Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Tata236]

можно конечно учитывая что каша это углевод (кстати в приготовленном виде она вроде не ахти какая коллорийная) и в орехах дофигища жира (кажется) то каши там 4-5 ложек+ пару штук орешков))

Нормально все у меня было с кашей, порция каши и 18 гр (а то штук 12-15) орехов+ягоды. Ну и весь оставшийся день я не голодала. Я жиров вообще не боюсь, на меня избыток углей действует не очень, а жиров я ем нормально, чаще всего даже больше 1 гр на кг веса.

 

[tigrikphoenix]

давай

Утром и сладкое есть можно, иногда даже нужно.

Но быстрые на завтрак - очень хорошо!

Спойлер: Если интересно

Есть такое поверье, что утром организм просыпается без запасов углей, и надо срочно что-то бросить в топку, что бы сразу приток сил был. И как раз конфетки самое то: быстро попали в организм, быстро в кровь) и работать на благо человека)

Это тоже миф.
Тем не менее, если нет диабета или предрасположенности, можно и быстрые угли есть

 

[Tata236]

Утром и сладкое есть можно, иногда даже нужно.

Но быстрые на завтрак - очень хорошо!

Спойлер: Если интересно

Есть такое поверье, что утром организм просыпается без запасов углей, и надо срочно что-то бросить в топку, что бы сразу приток сил был. И как раз конфетки самое то: быстро попали в организм, быстро в кровь) и работать на благо человека)

Это тоже миф.
Тем не менее, если нет диабета или предрасположенности, можно и быстрые угли есть

Тому, кто уже похудел) Или тому, у кого нет РПП

 

[tigrikphoenix]

Шо может в игру поиграем?
Помните в прошлый марафон мы играли - сколько это калорий?

 

[Joys]

Ну есть задницы разные, конечно. Но кач задницы, по-моему, никому не помешал. Иной раз ну прям ооочень значительная разница "до"и "после". Конечно. мне хочется иметь красивую. упругую, круглую духовку.

Я всю жизнь мечтала про плоский зад у меня булки круглые как футбольные мячи и твердые, не отвисшые -и это я не в целях похвастаться.Просто когда проводить "кач задницы" она немного увеличивается (до определенного момента, конечно) - мне это как раз не нужно.Это Дженифер Лопес ввела эту моду на круглые булки.

 

[tigrikphoenix]

Тому, кто уже похудел) Или тому, у кого нет РПП

Да, слушай. Точно ещё РППшникам точно нельзя.

РППшнткам только самодисциплина.

 

[tigrikphoenix]

@Селена13
Ты случаем не РПП страдаешь то?

 

[Tata236]

Да, слушай. Точно ещё РППшникам точно нельзя.

РППшнткам только самодисциплина.

Да, я скорее всего в неконтролируемое потребление скачусь.

 

[Joys]

Утром и сладкое есть можно, иногда даже нужно.

Но быстрые на завтрак - очень хорошо!

Спойлер: Если интересно

Есть такое поверье, что утром организм просыпается без запасов углей, и надо срочно что-то бросить в топку, что бы сразу приток сил был. И как раз конфетки самое то: быстро попали в организм, быстро в кровь) и работать на благо человека)

Это тоже миф.
Тем не менее, если нет диабета или предрасположенности, можно и быстрые угли есть

Я вот сейчас когда прихожу в магаз и руки возле отдела со сладким не трясутся - это такое счастье я пытаюсь соскочить с этой дурацкой привычки пожирать сладкое из магазина, пью хром,цинк,железо и С.

 

[Tata236]

Я всю жизнь мечтала про плоский зад у меня булки круглые как футбольные мячи и твердые, не отвисшые -и это я не в целях похвастаться.Просто когда проводить "кач задницы" она немного увеличивается (до определенного момента, конечно) - мне это как раз не нужно.Это Дженифер Лопес ввела эту моду на круглые булки.

По-моему, нет ничего хуже унылого плоского зада. У лучше огромная жопа, чем плоскозадость, на мой вкус.

 

[Tata236]

Шо может в игру поиграем?
Помните в прошлый марафон мы играли - сколько это калорий?

Тавай.

 

[tigrikphoenix]

Я всю жизнь мечтала про плоский зад у меня булки круглые как футбольные мячи и твердые, не отвисшые -и это я не в целях похвастаться.Просто когда проводить "кач задницы" она немного увеличивается (до определенного момента, конечно) - мне это как раз не нужно.Это Дженифер Лопес ввела эту моду на круглые булки.

Как это не в целях похвастоться?


Уж хвастайся.

 

[Селена13]

@Селена13
Ты случаем не РПП страдаешь то?

А что Катя? Нельзя тут быть?

 

[tigrikphoenix]

Я привыкла есть овощные салатики.
Сегодня с утра наготовила, собрала тормозки. На работу как в поход)
Еще морскую капусту купила.
Хотела салат с кукурузой, но решила без кукурузы пока обойтись.

Морская капуста

Так всегда это слово забавляет)

А нас ещё котомкой называют.

Тормозок и котомка)

Я вот сейчас когда прихожу в магаз и руки возле отдела со сладким не трясутся - это такое счастье я пытаюсь соскочить с этой дурацкой привычки пожирать сладкое из магазина, пью хром,цинк,железо и С.

Хром помог, да?

 

[tigrikphoenix]

А что Катя? Нельзя тут быть?

Ты чего это?
Наоборот, у меня может средство для тебя есть

 

[Селена13]

Ты чего это?
Наоборот, у меня может средство для тебя есть

Да мне уже антидеприсанты выписали Катя. Может наладится, а какое у тебя средство?

 

[Tata236]

А что Катя? Нельзя тут быть?

Мне кажется, тех, кто не страдает РПП в той или иной форме, единицы.

 

[Tata236]

У меня вопрос про кач рук. Слышала такое мнение, что эффективно их тренировать даже не раз в неделю, а раз в 8-9. Типа тогда они лучше прогрессируют. Есть у кого мнение на сей счет и каков опыт?

 

[Селена13]

Я только что сделала салат из копусты по видео, которое Инна @Joys выложила и поужинала. Спасибо за видео Инна. Салат действительно вкусный очень. Не знаю, может на вечер не очень. Но постараюсь до утра больше не есть, засиживаться не буду, спать пораньше лягу.

 

[tigrikphoenix]

У меня вопрос про кач рук. Слышала такое мнение, что эффективно их тренировать даже не раз в неделю, а раз в 8-9. Типа тогда они лучше прогрессируют. Есть у кого мнение на сей счет и каков опыт?

Есть у меня опыт.

У меня бицапец и задняя дельта отстающие мышацы.


На мне работает такой метод: 2 прицельных специализированных трень в отказом стиле в неделю. И одна тренировка заканчивается всегда 2 подходами на эти мг в лайтовом стиле чисто кровь погонять.