Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 8

[tigrikphoenix]

@tigrikphoenix
Кать я выполнила 10 тренировку по бегу, правда вот так
10 минут бег
3 ходьба
10 бег
3 ходьба
10 бег
3 ходьба

Завтра 11 буду пробовать

Если чувствуешь в себе силы, то хорошо!
Я обычно по 10-15 процентов увеличиваю себе объем тренировки. Ты можешь взять эту схему как исходную.

Всем привет! Отчет за неделю:
1. Не выдержал - ел пироги со сливами (остановиться не мог) почти каждый день перед сном. Соответственно вес пополз вверх = 93,7 в субботу было. Думаю сейчас снова 93, но уменьшения не чувствую..
2. Тренировки продолжаю в тренажерке - здесь потихоньку прогресс идет к рабочим весам до карантина. Да и уже тонус появляется. До и после тренировок бег 15 и 10 минут соответственно
3. Прошу отредактировать в табличке цель (с -6кг до -2,5) надеюсь все-таки возьму себя в руки и не буду есть зло...

Ох, ты меня запутал) какой вес поставить? 93 или 93,7?

 

[tigrikphoenix]

Отчёт за неделю:
Вес 89.3 за неделю - 1,7 кг.
Питание на подсчете калорий.
Прохожу по 5000 шагов в день, потом накручиваю на велотренажере по 10 км

Привет! Хороший результат!
Даже скажу очень!

А посмотри пожалуйста таблицу. Твой вес на прошлой неделе был 89. Может где-то не так записала?

 

[Sashshka]

Если чувствуешь в себе силы, то хорошо!
Я обычно по 10-15 процентов увеличиваю себе объем тренировки. Ты можешь взять эту схему как исходную.



Ох, ты меня запутал) какой вес поставить? 93 или 93,7?

Отакот! 93,7 был в субботу

 

[tigrikphoenix]

Отакот! 93,7 был в субботу

Окей, его и перенесу тогда

 

[Tata236]

Я, наверное, табатой с месяцок позанимаюсь, чтобы в режим войти

 

[Tata236]

Интересно Маша Ивакова пишет про свою борьбу с лишним весом и его связью со стрессом. Ну и про мясо там еще

 

[tigrikphoenix]

Интересно Маша Ивакова пишет про свою борьбу с лишним весом и его связью со стрессом. Ну и про мясо там еще

А це кто?

 

[Tata236]

А це кто?

Я ее из Орла и решки знаю. Телеведущая или актрисулька, что-то в этом роде

 

[Света Музыка]

Спойлер: Команда и все все

@Natali100
@svetlyc
@Любовь Фетисова
@RZH2
@I believe
@Re-Rina
@Упс!
@Виктория Геннадиевна
@Рыжая Бестия
@Alex2020
@Глюк
@Shannon5461
@Верена
@Анастасия77
@Валентина@@@
@Shannon5461
@Lady Brave spirit
@Sashshka
@Sophia13
@AlexNoSmoke
@Alla_Dro
@Света Музыка
@Katrin_fff
@Светлана0804
@Евгеш@
@Sade
@Anton10
@Zoya1989
@Anton10
@smyga
@Tata236

Дорогие доброго дня!

Не забываем про отчёты за прошлую неделю.
А сейчас итоги конкурса "ЗОЖ - завтрак".

Огромное спасибо всем, кто прислал свои фотографии для участия:

@Света Музыка @Валентина@@@ @Alex2020
Ваши завтраки будоражили наши умы и репецторы на протяжении всего голосования!

Интересен результат конкурса - лучшим завтраком по версии нашего марафона было признано мясо!
Посмотреть вложение 1277025

Вот этот кусочек нежирной вырезки свинины набрал 46 процентов ваших голосов.

Автор этого фото - ваша покорная тигринная слуга @tigrikphoenix

@Robot, смотри, мы любим мясо) включай пропаганду.


Ещё раз всем спасибо за участие!

Кать, а можно рецепт?

 

[Виктория Геннадиевна]

У меня предложение: всем, у кого вес меньше 80 кг, официально запретить худеть))))) Тогда и толстушкам можно сильно не напрягаться)))))

 

[tigrikphoenix]

Кать, а можно рецепт?

Конечно. Просто мясо, пакет для запекания и аджика 2-3 столовых ложки(Абхазская обязательно). 60 минут на 180 градусах.

 

[tigrikphoenix]

У меня предложение: всем, у кого вес меньше 80 кг, официально запретить худеть))))) Тогда и толстушкам можно сильно не напрягаться)))))

А рост какой?

 

[Виктория Геннадиевна]

А рост какой?

любой... так будет интересней)))

 

[Света Музыка]

У меня предложение: всем, у кого вес меньше 80 кг, официально запретить худеть))))) Тогда и толстушкам можно сильно не напрягаться)))))

Ты знаешь, как я сегодня на девочку дюймовочку смотрела в тренажерке, прям с ненавистью. Хорошо потом подростки выращенные в Макдаке прибежали, у меня аж отлегло

 

[Света Музыка]

Конечно. Просто мясо, пакет для запекания и аджика 2-3 столовых ложки(Абхазская обязательно). 60 минут на 180 градусах.

Свинина?

 

[Tata236]

У меня предложение: всем, у кого вес меньше 80 кг, официально запретить худеть))))) Тогда и толстушкам можно сильно не напрягаться)))))

Ага... Я сейчас растяжку делала, я аж чувствую складки на пузе, когда сгибаюсь... Страшнаа

 

[Виктория Геннадиевна]

Ага... Я сейчас растяжку делала, я аж чувствую складки на пузе, когда сгибаюсь... Страшнаа

Нашла чего пугаться - несколько складочек))) Страшно, когда складочки уже не получаются)))

 

[Tata236]

Сделала табату. Вроде, ерунда такая, а как сложно начинать( Готовлю еду. Блин, заметила, когда встаю на праведный путь, готовлю, как мама Чоли постоянно. Запекла котлетки из кеты, сделала на гриле перцы и томаты с чесноком, тимьяном и орегано и свекольный салат с семечками.

 

[tigrikphoenix]

Свинина?

Так точно.
Вот такая вот

Сделала табату. Вроде, ерунда такая, а как сложно начинать( Готовлю еду. Блин, заметила, когда встаю на праведный путь, готовлю, как мама Чоли постоянно. Запекла котлетки из кеты, сделала на гриле перцы и томаты с чесноком, тимьяном и орегано и свекольный салат с семечками.

Мам кто?

 

[Tata236]

Так точно.
Вот такая вот Посмотреть вложение 1277215



Мам кто?

Это какая-то баба из сериала, которая очень много пахала