Mariskamyr
рамамбахарамамбуру
А когда новый марафон по правильному питанию? 🙁 я к вам хочу а сейчас смотрю, вы продлились 🙁
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Присоединиться можно, наверное. Да @Natali100?А когда новый марафон по правильному питанию? 🙁 я к вам хочу а сейчас смотрю, вы продлились 🙁
Конечно можно.А когда новый марафон по правильному питанию? 🙁 я к вам хочу а сейчас смотрю, вы продлились 🙁
Сейчас всё заполню спасибооооо, а то я тут села на зарядку и ПП, а одной сидеть скучно 🤷🏼♀️Конечно можно.
Напиши анкету. Вес (об'емы по желанию). Твоя цель. Мы на 4 недели продливаемся.
Питание, зарядочка.
Какие проблемы.
Я в табличку занесу.
Соглашусь. Думаю чего я не худею то на ПП? А мне сын каждый день нервы мотает Стресс на лицоНашла эту статью про стрессы. Автор не известен. Да и сами выводы довольно спорные. Поэтому предлагаю к обсуждению.
Стресс замедляет переработку жиров в организме и вызывает ряд других метаболических изменений, которые могут привести к ожирению и сопутствующим ему болезням.
Если вы поссорились с кем-то на работе, дома или даже в общественном транспорте, постарайтесь не налегать после ссоры на фаст-фуд – жирная пища вообще не слишком полезна, а после стресса она ещё и перерабатывается в организме хуже обычного.
Об этом в своей статье в журнале Biological Psychiatry пишут исследователи из Университета штата Огайо. Они пригласили в лабораторию несколько десятков женщин в возрасте от 31 года до 70 лет и попросили их съесть порцию жирной еды с 930 калориями – такое их количество соответствует гамбургеру с картошкой фри. Затем на протяжении семи часов у них измеряли уровень метаболизма, то есть скорость сжигания калорий (её определяли по соотношению кислорода и углекислого газа во вдыхаемом и выдыхаемом воздухе), а также уровень глюкозы, инсулина, жиров-триглицеридов и стрессового гормона кортизола в крови.
Некоторые из женщин, участвовавших в эксперименте, за день до этого испытали какой-либо психологический стресс, связанный с общением: кто-то поссорился с коллегой, у кого-то были неприятности с детьми или с мужем, кто-то поругался с друзьями. И оказалось, что у тех, кто перенёс стресс, в день сгорает на 104 калории меньше. Кроме того, у них был повышен уровень инсулина и уровень жиров, транспортируемых кровью. (Впрочем, уровень инсулина вскоре после еды падал до того же уровня, что и у нестрессированных женщин.) В целом можно сделать вывод, что высококалорийная жирная пища при стрессе может добавить вам дополнительных килограммов веса и увеличить вероятность диабета и атеросклероза, обычных спутников избыточного веса.
Цифра в 104 калории в день не кажется слишком большой, однако стресс мы испытываем часто, и за год таких дней может набежать довольно много. Особенно если учесть, что торможение жирового обмена веществ происходило независимо от того, какой именно жир был съеден, будь то насыщенный животный жир или ненасыщенные растительные масла, которые, в отличие от насыщенных, считаются полезными.
О том, что стресс связан с ожирением и метаболическими проблемами, говорится давно, и на сей раз исследователям удалось показать, как связь между ними воплощается в конкретных биохимических и физиологических показателях, вроде скорости сжигания калорий. С другой стороны, про депрессию тоже известно, что она часто идёт рука об руку с избыточным весом. В данной работе удалось показать, что она усиливает негативный эффект от стресса: у женщин, у которых стресс накладывался на депрессию, метаболические показатели крови оказывались ещё хуже. Вряд ли это всё свойственно только женскому организму, однако для того, чтобы распространить полученные выводы на мужчин, всё равно требуются дополнительные эксперименты.
Чтобы стресс не испортил вам фигуру и обмен веществ, авторы работы советуют после неприятных событий питаться овощами, рыбой и прочими продуктами с низким содержанием жира. Если учесть что современный человек то и дело ныряет из депрессии в стресс, а из стресса в депрессию, то, выходит, такая диета должна стать для него ежедневной.
Всякое бывало. Мне на это 9 марта от дочки пришло фото ее тату от локтя до кисти. Откачивали меня, бабушку и дедушку долго. Симпатичная, ей к ее спортивному типу фигуры и стилю идет. Но это так все не привычно для нас. Просто смирились с этим.Соглашусь. Думаю чего я не худею то на ПП? А мне сын каждый день нервы мотает Стресс на лицо
У меня сыну 11 лет, дочке 2 года. Доча с рождения послушная беспроблемная лапочка, а сын с рождения просто.... нет слов 🤪Всякое бывало. Мне на это 9 марта от дочки пришло фото ее тату от локтя до кисти. Откачивали меня, бабушку и дедушку долго. Симпатичная, ей к ее спортивному типу фигуры и стилю идет. Но это так все не привычно для нас. Просто смирились с этим.
У тебя сколько сыну лет?
@Natali100Мы тут решили этот продолжить на 4 недели. Пиши анкету я в табличку разнесу.
Вес (об'емы по желанию), цель.
У меня старшая вообще без проблемная, с 9 лет в спорте, по 6 тренировок в день. Ей самой нравится. Как в институт поступила, нашла тренера. Ну вот такие дети. Беспроблемные, не значит бесхарактерные.У меня сыну 11 лет, дочке 2 года. Доча с рождения послушная беспроблемная лапочка, а сын с рождения просто.... нет слов 🤪
Это замечательно.@Natali100
Тогда ещё у меня есть шанс )))В воскресенье вес был 120,2. Сегодня да же не вернулся домой в город, свернул на дачу, переоделся и час с лишним бегал в лесу.
Ох, я бы тоже расстроилась. Во мне удивительным образом уживаются свободолюбие и авториторизм) Я сама лет в 15-16 чуть тату не сделала, по - моему, денег мне не хватило. Сейчас думаю, какое счастье. Но чтобы не вмешиваться в жизнь другого человека, пусть и с добрым помыслами, это такую мудрость и выдержку нужно иметь. Моя мама в этот чемпион, а я бы, наверное, не смоглаВсякое бывало. Мне на это 9 марта от дочки пришло фото ее тату от локтя до кисти. Откачивали меня, бабушку и дедушку долго. Симпатичная, ей к ее спортивному типу фигуры и стилю идет. Но это так все не привычно для нас. Просто смирились с этим.
У тебя сколько сыну лет?
О про стрессы и еду , я всегда вспоминаю один случай, сыну год, вроде и здоров, ну сопли, а тут ночью как начал кричать, не знала что делать. Первое, Это болит живот 🤦♂️, от клизмы полегчало. Хорошо мама моя, поехали к лору, оказался отит и я ему намыла промывкой, нельзя было так заливать, надо было капать и отсасывать. Все , пошли в аптеку, на пяточке минирынок, кура-гриль, аромат, я поняла , как я хочу есть. Наелась и заснула))))Соглашусь. Думаю чего я не худею то на ПП? А мне сын каждый день нервы мотает Стресс на лицо
Она с нами не советовалась, в тихушку сделала. Знала что против.Ох, я бы тоже расстроилась. Во мне удивительным образом уживаются свободолюбие и авториторизм) Я сама лет в 15-16 чуть тату не сделала, по - моему, денег мне не хватило. Сейчас думаю, какое счастье. Но чтобы не вмешиваться в жизнь другого человека, пусть и с добрым помыслами, это такую мудрость и выдержку нужно иметь. Моя мама в этот чемпион, а я бы, наверное, не смогла
Да это её дело. Я бы тоже не советовалась. Просто нужно иметь мудрость принять это, а она не всегда и не у всех естьОна с нами не советовалась, в тихушку сделала. Знала что против.
Я сейчас почитала как их сводить...., лучше сразу застрелиться. Сделала и пусть будет, сводить их тоже не просто.
Я вот не сторонник, сейчас красиво, а потом. Переживем, конечно. Но лучше тело украшать мышцами и подтянутостью, чем картинками. И если вдруг в крупную компанию, то 100% прятать придется.Она с нами не советовалась, в тихушку сделала. Знала что против.
Я сейчас почитала как их сводить...., лучше сразу застрелиться. Сделала и пусть будет, сводить их тоже не просто.
Я много-много лет на ела после 17 примерно. Хочется есть от скуки, редко от голода. Зато какое клёвое ощущение утром, когда ты не напоролся на ночь.Я искренне не понимаю как можно не есть вечером. Например поела я в 6 часов, в 9 я капец как хочу есть! Долго боролась с собой, пошла съела тарелку бульона из ухи с кусочком помидора и баночку творожного зерна, в сумме на 265 калорий 🤷🏼♀️ Спать лягу через пару часов, иначе не продержаться мне до сна
Ну не знаю, мы только с дачи домой пришли, я там по кустам налазилась 😅 есть хотела капец. Сегодня за день в сумме с вечерней едой наела 857 калорийЯ много-много лет на ела после 17 примерно. Хочется есть от скуки, редко от голода. Зато какое клёвое ощущение утром, когда ты не напоролся на ночь.