Попробуй! Что мешает? ZUMBA

[Ольхен]

Доброе утро,мои дорогие

 

[Дарьюшка]

Продолжаем увлекательный экскурс в мир Зумбы)

Можно ли похудеть занимаясь Зумбой?​

Как известно, любая физическая активность в той или иной степени помогает сжигать лишние калории. Можно ли похудеть, занимаясь Зумбой? Конечно же можно!

В ходе занятий латиноамериканскими фитнес-танцами задействуются все группы мышц, благодаря чему происходит активное сжигание жира в самых «проблемных» зонах. Программа тренировки построена таким образом, что времени на отдых нет совсем – все 45-60 минут идет непрерывное движение, благодаря чему жир начинает «таять», мышцы приходят в тонус, усиливается кровообращение и снабжение кислородом всех органов. А кислород, как известно, помогает выводить из организма шлаки, токсины, а с ними и лишние килограммы.

Сколько калорий сжигается на тренировке​

Если верить отзывам, за 1 час занятий Зумбой вполне реально потерять до 900 калорий. На самом деле исследований в этой области никто не проводил, поэтому нельзя сказать, верно ли это утверждение.

При этом известно, что в ходе занятия аэробикой в среднем сжигается 500 калорий. Учитывая, что зажигательные танцевальные фитнес-уроки ничем не уступают в интенсивности аэробике, можно сказать, что Зумба реально помогает избавиться от 500-800 калорий за одну тренировку.

 

[Дарьюшка]

Посмотреть вложение 1879041

Сделала форумные вечеринки марафоном о-опыт

 

[Ленхен]

@Дарьюшка у нас итоги подводиться будут раз в неделю. Вчера так и не настроилась отработаю сегодня и завтра. Клянусь

 

[Дарьюшка]

@Дарьюшка у нас итоги подводиться будут раз в неделю. Вчера так и не настроилась отработаю сегодня и завтра. Клянусь

Ленусь, итогов и недельных медалей пока не будет. Просто оттанцуй заявленное, чтоб не вылететь. Есть отпуск и больничный если что. Если марафон зайдёт,желающие будут, то можно сотку сделать, можно придумать медаль за треть например. Но это потом. Пока просто входим в танцевальную зависимость ? ?

 

[Ленхен]

Ленусь, итогов и недельных медалей пока не будет. Просто оттанцуй заявленное, чтоб не вылететь. Есть отпуск и больничный если что. Если марафон зайдёт,желающие будут, то можно сотку сделать, можно придумать медаль за треть например. Но это потом. Пока просто входим в танцевальную зависимость ? ?

С медалями потерпим,а пинок под зад будет

 

[Дарьюшка]

С медалями потерпим,а пинок под зад будет

 

[Olga 22]

Всем доброе утро ?
Сегодня утром попробовала потанцевать. Пошла гулять с собаками на море и там зажгла ?? хорошо народу почти не было ? думаю это было смешно ?

 

[Ленхен]

Именно поэтому я в танцах и друзей зову

 

[Дарьюшка]

Всем доброе утро ?
Сегодня утром попробовала потанцевать. Пошла гулять с собаками на море и там зажгла ?? хорошо народу почти не было ? думаю это было смешно ?

Да все равно,как со стороны. Работая всю жизнь с людьми,поняла что хорошего не скажут и не подумают никто,ни о ком. По- этому надо жить для себя. Жизнь одна ,и она твоя.

 

[Юпиша]

@Юпиша @Ленхен девочки, а ну танцевать а то я думала вы шутите сначала. Пульс не главное- главное настроение и общее самочувствие после тренировки. Когда делаешь то,что тебе нравится, получается все что хочется

так танцуем))
сейчас завтрак переварю и вперед)))

 

[Юпиша]

Да все равно,как со стороны. Работая всю жизнь с людьми,поняла что хорошего не скажут и не подумают никто,ни о ком. По- этому надо жить для себя. Жизнь одна ,и она твоя.

а не надо обращать внимания, чувствовать себя и наслаждаться. и еще необязательно делать все по интсрукции а самой фантазировать... очень хорошо просто снимает все мышечные блоки и все такое

 

[Юпиша]

Кстати про пульс и про танцы и невозможность танцевать...
в Карелии живет милейшая женщина Анна Матвеевна Скотти она в интернете проводит танцевальные уроки на стуле, гимнастика и прочее и дыхательную восстановительную гимнастику после ковида и прочих пневмоний.
по норвежской технике
посмотрите может кому пригодится

ВКонтакте | ВКонтакте

vk.com

в этой группе много ее видео.
из контакта видео не умею перетягивать

<iframe src="https://vk.com/video_ext.php?oid=-84986983&id=456239875&hd=2" width="853" height="480" allow="autoplay; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture;" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>


и вот эта Анна Матвеевна говорит что нормальная сердечная нагрузка пульсовая 200 - возраст.

сестра моя говорит что гимнастика вначале выглядит как детский сад штаны на лямках, но очень действенная.
у меня сестра восстанавливала дыхалку после 30 лет курения, двух ковидов и воспаления легких. и вестибюлярный аппарат привела в чувство.

может кому пригодится

 

[Helen!]

Ленусь, итогов и недельных медалей пока не будет. Просто оттанцуй заявленное, чтоб не вылететь. Есть отпуск и больничный если что. Если марафон зайдёт,желающие будут, то можно сотку сделать, можно придумать медаль за треть например. Но это потом. Пока просто входим в танцевальную зависимость ? ?

А я уже хочу медаль

 

[Ленхен]

А я уже хочу медаль

Хочешь свою какую нибудь подарю?

 

[Ленхен]

@Дарьюшка есть отчёт за вчера - вечером ещё раз повторю))) с поясом и гелем на живот

 

[Helen!]

Хочешь свою какую нибудь подарю?

Так низя.. хожу тут по форуму, никто не замечает..

 

[Ленхен]

@Дарьюшка мы отмечаемся сами?

 

[Ленхен]

Так низя.. хожу тут по форуму, никто не замечает..

Ты только не плачь

 

[Lyubov01.23]

Всем доброе утро)