Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Natali100]

Я так и думала. Откуда у тебя артроз в таком-то возрасте!? Это редкость.
Но вообще, свзяочный аппарат, насколько я знаю, долго и упорно лечат, он очень медленно восстанавливается и плохо поддаётся лечению.

Да, тут на гололед то ногу подвернешь, как у бабки годами ноет.

 

[Natali100]

У нас сейчас страшно ходить. То все таяло, сейчас замерло и снегом ещё примело. Прекрасно.

 

[I believe]

У нас сейчас страшно ходить. То все таяло, сейчас замерло и снегом ещё примело. Прекрасно.

У нас так же)

 

[Tata236]

Я так и думала. Откуда у тебя артроз в таком-то возрасте!? Это редкость.
Но вообще, связочный аппарат (сухожилия), насколько я знаю, долго и упорно лечат, он очень медленно восстанавливается и плохо поддаётся лечению. У меня тендинит стопы болит с августа и по сей день. Сейчас ещё надкостница добавилась((

Да связки очень долго заживают. Но на моем опыте с физиотерапией чуть ли не за курс. В разы быстрее.

 

[I believe]

Да связки очень долго заживают. Но на моем опыте с физиотерапией чуть ли не за курс. В разы быстрее.

А ударно-волновую пробовала? Мне её сейчас рекомендуют.

 

[Tata236]

Откуда у тебя артроз в таком-то возрасте!? Это редкость.

Нет, кстати, не редкость. Артроз значительно помолодел. Мне его уже лет в 30 ставили по результатам УЗИ.

 

[Tata236]

А ударно-волновую пробовала? Мне её сейчас рекомендуют.

Неа. Не было необходимости. Когда стопа болела, наш дебил-хирург поставил мне диагноз шпора, вот её лечат ударно- волновой терапией. Но рентген показал, что никакой шпоры нет, болели связки. Я вылечилась хождением на каблуках)

 

[I believe]

Неа. Не было необходимости. Когда стопа болела, наш дебил-хирург поставил мне диагноз шпора, вот её лечат ударно- волновой терапией. Но рентген показал, что никакой шпоры нет, болели связки. Я вылечилась хождением на каблуках)

Говорят, что тендинит и эпикондилит хорошо поддаются УВТ. Я как раз сейчас изучаю этот вопрос))

СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ для УВТ:
· пяточная шпора;
· кокцигодиния;
· болезнь Шляттера и другие остеохондропатии;
· плече-лопаточная периартропатия;
· синдром верхушки и собственной связки надколенника;
· нагрузочная периостопатия большеберцовой кости;
· трохантеропериостоз;
· триггерные и мышечно-тонические боли при остеохондрозе;
· ахиллодинии;
· другие тендинозы и лигаментозы;
· замедленная консолидация переломов длинных трубчатых костей;
· ложные суставы;
· эпикондилиты.
ПОКАЗАНИЯ К УВТ

Мне вообще три разных врача поставили три разных диагноза с моей стопой. Шпору тоже, кстати, диагностируют. На каблуках хожу всю жизнь.

Ладно, закончили про болячки.
Скорейшего тебе выздоровления!

 

[Tata236]

Шпору тоже, кстати, диагностируют. На каблуках хожу всю жизнь.

У мну просто плоскостопие и я убила ногу бегом по асфальту в плохих кроссах. А потом опытным путем поняла, что каблук ногу мою разгружает. Вот так постепенно зажило все.

 

[Joys]

Меня смущает, что они каждый день тренят по несколько часов. У нас же очень пропагандируют периодизацию. Или это просто другой уровень физ. подготовки? @tigrikphoenix ответь!

Ну там же нагрузка разноплановая, утром- вечером.Я так думаю, это чтобы быстро набрать форму , и это 5-6 месяцев?интенсивной нагрузки.Кто-то сказал, что если умеренным темпом ехать, то к телу мечты приедешь за полтора года?Есть похожий видос про теток- их тоже готовят к роли как солдат в армии, даже тех кто с модельной карьерой.Например Гайль Гадот- она набрала 8 кг мышц- тренировками и питанием.В обычной жизни так бы было тяжело делать с питанием и тренировками- поэтому мы едем обычным темпом.

 

[Tata236]

Ну там же нагрузка разноплановая, утром- вечером.Я так думаю, это чтобы быстро набрать форму , и это 5-6 месяцев?интенсивной нагрузки.Кто-то сказал, что если умеренным темпом ехать, то к телу мечты приедешь за полтора года?Есть похожий видос про теток- их тоже готовят к роли как солдат в армии, даже тех кто с модельной карьерой.Например Гайль Гадот- она набрала 8 кг мышц- тренировками и питанием.В обычной жизни так бы было тяжело делать с питанием и тренировками- поэтому мы едем обычным темпом.

Ну вот поэтому там и говорится почти о 100% откатах. Сложно психике такое вывезти.

 

[Natali100]

У меня такой голод сегодня, хотя прилично и позавтракала и пообедала.

 

[Joys]

У меня такой голод сегодня, хотя прилично и позавтракала и пообедала.

Пмс?

 

[tigrikphoenix]

Не увлажняет, а питает. Увлажняет то понятно (а я увлажняет написала, просто не помню).

Аааааа
Теперь врубилась.

Браслет есть
Предлагаешь надеть?
Я его только на ходьбу или бег одеваю
Не знаю сколько-то я трачу, но устаю, треш как-пока там руками, ногами намахаешся? а приседания можно ваще не считать кол-во, там в стойку кибадачи станешь и пшла работать руками
Посмотреть вложение 1502426

Просто провести эксперимент и реально надеть браслет и посмотреть сколько он показывает.

Да, это он цифры такие будут как пальцем в небо, но чуть показательные .

 

[tigrikphoenix]

А как их тогда считать?Кардио как раз чтобы набить 500 ккал надо час скакать в HIIT темпе.ЕЕсли нацепить утяжелители то чуть меньше.
Вспомнился какой-то блогер который говорил, типа чтобы сжечь маленький рожок с мороженкой надо полчаса интенсивно бегать.Мне кажется силовой тренинг дает больший расход калорий. Тут вполне можно влезть в 45 минут и еще 15 минут хорошенько растянуться. Вопрос в том как это корректно оценить для дальнейшего планирования.

Дай тебя расцелую!
Силовой тренинг обеспечивает всегда больший расход по трате калорий в в долгосрочной перспективе!

Именно потому что распускает больше процессов восстановления.

 

[tigrikphoenix]

Всем привет!
@tigrikphoenix, сдаюсь.
Отчет за прошлую неделю:
Гостила у родителей. Первые три дня честно держалась, потом мамины пироги победили
Тренировок не было. Гуляли пешком с дочкой, ходили с мамой в лес (без цели, созерцательные прогулки)))) - вот и вся активность. Ну... хотя бы отдохнула от души, выспалась и восстановилась.
Вес в табличку занесла, удивлена, что всего лишь плюс сто грамм. Думала, больше будет))

Уже вернулась к ПП и тренировкам.

Восстановление тоже важно.
Ждём отвесика на этой неделе

 

[tigrikphoenix]

Мне пришел результат МРТ. Похоже, что артроза-то у меня никакого и нет. Зато есть признаки тенденита собственной связки наколенника, что похоже на правду по характеру боли.

Уже хорошая новость, что нет артроза

 

[tigrikphoenix]

А вот еще вопрос, вроде, белок на сухую массу лучше считать. Тогда картина прям значительно лучше) У меня 106 гр белка сегодня по плану.

При сильном ожирении да, надо на сухую массу считать.

 

[tigrikphoenix]

Меня смущает, что они каждый день тренят по несколько часов. У нас же очень пропагандируют периодизацию. Или это просто другой уровень физ. подготовки? @tigrikphoenix ответь!

Лично я сама уже как года два делаю фулбоди.

Правда не по 5-6 подходов, а по 3 подхода на группу мышц за трению от 10 до 15 повторений.
Ну и меня есть две разных трени фулбоди.
Правда раз в полгода я их меняю.

 

[Tata236]

Лично я сама уже как года два делаю фулбоди.

Правда не по 5-6 подходов, а по 3 подхода на группу мышц за трению от 10 до 15 повторений.
Ну и меня есть две разных трени фулбоди.
Правда раз в полгода я их меняю.

Каждый день чели?