Стодневка по бегу - 24

[Алёна909]

02.12.
Ходьба 10,59 км

 

[ФЕлГа]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Это не дубль предыдущего поста, это пост про вторую неделю стодневки.

За вторую неделю пробежки занесли в таблицу только 22 участника из 31, посмотрите, если вас нет в таблице, данные нужно внести. Завтра возможность вносить данные за вторую неделю пропадет!

Километраж	Дата
Ник	21.11.2022	22.11.2022	23.11.2022	24.11.2022	25.11.2022	26.11.2022	27.11.2022	Итого
@Anemos@	10,77	11,41	10,10	17,59	14,41	17,13	2,00	83,41
@Кошка Шрёдингера	13,22	8,18		9,83	12,47	11,68	18,25	73,63
@Алёна909	9,42	9,37	9,45	9,05	10,15	9,62	10,11	67,17
@Nicety	9,76	8,15	8,49	9,43	7,50	11,28	8,09	62,70
@игоряшкаNS	2,63	5,99		13,87	10,01	15,91	7,82	56,23
@Платон	12,61	5,28	6,55	7,03	6,40	8,85	6,52	53,24
@Taha	6,23	8,37	9,10	9,39	9,74	4,50	5,65	52,98
@ТатьянКа Д.	6,43	9,31	5,50	5,92	4,59	6,25		38,00
@Marisabel95	9,50	9,97	10,11					29,58
@NSSerg			4,60		5,80		18,00	28,40
@Жень Шень	1,90	7,50	3,10	2,30	5,20	2,40	5,40	27,80
@I_R_I_N_A_09	7,34	7,49	12,06					26,89
@ФЕлГа		10,57	5,99	3,31	5,68			25,55
@Галла		5,87	5,94	4,97	5,17		3,20	25,15
@Amelinda	3,53	2,38	2,03	1,00	4,05	6,34	3,98	23,31
@MrNobody	5,20	6,97		5,48	2,53			20,18
@I believe			4,90		2,00	5,00	2,50	14,40
@Мария009			7,00	7,00				14,00
@Riksi		2,52		4,71		3,01	3,66	13,90
@ВоваНТ						9,20		9,20
@PolyaLu		4,00	3,00	2,00				9,00
@ilvyz		2,00	2,20		2,30			6,50
Итого	98,54	125,33	110,12	112,88	108,00	111,17	95,18	761,22

Отослать отчет можно по ссылке: ОТЧЁТ
Таблицу можно посмотреть по ссылке: ТАБЛИЦА
В таблице несколько вкладок - с итогами за каждую неделю, общими итогами, и с введенными через отчет данными.
Если в таблице ошибки, задвоились тренировки, или неправильная дата или километраж - пишите, исправим.

Спасибо, Сергей. В этот раз я на месте🤭

 

[Фордик]

02.12.2022

Ходьба - 15,26

 

[Алёна909]

03.12.
Ходьба 8,8 км

 

[MrNobody]

03.12 Трусца 5.20 км.

 

[Я познаю дзен]

Ребятушки,всем физкульт-привет
У меня пару,может в представлении кого-либо дебильных,но,я не волшебник,только учусь,поэтому,вопросов
Ребят,кто бегает зимой(ну как у нас сейчас например.-10 и ниже бывает соответственно. и умеренно снежно.а иногда и неумеренно)),вы в каких кроссовках бегаете?
Каких-то зимних.ну может утеплённых.(пока вообще не знаю.есть такие.нет))или в обычных.типа.деми-сезонных норм?
и.в спец-беговых?или опять же.обычных.типа универсальных.для всего?
ну типа как-то так(сформулировала.как смогла.)если что)может кто поймёт))

 

[Brighid]

30 ноября - ходьба - 10.95 км
1 декабря - ходьба - 6.88+4.00=10.88 км
3 декабря - ходьба - 14.21 км

 

[Фордик]

Ребятушки,всем физкульт-привет
У меня пару,может в представлении кого-либо дебильных,но,я не волшебник,только учусь,поэтому,вопросов
Ребят,кто бегает зимой(ну как у нас сейчас например.-10 и ниже бывает соответственно. и умеренно снежно.а иногда и неумеренно)),вы в каких кроссовках бегаете?
Каких-то зимних.ну может утеплённых.(пока вообще не знаю.есть такие.нет))или в обычных.типа.деми-сезонных норм?
и.в спец-беговых?или опять же.обычных.типа универсальных.для всего?
ну типа как-то так(сформулировала.как смогла.)если что)может кто поймёт))

Я пробовал бегать зимой и основная проблема не обувь, а холодный воздух. Выжигает лёгкие. Через маску/балаклаву дышать очень дискомфортно, конденсат образуется.
Поэтому я перестал бегать в морозы.

Если бегать трусцой для здоровья, то я считаю тип кроссовок зимой не очень важен, главное самому комфортно в них себя чувствовать

 

[Фордик]

3.12.2022

Ходьба - 6,59

 

[Селена13]

Добрый вечер и спокойной наступающей ночи всем!
Отчёт за 03.12
Ходьба - 4,53

 

[Ishik]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

Это не дубль предыдущего поста, это пост про вторую неделю стодневки.

За вторую неделю пробежки занесли в таблицу только 22 участника из 31, посмотрите, если вас нет в таблице, данные нужно внести. Завтра возможность вносить данные за вторую неделю пропадет!

Километраж	Дата
Ник	21.11.2022	22.11.2022	23.11.2022	24.11.2022	25.11.2022	26.11.2022	27.11.2022	Итого
@Anemos@	10,77	11,41	10,10	17,59	14,41	17,13	2,00	83,41
@Кошка Шрёдингера	13,22	8,18		9,83	12,47	11,68	18,25	73,63
@Алёна909	9,42	9,37	9,45	9,05	10,15	9,62	10,11	67,17
@Nicety	9,76	8,15	8,49	9,43	7,50	11,28	8,09	62,70
@игоряшкаNS	2,63	5,99		13,87	10,01	15,91	7,82	56,23
@Платон	12,61	5,28	6,55	7,03	6,40	8,85	6,52	53,24
@Taha	6,23	8,37	9,10	9,39	9,74	4,50	5,65	52,98
@ТатьянКа Д.	6,43	9,31	5,50	5,92	4,59	6,25		38,00
@Marisabel95	9,50	9,97	10,11					29,58
@NSSerg			4,60		5,80		18,00	28,40
@Жень Шень	1,90	7,50	3,10	2,30	5,20	2,40	5,40	27,80
@I_R_I_N_A_09	7,34	7,49	12,06					26,89
@ФЕлГа		10,57	5,99	3,31	5,68			25,55
@Галла		5,87	5,94	4,97	5,17		3,20	25,15
@Amelinda	3,53	2,38	2,03	1,00	4,05	6,34	3,98	23,31
@MrNobody	5,20	6,97		5,48	2,53			20,18
@I believe			4,90		2,00	5,00	2,50	14,40
@Мария009			7,00	7,00				14,00
@Riksi		2,52		4,71		3,01	3,66	13,90
@ВоваНТ						9,20		9,20
@PolyaLu		4,00	3,00	2,00				9,00
@ilvyz		2,00	2,20		2,30			6,50
Итого	98,54	125,33	110,12	112,88	108,00	111,17	95,18	761,22

Отослать отчет можно по ссылке: ОТЧЁТ
Таблицу можно посмотреть по ссылке: ТАБЛИЦА
В таблице несколько вкладок - с итогами за каждую неделю, общими итогами, и с введенными через отчет данными.
Если в таблице ошибки, задвоились тренировки, или неправильная дата или километраж - пишите, исправим.

Привет! Отчет 21.11 эллипс 5,5км. 23.11 эллипс 3 км, 25.11 ходьба 12км.

 

[Ishik]

29.11 эллипс 6,4., 2.12 эллипс 5,1км 03.12 ходьба 5,1

 

[Я познаю дзен]

Я пробовал бегать зимой и основная проблема не обувь, а холодный воздух. Выжигает лёгкие. Через маску/балаклаву дышать очень дискомфортно, конденсат образуется.
Поэтому я перестал бегать в морозы.

Если бегать трусцой для здоровья, то я считаю тип кроссовок зимой не очень важен, главное самому комфортно в них себя чувствовать

Спасибо за ответно.когда я не курю.у меня с "дыхалкой" всё более-менее норм.и в морозы тоже.
Поэтому меня в этом вопросе( вопросе бега)больше интересует комфорт ног.а соответственно обувь.
понятно что всё и это тоже-строго индивидуально и "методом научного тыка")
но вот решила полюбопытствовать-как оно у других

 

[I believe]

Ребятушки,всем физкульт-привет
У меня пару,может в представлении кого-либо дебильных,но,я не волшебник,только учусь,поэтому,вопросов
Ребят,кто бегает зимой(ну как у нас сейчас например.-10 и ниже бывает соответственно. и умеренно снежно.а иногда и неумеренно)),вы в каких кроссовках бегаете?
Каких-то зимних.ну может утеплённых.(пока вообще не знаю.есть такие.нет))или в обычных.типа.деми-сезонных норм?
и.в спец-беговых?или опять же.обычных.типа универсальных.для всего?
ну типа как-то так(сформулировала.как смогла.)если что)может кто поймёт))

@Я познаю дзен, привет! Для бега зимой лучше подойдут кроссовки для пересечённой местности (трейловые). У них агрессивный протектор, и за счёт этого лучшее сцепление с поверхностью.
Показываю на примере своих кроссовок (бюджетных asics gel pulse и asics gel sonoma): слева - для асфальта, справа - для пересечённой местности (грязь, снег и пр.) Разницу видишь?

Такого протектора вполне хватит, чтобы бегать по утоптанному снегу (например, по обычным зимним городским дорожкам). Ну а по гололёду желательно не бегать вообще.
Зимой, как по мне, лучше кроссовки с мембраной, но некоторые обходятся и без неё. При выборе размера учитывай то, что носкИ зимой ты наденешь потеплее, и то, что нога при беге немного увеличивается в размере.

Как выбрать кроссовки для бега зимой - "Марафонец"

Чем отличаются зимние кроссовки для бега от «летних»? Как из большого многообразия моделей правильно подобрать себе пару? Всем ли нужны зимние «шиповки»?

marathonec.ru

Как бегать зимой на улице - "Марафонец"

Можно ли бегать зимой. Как дышать при беге в мороз. Как одеваться зимой на тренировку. Всё это и много другое подробно разбираем в статье.

marathonec.ru

7 элементов беговой экипировки, которым мы уделяем недостаточно внимания зимой - "Марафонец"

Какую экипировку выбрать, чтобы тренировка была комфортной даже в ненастную погоду? Отвечаем на этот вопрос вместе с немецким брендом FALKE.

marathonec.ru

Как выбрать одежду для бега зимой - "Марафонец"

В чем бегать зимой? Можно ли бегать зимой? Ответим на эти и другие вопросы в нашей статье.

marathonec.ru

 

[ТатьянКа Д.]

Привет, команда!!!
Ходьба
30.11- 5,55 км
1.12- 6,40+1,47=8,17 км
3.12- 5,25+1,47= 6,72 км

 

[I believe]

Привет, команда!!!
Ходьба
30.11- 5,55 км
1.12- 6,40+1,47=8,17 км
3.12- 5,25+1,47= 6,72 кмПосмотреть вложение 1718144Посмотреть вложение 1718145Посмотреть вложение 1718146Посмотреть вложение 1718147Посмотреть вложение 1718148

Привет, Танюша! Ты наша ранняя пташка, всегда первая с отчётом/ми с утра

 

[I believe]

Спойлер: Команда!

@Anemos@
@Алёна909
@ТатьянКа Д.
@Александр34rus
@Галла
@ФЕлГа
@Taha
@Вера Я
@NSSerg
@PolyaLu
@I believe
@I_R_I_N_A_09
@игоряшкаNS
@ВоваНТ
@Олеся Н
@Жень Шень
@MrNobody
@Maximus89
@Селена13
@Ishik
@Marisabel95
@Кошка Шрёдингера
@Наталья333
@Amelinda
@ilvyz
@Riksi
@Justicija
@Мария009
@Платон
@Nicety
@08.08.2018NS

ВНИМАНИЕ!!!
Друзья, сегодня подводим итоги за первую и вторую неделю.
Все свои отчёты занесли в табличку? Заполняйте скорее, кто не успел. Если возможности внести данные уже нет, но тренировки есть - скажите - занесу. Если болели - скажите - поставим больничный.

С правилами все соглашались:

Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

 

[I believe]

Нет отчётов за первую неделю:
@Александр34rus
@Олеся Н
@Maximus89
@Justicija
@Наталья333 - отчёты за первую неделю в теме есть, а в табличке - нет.
@Вера Я - помню, обещала вернуться и отчитаться

Нет отчётов за вторую неделю:
@Александр34rus
@Вера Я
@Олеся Н
@Maximus89
@Наталья333
@Justicija
@08.08.2018NS - отчёты в теме есть, а в табличке - нет
@Селена13 - на больничном

Повторяю!!! Сегодня подведение итогов зе перые две недели! Заполняйте табличку, кто не успел. Если возможности внести данные уже нет, но тренировки есть - скажите - занесу. Если болели - скажите - поставим больничный. Отсутствие отчётов в количестве более 5-ти за период влечёт за собой выбытие из стодневки.

 

[Nicety]

Всем привет.
Отчет
1.12, ходьба, 9 км
2.12, ходьба, 6.14 км
3.12, ходьба, 11.61 км

 

[I believe]

Всем привет.
Отчет
1.12, ходьба, 9 км
2.12, ходьба, 6.14 км
3.12, ходьба, 11.61 км
Посмотреть вложение 1718165Посмотреть вложение 1718166Посмотреть вложение 1718167
Посмотреть вложение 1718168Посмотреть вложение 1718169

Тренер - красавчик

! И зима хороша!