@tigrikphoenix,
Вот здесь я как раз и подумать на спину не могла. Опыта нет в этом деле. У меня заболело бедро во время бега, я пошла к травматологу. Он на рентгене травму исключил, и сразу написал диагноз - артрит. Видимо, если не травма, то только это может быть, по его суждению. И сустав он даже не смотрел и не трогал. Пипец - врач, тоже мне

Отправил к терапевту. Терапевт назначил дополнительные обследования и лечение от артрита, основываясь на диагнозе от травматолога.
В результате обследований и консультации у хирурга уже выяснилось, что никакого артрита и артроза нет у меня, а болит поясница. Теперь отправили к неврологу.
Благо, у меня сестра невролог (и почему я к ней сразу обратиться не догадалась?). Она мне вчера поставила блокаду в поясницу, 3 укола. Боль ушла почти сразу. Сказала, что через недельку повторить надо будет.
Да, теперь над упражениями для спины задумываюсь. Обязательно делать буду.