

[Metallic]

Привет всем!

Привет от всех?

 

[Лучезарная]

Доброе утро!