Бег Стодневка по бегу - 20

NSSerg

Капитан новой цели
Сообщения
1.544
Реакции
8.541
Не курю с
19.04.2016
Лет курения
26
Метод
Чампикс
Дневник
Читать »»
Не бегаю с 24-го августа совсем:cry:. Заколебалась лечить ногу, ничего не помогает, болит пятка. Первый хирург сказал - тендиноз (поражение сухожилий), бегать нельзя, и ходить тоже минимально; второй хирург сказал - пяточная шпора, бегать можно, если не сильно мешает. В понедельник пойду к травматологу-ортопеду, а пока, чтоб совсем не заржаветь, хожу в в фитнесклуб: на силовые, на пилатес, на баланс. В качестве кардио - эллипс и велотренажёр.
Вот тут хорошие упражнения от боли в пятке, правда описаны на ломанном русском, но сути это не меняет.
Они развивают стопы, улучшают кровообращение - соответственно всё начинает быстрее и лучше заживать.
Ну и растягивают мышцы стопы и голени. Мне особо помогли два последних, 4-ое и 5-ое. После того как регулярно стал их делать - травмы и боли в области пятки стали намного реже.
 

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.221
Реакции
29.345
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Через пару недель.
Давайте,давайте 😁 DzVc.gif
 

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.221
Реакции
29.345
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

svetlyc

Пророк
Сообщения
9.398
Реакции
29.775
Не курю с
01.06.2018
Лет курения
25
Метод
Авторский
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
Непьем:
»»»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.939
Реакции
32.194
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Катя,выздоравливай.
Спасибо, Настя! :kiss:

Вот тут хорошие упражнения от боли в пятке, правда описаны на ломанном русском, но сути это не меняет.
Они развивают стопы, улучшают кровообращение - соответственно всё начинает быстрее и лучше заживать.
Ну и растягивают мышцы стопы и голени. Мне особо помогли два последних, 4-ое и 5-ое. После того как регулярно стал их делать - травмы и боли в области пятки стали намного реже.
Сергей, спасибо!
Подобные упражнения делаю, конечно же. По два раза в день. Высмотрела их у Демченко и Олейника на ютубе. Надо сказать, что наши врачи мне даже не заикнулись про упражнения. Первый хирург сразу - стельки и укол с гормоном и гиалуронкой в пятку (7 тыс р!:eek:). Стельки купила, от гормонов пока отказалась.
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.939
Реакции
32.194
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
финиш.jpg

Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 место
1st.gif

@ВоваНТ - 1190,60 км
clapping.gif
clapping.gif
clapping.gif

2 место
2nd.gif

@Платон - 997,94 км
clapping.gif
clapping.gif
clapping.gif

3 место
3rd.gif

@игоряшкаNS - 890,50 км
clapping.gif
clapping.gif
clapping.gif


Наши чемпионы среди женщин:
1 место
1st.gif

@Паллада - 1648,85 км
clapping.gif
clapping.gif
clapping.gif

2 место
2nd.gif

@HelgaCat - 1122,10 км
clapping.gif
clapping.gif
clapping.gif

3 место
3rd.gif

@svetlyc - 917,71 км
clapping.gif
clapping.gif
clapping.gif

ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
orig.gif
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
 
Последнее редактирование:

Riksi

Команда форума
V.I.P
V.I.P за Игровую
Капитан новой цели
Старший модератор питания и спорта
Сообщения
82.728
Реакции
171.908
Не курю с
19.08.2018
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!
Вот это вы молодцыstickers_Persik20
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
И вам спасибо за марафон :kiss:
Медали попозже выдам :kiss:
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
9.514
Реакции
20.263
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
Посмотреть вложение 1474174
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@ВоваНТ - 1190,60 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@Платон - 997,94 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@игоряшкаNS - 890,50 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178

Наши чемпионы среди женщин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@Паллада - 1648,85 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@HelgaCat - 1122,10 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@svetlyc - 917,71 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
Посмотреть вложение 1474184
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
Супер!!! Победители молодцы!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup:

99px_ru_animacii_15933_prazdnichnij_salut_visotnij_fejerverk_v_nochnom_nebe.gif
 

Рыжая Бестия

Red Fox🤪
V.I.P
Сообщения
23.837
Реакции
56.450
Не курю с
15.06.2020
Лет курения
2
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
Посмотреть вложение 1474174
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@ВоваНТ - 1190,60 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@Платон - 997,94 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@игоряшкаNS - 890,50 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178

Наши чемпионы среди женщин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@Паллада - 1648,85 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@HelgaCat - 1122,10 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@svetlyc - 917,71 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
Посмотреть вложение 1474184
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
Ура!!!
Спасибо огромное организаторам 🤝👍
С нетерпением жду следующую
 

ФЕлГа

...радость и немного прелесть♥♥♥
Команда форума
V.I.P
Штурман
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
33.356
Реакции
110.754
Не курю с
30.03.2018
Лет курения
28
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
Посмотреть вложение 1474174
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@ВоваНТ - 1190,60 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@Платон - 997,94 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@игоряшкаNS - 890,50 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178

Наши чемпионы среди женщин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@Паллада - 1648,85 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@HelgaCat - 1122,10 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@svetlyc - 917,71 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
Посмотреть вложение 1474184
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
Всем спасибо за приятную компанию!:kiss: Люблю беговую! :676866858:
 

Nicety

Не бойся потерять того,кто не боится потерять тебя
Сообщения
14.221
Реакции
29.345
Не курю с
30.09.2020
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
Посмотреть вложение 1474174
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@ВоваНТ - 1190,60 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@Платон - 997,94 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@игоряшкаNS - 890,50 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178

Наши чемпионы среди женщин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@Паллада - 1648,85 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@HelgaCat - 1122,10 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@svetlyc - 917,71 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
Посмотреть вложение 1474184
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
А я не добежала до финиша:cry:?
 

Batleika

шаленая бздычка
Капитан новой цели
Сообщения
3.424
Реакции
14.400
Не курю с
31.03.2019
Лет курения
31
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.939
Реакции
32.194
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Ishik

Гордость форума
Сообщения
2.541
Реакции
6.229
Не курю с
19.07.2021
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
Посмотреть вложение 1474174
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@ВоваНТ - 1190,60 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@Платон - 997,94 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@игоряшкаNS - 890,50 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178

Наши чемпионы среди женщин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@Паллада - 1648,85 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@HelgaCat - 1122,10 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@svetlyc - 917,71 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
Посмотреть вложение 1474184
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
Всем привет! Спасибо всем за советы и мотивацию. Надеюсь мое мнение не испортит никому настроение. Мне немного не по себе от отчетов с шагомеров. Я считаю что должны выкладываться только отчеты с результатами, хотябы намеренных прогулок, пробежек и т. д. А не с общих шагов в день. По моему это не честно как то. Старался таких отчетов выкладывать как можно меньше, но все равно грешил "пару раз". В следующей сотке постараюсь " Не грешить" )) и вам того же желаю!
 

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.939
Реакции
32.194
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

ВоваНТ

Пророк
Сообщения
4.747
Реакции
38.370
Не курю с
20.04.2014
Лет курения
30

I believe

Капитан новой цели
Сообщения
6.939
Реакции
32.194
Не курю с
05.04.2017
Лет курения
20
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

игоряшкаNS

Гугенот
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
13.767
Реакции
55.392
Не курю с
10.03.2016
Лет курения
35
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»

cheer.gif
Дорогие друзья!
cheer.gif

Вот мы и финишировали! УРА! 20-я стодневка официально считается оконченной!
Посмотреть вложение 1474174
Общими усилиями мы преодолели
18393,21 км!

До финиша добежали:
@Nicety
@Рыжая Бестия
@Wika305
@Алёна909
@Селена13
@Утро
@HelgaCat
@Хоккеист
@MrNobody
@NSSerg
@Marisabel95
@svetlyc
@Batleika
@ElenaPavlova1966
@ВоваНТ
@Василий К.
@игоряшкаNS
@Anton10
@Платон
@ФЕлГа
@Клюква
@ilvyz
@Ильдус
@Виктор@@@80
@Лилия Николаевна
@Диона
@I believe
@Дамочка
@Amelinda
@Паллада
@Ishik
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
multistars.gif


Наши чемпионы среди мужчин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@ВоваНТ - 1190,60 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@Платон - 997,94 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@игоряшкаNS - 890,50 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178

Наши чемпионы среди женщин:
1 местоПосмотреть вложение 1474175

@Паллада - 1648,85 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
2 место Посмотреть вложение 1474176
@HelgaCat - 1122,10 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
3 место Посмотреть вложение 1474177
@svetlyc - 917,71 км
Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178Посмотреть вложение 1474178
ПОЗДРАВЛЯЕМ! От всей команды вам наше троекратное УРА!!

И всех участников поздравляем с прохождением марафона!
Посмотреть вложение 1474184
Огромная благодарность Сергею @NSSerg за работу с таблицами! Большое спасибо Ане @Veritas и Кате @Riksi за модераторство стодневки и раздела. Спасибо капитанам @Batleika, @NSSerg и @I believe за капитанство и всем-всем участникам за участие! :kiss:
ЗдОрово! Всем спасибо!
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу