- Сообщения
- 12.883
- Реакции
- 34.695
- Метод
- Вейп
- Лет курения
- 14
Объявляется набор в 6 недельный марафон "Здоровый образ жизни=Правильное питание-7"
Организатор и кэп @Natali100
Зам кэпа(временно) @tigrikphoenix
Девиз: Ударим ЗОЖем по ковиду!
Набор и время проведения
Набор с 8 мая по 18 мая.
Старт: 18 мая
Финиш: 28 июня (продлен до 26 июля)
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
Анкета.
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
Этот марафон мы будем проводить под девизом "Ударим ЗОЖем по ковиду!" и будет всего 6 недель, то есть в прежнем формате.
Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!
Анкета для заполнения
Таблица
Организатор и кэп @Natali100
Зам кэпа(временно) @tigrikphoenix
Девиз: Ударим ЗОЖем по ковиду!
Набор и время проведения
Набор с 8 мая по 18 мая.
Старт: 18 мая
Финиш: 28 июня (продлен до 26 июля)
Как принять участие?
Заполнить анкету по ссылке.
Анкета.
Всем худеющим рекомендую оценивать свой прогресс на фото и видео.
Только тогда вы реально себя увидите, как вас видят окружающие.
Сделайте для себя фотографию и сохраните ее на память, интересно будет сравнить до и после.
Так же не плохо будет завести спортивный дневник, в котором будете отмечать свой прогресс по тренировкам, размещать то что хочется оставить в закладках.
Отчеты
Отчетные дни
Воскресенье каждой недели (плюс минус два дня, пропуск более двух отчетов - исключение из марафона).
Как подать отчет
Упомянуть кэпа или зама через собачку, и написать в свободном стиле по трем пунктам.
1. Питание
2. Тренировки
3. Вес
В конце марафона сдается полный отчет по весу, объемам, достижения цели, питанию, спорту.
Этот марафон мы будем проводить под девизом "Ударим ЗОЖем по ковиду!" и будет всего 6 недель, то есть в прежнем формате.
Можно ли состоять в другом марафоне раздела спорт?
Конечно! Если вы бегаете или занимаетесь по Джиллиан, то можете этот марафон указать в качестве вашей физической активности!
Анкета для заполнения
Таблица
Последнее редактирование модератором:
Я в теме! Ура, растрясем жирочек. Вот такого милаху будем сотрясать и убирать
