Здоровый образ жизни-9

[Metallic]

А вот скажите граждане худеющие и знающие.. А вот овощное рагу в мультиварке будет считаться полезной едой? Оно ж без масла?

А чо не?

 

[Ли]

конечно,можешь даже и масла оливкового чуток линуть

А если с мясом?)

Меня интересует вот что.. Пп-шность блюд от чего зависит? Чтоб все было максимально не жареным? Не жирным? Или каким? Жиры же всеравно должны быть в рационе, а если все варенно-паренное то откуда их тогда брать?)

 

[Metallic]

А если с мясом?)

Меня интересует вот что.. Пп-шность блюд от чего зависит? Чтоб все было максимально не жареным? Не жирным? Или каким? Жиры же всеравно должны быть в рационе, а если все варенно-паренное то откуда их тогда брать?)

Добавлять ,мясо жирное тож можно,вопрос дозировки ?яйца,масло ,орехи

 

[Ли]

Добавлять ,мясо жирное тож можно,вопрос дозировки ?яйца,масло ,орехи

Яйца? ?

 

[Metallic]

Яйца? ?

Канеш,самый топовый белок

 

[Ли]

Канеш,самый топовый белок

Белок, но не жиры же?или я опять чето не понимаю

 

[Metallic]

Яйца? ?

Рыбу еще?

 

[Metallic]

Белок, но не жиры же?или я опять чето не понимаю

Жиры - это твой гормональный фон и состояние кожи ,волос ,ногтей + теплообмен и их нельзя занижать ?сильно ,еще как добавку можно омегу 3 брать ,омегу 6 не бери ее в масле хватает

 

[Sorry I’m not]

А если с мясом?)

Меня интересует вот что.. Пп-шность блюд от чего зависит? Чтоб все было максимально не жареным? Не жирным? Или каким? Жиры же всеравно должны быть в рационе, а если все варенно-паренное то откуда их тогда брать?)

от состава , или пачку чипсов съешь там одному богу известно что намешано,или полноценный обед мясо крупа овощи

 

[Ли]

Жиры - это твой гормональный фон и состояние кожи ,волос ,ногтей + теплообмен и их нельзя занижать ?сильно ,еще как добавку можно омегу 3 брать ,омегу 6 не бери ее в масле хватает

Эт я поняла) но яйца у нас же белок и небольшое количество углей? Там же нет жиров?

 

[Sorry I’m not]

А если с мясом?)

Меня интересует вот что.. Пп-шность блюд от чего зависит? Чтоб все было максимально не жареным? Не жирным? Или каким? Жиры же всеравно должны быть в рационе, а если все варенно-паренное то откуда их тогда брать?)

жиры это орехи,масло ,творог,мясо и тд

 

[Metallic]

Эт я поняла) но яйца у нас же белок и небольшое количество углей? Там же нет жиров?

В желтке 5гр жира и 5гр белка?‍

 

[Sorry I’m not]

Эт я поняла) но яйца у нас же белок и небольшое количество углей? Там же нет жиров?

ну и организму не ток жиры нужны,и белок и углеводы обязательно

 

[Ли]

от состава , или пачку чипсов съешь там одному богу известно что намешано,или полноценный обед мясо крупа овощи

Ага, это уже поинтереснее становиться)))

А макароны? Как к ним следует относиться, естественно при условии что не есть их тазиками)

 

[Metallic]

В желтке 5гр жира и 5гр белка?‍

Там еще от категории зависит и домашние или магазинные

 

[Metallic]

Ага, это уже поинтереснее становиться)))

А макароны? Как к ним следует относиться, естественно при условии что не есть их тазиками)

Твердые сорта ,но в меру?

 

[Sorry I’m not]

ПП это ж не диета,просто проблема в том что мы привыкли питаться абы как ,есть всякую дрянь типо чипсов и бп,сладкое и мучное тоже может быть ПП,рецептов миллион

 

[Ли]

ну и организму не ток жиры нужны,и белок и углеводы обязательно

А из углей что? Овсянка я знаю, из овощей наверное, что ещё?


Я вас замучаю с вопросами, однако))

 

[Sorry I’m not]

Ага, это уже поинтереснее становиться)))

А макароны? Как к ним следует относиться, естественно при условии что не есть их тазиками)

раз в неделю можешь поесть,обращай внимание на состав и твердые сорта

 

[Sorry I’m not]

А из углей что? Овсянка я знаю, из овощей наверное, что ещё?


Я вас замучаю с вопросами, однако))

да все крупы,бурый рис,гречка,булгур,ячка,киноа и тд и тп