Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс - 16

[Natali100]

Я сегодня почти с Натали пропрыгала. Чуток мне в прыжках в горизонтальной планке на второй заход не хватает.

 

[tigrikphoenix]

Я сегодня почти с Натали пропрыгала. Чуток мне в прыжках в горизонтальной планке на второй заход не хватает.

Ничоси, кэп!
💪💪💪💪
Второй заход скоро тоже осилишь!

 

[Natali100]

Сейчас посмотрю пока ужин готовлю. Борис хорошие видео делает.

 

[Natali100]

Прекрасный ролик, Борю можно всего смотреть, как Базилио. Очень интересно и главное все по делу рассказывает.

 

[Taha]

Привет всем!!!
Попробовала 3 уровень СФ. ( без гантелей и прыжков пока). Но, там гантелей и очень мало, упражнения в основном с собственным весом.
Почему -то и в Бегинер Шред мне 3-ий уровень казался легче 2-го??

 

[Natali100]

Я третий со следующей недели начну, добью ещё эти прыжки в планочках их лошадиные. Или они меня))

 

[tigrikphoenix]

Привет всем!!!
Попробовала 3 уровень СФ. ( без гантелей и прыжков пока). Но, там гантелей и очень мало, упражнения в основном с собственным весом.
Почему -то и в Бегинер Шред мне 3-ий уровень казался легче 2-го??

Видимо это цикличность от Джилл, первый и второй нагрузка возрастала, А на третий она решила активное восстановление сделать.

Я третий со следующей недели начну, добью ещё эти прыжки в планочках их лошадиные. Или они меня))

Аж самой стало интересно..... Что там за упражнение. Пойду посмотрю.

Сейчас посмотрю пока ужин готовлю. Борис хорошие видео делает.

Хорошо зашел? Я его раньше смотрела вместо сериала по вечерам)

 

[Natali100]

Видимо это цикличность от Джилл, первый и второй нагрузка возрастала, А на третий она решила активное восстановление сделать.


Аж самой стало интересно..... Что там за упражнение. Пойду посмотрю.


Хорошо зашел? Я его раньше смотрела вместо сериала по вечерам)

У неё там в части кардио идёт в планочке ноги к себе, от себя и потом в планочке ноги вместе, в стороны.
Как чушка все рассчитать не могу. Мало по 3 раза в неделю.
Я обычно на счёт себе разбиваю, чтобы не прислушиваться когда они там закончат). Головой то в такой позе не сильно покрутишь))

 

[OlyaNa]

У неё там в части кардио идёт в планочке ноги к себе, от себя и потом в планочке ноги вместе, в стороны.

Это в похудей 2 уровень? Не осиливаю до конца((( нет, скажу честно-умираю на таких кардио, в позе планки.

 

[Natali100]

Это в похудей 2 уровень? Не осиливаю до конца((( нет, скажу честно-умираю на таких кардио, в позе планки.

Умирать для Джиллиан это нормально)) Я тоже мокрая с коврика выползаю.

 

[OlyaNa]

Отзанималась, гордо отметилась в таблице😁👍 своим сказала-ничего не знаю, по утрам тренируюсь и точка. Чтоб не отвлекали меня с фигнёй всякой)))

 

[OlyaNa]

Умирать для Джиллиан это нормально)) Я тоже мокрая с коврика выползаю.

250 калорий сжигаю за полчаса, ещё бы))) бег и прыжки не так убивают, но планка-это нечто. Ну и учитываю, что дыхалка курением убита.

 

[tigrikphoenix]

Это в похудей 2 уровень? Не осиливаю до конца((( нет, скажу честно-умираю на таких кардио, в позе планки.

По чуть чуть давай, по чуть чуть!!!
Пытайся сделать первый повторения с максимальной техникой, а потом делать проще, но с техникой!
У тебя всё получиться!!!

Отзанималась, гордо отметилась в таблице😁👍 своим сказала-ничего не знаю, по утрам тренируюсь и точка. Чтоб не отвлекали меня с фигнёй всякой)))

Молодчинка!!!

 

[OlyaNa]

По чуть чуть давай, по чуть чуть!!!
Пытайся сделать первый повторения с максимальной техникой, а потом делать проще, но с техникой!
У тебя всё получиться!!!

Молодчинка!!!

Спасибо!
С понедельника планирую на 3ий уровень перейти. Уже думаю какую программу выбрать после этой. Или микс, плоский живот и ещё что то, чтоб чередовать. И ещё хочу в кардио зону в фитнес пойти. Не решаюсь пока один раз там была.

 

[tigrikphoenix]

Спасибо!
С понедельника планирую на 3ий уровень перейти. Уже думаю какую программу выбрать после этой. Или микс, плоский живот и ещё что то, чтоб чередовать. И ещё хочу в кардио зону в фитнес пойти. Не решаюсь пока один раз там была.

В спортзале что ли? Кардио зона?

 

[Byrrrnaya]

Добрый вечер))
3 уровень взят.. Завтра не встану.. Жесть, конечно, и прыжков, и планок..

 

[tigrikphoenix]

Добрый вечер))
3 уровень взят.. Завтра не встану.. Жесть, конечно, и прыжков, и планок..

Встанешь) куда ты денешься) просто мышцы будут бо-бо, а может и не будут.

Ты умничка, покорила третий уровень!!!!

 

[Byrrrnaya]

может и не будут.

Ужо бо бо))) прокачка ног, конечно, мощная, даже не заметила, что ужо с 3 кг прыгаю)))

 

[tigrikphoenix]

Ужо бо бо))) прокачка ног, конечно, мощная, даже не заметила, что ужо с 3 кг прыгаю)))

Ну так это же самое прикольное)
Ты и прыгать можешь с тремя кг и у тебя приятная боль после трени!!!!! Ооооо ееее!!!

 

[OlyaNa]

В спортзале что ли? Кардио зона?

Да. Бегать по улицам не очень, погода да и вставать рано надо. Года 3 назад бегала летом, в 5 вставала. Пока машин мало. Стадион открывается в 9, и возле дороги находится. Парк далеко, до него добежать ещё надо😂 да и психи там встречаются... Решила лучше в фитнес клубе