Йога Йога 12

[Инна MK]

Доброе утро! Молодчина Инна, не забывай отмечаться, если проблемы, пиши здесь - буду отмечать.
Я тоже хотела с сегодняшнего дня начать заниматься йогой утром, но...темно, холодно и не получилось. Только тибетская гимнастика, а её пропускать нельзя. Йога вечером будет.

Спасибо, Светик! Случайно не система 5 тибетцев?

 

[I_R_I_N_A_09]

Посмотри это видео для начала...


Потом попробую вставить ведомую медитация. Она даст представление как и что делать и по ней можно начать медитировать. Хотя, конечно, лучше освоить все этапы постепенно: расслабление, поза, визуализация и медитация. Я уже размещала информацию где то вначале марафона.

Да, я ее сохранила, я сегодня буду читать и смотреть все.
Можно пока я тогда буду изучать теорию пробовать и если не будет получаттся что то, то буду спрашивать?

 

[I_R_I_N_A_09]

Старт был 30 января. Но я тебя записала, присоединяйся?‍?

Спасибо?

 

[33irinka]

Попробуй эту...мантра ОМ сама по себе сильная, а вместе вообще эффект классный!


Не пугайся, что там почти час. Можешь слушать только до счета, когда она начнет обратный отсчет. Это где то 25- 30 мин. Я столько практикую.

Спасибо! Сегодня попробую обязательно.

 

[Xenon]

Привет! Можно... Программу выбрал? На первой странице есть информация по программам, можно и со своей. Сколько раз в неделю, ну и про ответственность за свое здоровье черкани И я тебя запишу, хорошо?

Программа 15 минут - сутра зарядку делаю приветствие солнцу , через день , ответственность беру на себя ? , не нашел пока где написать

 

[Svet_VS]

Да, я ее сохранила, я сегодня буду читать и смотреть все.
Можно пока я тогда буду изучать теорию пробовать и если не будет получаттся что то, то буду спрашивать?

Пробуй, спрашивай... поможем, чем сможем

 

[Svet_VS]

Программа 15 минут - сутра зарядку делаю приветствие солнцу , через день , ответственность беру на себя ? , не нашел пока где написать

Привет! Ты правильно сюда написал. Я тебя запишу и внесу в табличку на первой странице. В табличке надо отмечаться по дням занятий. Если какие то трудности с отметкой, то пиши здесь, в теме, я тебя отмечу.
Ты меня сподвиг Беру на себя обязательство, изучить и начинать утро с Сурья Намаскар! Я правильно тебя поняла? Ты этот комплекс делаешь?

 

[Диксон]

Всем доброе утро!
Лёгкости на подъем, свершения всего намеченного
И привет солнцу )

 

[Диксон]

Отчет: 01.02.21: Утреннюю медитацию сделал. Впереди асаны.

 

[Svet_VS]

Отчет: 01.02.21: Утреннюю медитацию сделал. Впереди асаны.

Привет! Молодец
Тоже вот прочитала практику, пошла йогу делать, коврик уже расстелила... и медитацию

 

[Svet_VS]

Всем доброе утро!
Лёгкости на подъем, свершения всего намеченного
И привет солнцу )
Посмотреть вложение 1354869

Доброе утро! Красота!!!

 

[MarinaKom]

Всем доброго времени суток) у меня уже вечер, пришла с работы, сразу позанималась, так хорошо))

 

[Диксон]

Ну раз уже вечер близко, то и музыка хорошая не помешает

 

[Svet_VS]

Спасибо, Светик! Случайно не система 5 тибетцев?

Я делаю вот такую тибетскую гимнастику. Она выполняется лежа, после пробуждения. Желательно делать до 6 утра ( но если не получается, можно и в другое время) пропускать тоже можно только 1-2 дня. Я всегда так и выполняла, а вот зимой сбилась, никак не могу так рано... Делаю уж как проснусь. В середине февраля будет год, как я ее делаю. Пропустила всего 2 раза, в дороге была. А так, и в поезде, и в больнице,везде делала. Давление у меня сейчас как у космонавта. А то и ниже бывает.
Мне очень нравится.

 

[Svet_VS]

Всем доброго времени суток) у меня уже вечер, пришла с работы, сразу позанималась, так хорошо))

Привет! Молодец
У нас тоже вечер. Только что закончила все практики. Прямо какой то релакс, двигаться не хочется...

 

[Svet_VS]

Ну раз уже вечер близко, то и музыка хорошая не помешает

Класс! С удовольствием послушала.

 

[Инна MK]

Я делаю вот такую тибетскую гимнастику. Она выполняется лежа, после пробуждения. Желательно делать до 6 утра ( но если не получается, можно и в другое время) пропускать тоже можно только 1-2 дня. Я всегда так и выполняла, а вот зимой сбилась, никак не могу так рано... Делаю уж как проснусь. В середине февраля будет год, как я ее делаю. Пропустила всего 2 раза, в дороге была. А так, и в поезде, и в больнице,везде делала. Давление у меня сейчас как у космонавта. А то и ниже бывает.
Мне очень нравится.

У меня всегда низкое и даже чересчур..давление

 

[Svet_VS]

У меня всегда низкое и даже чересчур..давление

Инна, это частность.
А вообще: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Эффекты от выполнения гимнастики:

• существенное повышение уровня бодрости, сил, жизненной энергии;
• улучшение состояния суставов, особенно плечевых, а также мышц рук;
• восстановление гормонального фона;
• улучшение состояния носоглотки, органов слуха;
• улучшение зрения;
• восстановление кровообращения (особенно капиллярного);
• мощный косметический омолаживающий эффект и ещё много чего.

 

[Алёна909]

Привет всем я вчера собиралась с утра сходить на занятие, но мороз такой что прям ну выходить из дома в выходной в лютый мороз ((( ну такое, не настолько я любитель. Вообщем обещала себе тогда вечером сделать приветствие Луне, ага)) вообщем прокрастинация мое второе имя((
Но сегодня с утра мне уже стало просто стыдно что я уже и на работу собралась и времени достаточно солнце поприветствовать, вообщем мы с котом молодцы
Посмотреть вложение 1354750

и мы с котом тоже молодцы

 

[Veritas]

Посмотреть вложение 1354959

и мы с котом тоже молодцы

Смотрю коты прям ващееее устают. Жалко их ?