Скинем Лишнее Практикум 13 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Зелёныйчай]

Вот это я не знала, а я их так люблю

В состав кислот, которыми богаты помидоры, входит щавелевая кислота. Ее употребление полезно для человека, не имеющего воспалительных заболеваний. Но употребление продуктов с ее высоким содержанием для людей, страдающих артритом или артрозом, нежелательно. Кислота, накапливаясь в организме, может вызывать сильнейшие суставные боли. Она обладает способностью превращаться в кристаллы нерастворимых солей, которые накапливаются в почках, соединительных частях костей скелета.

Помидоры – яркие представители семейства пасленовых культур, которые в своем составе содержат алкалоид соланина. Из истории известно, что древние римляне из пасленовых готовили яды для отравления своих врагов. В организме человека соланин вызывает суставную боль, способствует появлению головных болей, бессонницы, нервозности, сердечной аритмии. Вещества соланина заставляют кишечник забирать из пищи кальций.

Таким способом организм накапливает кальция, который откладывается в почках, коже, суставах, хрящах, мягких тканях. Подобное незапланированное накопление организмом высокого содержания кальция приводит к артриту, появлению костных шпор, заболеванию коронарных артерий.

Поэтому люди, у которых выявлены заболевания костно — мышечной системы, должны знать, что больные суставы и помидоры — несовместимы. Не случайно имеются рекомендации по исключению помидоров из рациона таких больных.

 

[Svetlyc]

да я образно про шорты. У вас в любом случае теплее , чем у нас.

А мне хочется снега на НГ)))

 

[Svetlyc]

Всем привет!!! Мои весы меня продолжают радовать. Сегодня отвес -200 грамм)))

 

[Зелёныйчай]

Всем привет!!! Мои весы меня продолжают радовать. Сегодня отвес -200 грамм)))

таешь!

 

[Зелёныйчай]

А мне хочется снега на НГ)))

у нас в прошлом году не было его)

 

[Svetlyc]

у нас в прошлом году не было его)

Вот и я о том же(((

 

[Рыжая Бестия]

Света, ты ведь ни Миша новичок! Ну какое пюре?

Сложные углеводы перед силовой тренировкой

 

[Мишок]

@Мишок МИша, а как ты питаешся на своей работе?

Вчера позавтракал чаем и сыром.
Пообедал пюрешкой с жареным мяском с овощами и мариноваными огурчиками.
И вечером ел яблоки и позже сыр по типу косички
Завтрак был в 11.30
Обед в 16.00
И вечером последнее яблоко было в 19.00

Весы нужно другие досать, а то у этих разнос +- 5 кг на одном и том же месте.. задолбался взвешиваться. По 20 минут. И то не уверен в весе.

 

[Зелёныйчай]

Вчера позавтракал чаем и сыром.
Пообедал пюрешкой с жареным мяском с овощами и мариноваными огурчиками.
И вечером ел яблоки и позже сыр по типу косички
Завтрак был в 11.30
Обед в 16.00
И вечером последнее яблоко было в 19.00

Весы нужно другие досать, а то у этих разнос +- 5 кг на одном и том же месте.. задолбался взвешиваться. По 20 минут. И то не уверен в весе.

Весы наше всё. Что ты изменил в своем питание?

 

[Мишок]

Весы наше всё. Что ты изменил в своем питание?

Убрал:
хлеб, сладкое, жирное по меньше, сахар уменьшил (хочу вообще убрать), майонезы, сосусы, кока колы, фанты, спрайты, соки и все такое.
Ну и 16 час не ем

 

[Ириска]

Доброго всем дня!
Открылась в 11.00 - крабовые палочки запеченные с сыром и чесноком, квашенная капуста, чай и несколько кусочков маасдама с медом (вместо конфет ). На обед часов в 16 будет тушенная баранина с квашенной капустой, на ужин около 19.00 салат из говяжьей печени с луком и морковью.
Отвес 100 гр и то не уверена, весы тоже скачут что то, но привеса точно нет))).
Шаги уже 6300 до вечера выхожу еще столько же если не больше.

 

[Зелёныйчай]

Убрал:
хлеб, сладкое, жирное по меньше, сахар уменьшил (хочу вообще убрать), майонезы, сосусы, кока колы, фанты, спрайты, соки и все такое.
Ну и 16 час не ем

Отлично. полезные жиры не убирай, иначе будешь голодный и сорвешся.

 

[Зелёныйчай]

Доброго всем дня!
Открылась в 11.00 - крабовые палочки запеченные с сыром и чесноком, квашенная капуста, чай и несколько кусочков маасдама с медом (вместо конфет ). На обед часов в 16 будет тушенная баранина с квашенной капустой, на ужин около 19.00 салат из говяжьей печени с луком и морковью.
Отвес 100 гр и то не уверена, весы тоже скачут что то, но привеса точно нет))).
Шаги уже 6300 до вечера выхожу еще столько же если не больше.

квашенная капуста зачем утром? мед замени на горький шоколад.

 

[Nicety]

квашенная капуста зачем утром? мед замени на горький шоколад.

А когда лучше квашеную капусту? В обед?

 

[Ириска]

квашенная капуста зачем утром? мед замени на горький шоколад.

Так у меня это почти обед захотелось) нельзя ее утром? А мед чем плох в первой половине дня? Без сладкого то совсем туго мне будет))) шоколад сегодня не хочу

 

[Мишок]

Отлично. полезные жиры не убирай, иначе будешь голодный и сорвешся.

Это что?

 

[angel..ina]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Shannon5461

@Джесика Джонотановна

@svetlyc

@Nicety

@nachtigal

@RZH2

@I_R_I_N_A_09

@Valigyrskaua

@Рыжая Бестия

@Zaйcom

@Катрэ

@Veritas

@Персик абрикосовна

@AntonovaAnuta

@Metsy

@angel..ina

@Farthah

@Ильдус

@Селена13

@Мишок

@Ириска_

@michail krd

Всем доброе утро и отличной недели. Спринт продолжается осталось 3 дня . Не жрем мусор и продукты провокаторы срывов!
Отчеты за воскресенье все сдали вовремя. Даже кричать 10 раз не пришлось. Пусть так будет всегда! Вы красавы! Подводим итоги за первую неделю практикума-13.
1 место - @AntonovaAnuta ( -3,4 кг)
2 место - @Селена13 (-2,8 кг)
3 место - @Metsy (-2,1 кг)
ПОЗДРАВЛЯЕМ!
Посмотреть вложение 1299230

Все в выходные упали в медовик? Судя по привесикам было дело! Надеюсь вы получили удовольствие и положительные эмоции ?! Давайте узнаем как достойно выйти , когда произошел пережор!? Что надо делать, что бы наш медовик и брют не пошел в жир и в наши бока?
Что делать после ПЕРЕЕДАНИЯ, чтобы не пошло в ЖИР !

Поздравляю победителей, ну и вообще всех нас, бо мы такие молодцы.
У меня, правда, грустно-печально на утро, но я была морально готова, всякие солёности, вода, пошла гулять-дренажить

 

[Рыжая Бестия]

А когда лучше квашеную капусту? В обед?

Я вообще сейчас не ем капусту. В тушеном виде так вообще прет меня от нее. А в квашеной там же соль и уксус

 

[Nicety]

А когда лучше квашеную капусту? В обед?

Я вообще сейчас не ем капусту. В тушеном виде так вообще прет меня от нее. А в квашеной там же соль и уксус

В моей уксуса нет, я сама делаю. Меня тоже с нее прет, ну то есть не прет, а воду она конечно задерживает. Да и вообще любые овощи задерживают воду. Я когда на Дюкане была это было очень заметно. День белка - конкретная сушка и отвес. День белок + овощи - сразу либо плюс, либо по нулям, либо отвес грамм 100.

Вот вчера я наелась квашеной капусты и моркови с чесноком - сегодня плюсанула
Ну и все-таки - капуста это не торт) могу себе позволить).. и витамин С

 

[Nicety]

Девочки и мальчики. Сегодня открылась в 13-00, 80 грамм сыра. Уже без проблем держу паузу 18 часов. Погуляла с утра 7000 шагов.
Сегодня на обед у меня будут щи из говядины с квашеной капустой, без картохи!Вечером не знаю пока - скорее всего орехи и сыр.
В общем, у меня конкретный капустник идет ))!