Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание - 11

[Natali100]

Да. Еда-это одно из основных
Потому как смотрю по видосам на некоторых мужиков каратистов. Треш. Вес у него, да ещё и пузо. Вот как так то. Значит пожрать любит ?

Я читаю нашу российскую спортсменку, она сейчас в Майями живёт. Она просто на годы выпадала в алко, жор. Но надо понимать что они и восстанавливаются быстрее, потому что тупо есть до чего восстанавливаться.
Тут краем глаза смотрела про толстых похудельщиков (не вникала сильно).
Её там возврат в спорт (бывшая какая-то спортсменка) , тренировки вернули, лучших тренеров в Мск. Турниры. Все забила.
Вот этого я не понимаю.

 

[Joys]

 

[Joys]

 

[Tata236]

У Бразговского о стратегиях похудения.

 

[Tata236]

Привет. По весу я завтра замерюсь. Вчера работала до поздна, соответственно и встала поздно. Вскачила на весы в одежде, плюс был. Но я обычно так поздно не встаю. Завтра перевзвешаюсь.
Вопрос у меня по кремам.
У меня оч сухая кожа, шелушение дикое пошло.
Я купила масло косметическое под крем. Лореалевское все, я пока интернет закупки не осиливаю.
И в принципе норм день проходить. Но утром та же картина. Из чего я делаю вывод, что это ни фига конечно не уходовое все.
Так, день пережить хватает и все.
Я к тому что, это мне жиров что ли в КБЖ не хватает (извините за тупой вопрос).

Жиры в еде влияют, конечно, на кожу, но не думаю, что так кардинально. Если у тебя тип такой кожи, то не думаю, что прям что-то сильно изменится. Очень хвалят эту линейку для сухой атопичной кожи. Вроде на айхерб есть и дешевле, чем в аптеках. Сейчас ещё там скидка 22% на день холостяков

https://uriagestore.ru/uhod-za-suhoy-i-ochen-suhoy-kozhey/tproduct/106339043-929515642063-ksemoz-krem-lipido-vosstanavlivayuschii

 

[I believe]

Всем привет!
@tigrikphoenix, сдаюсь.
Отчет за прошлую неделю:
Гостила у родителей. Первые три дня честно держалась, потом мамины пироги победили
Тренировок не было. Гуляли пешком с дочкой, ходили с мамой в лес (без цели, созерцательные прогулки)))) - вот и вся активность. Ну... хотя бы отдохнула от души, выспалась и восстановилась.
Вес в табличку занесла, удивлена, что всего лишь плюс сто грамм. Думала, больше будет))

Уже вернулась к ПП и тренировкам.

 

[Селена13]

Доброе утро всем!
Вкусного завтрака и отличного дня!

 

[Tata236]

Дениско тренером был у нас в World Class. Такой он улыбашка)

 

[Tata236]

Меня смущает, что они каждый день тренят по несколько часов. У нас же очень пропагандируют периодизацию. Или это просто другой уровень физ. подготовки? @tigrikphoenix ответь!

 

[Рыжая Бестия]

Меня смущает, что они каждый день тренят по несколько часов. У нас же очень пропагандируют периодизацию. Или это просто другой уровень физ. подготовки? @tigrikphoenix ответь!

А меня смутило, что они весь день едят ?

 

[Tata236]

А меня смутило, что они весь день едят ?

Ну это меня как раз не смутило, чтобы мышцы росли, им же с чего-то нужно делать

 

[ogurez]

У меня сегодня белка вышло 1,37.

Меня смущает, что они каждый день тренят по несколько часов. У нас же очень пропагандируют периодизацию. Или это просто другой уровень физ. подготовки? @tigrikphoenix ответь!

Бодибилдеры же по группам мышц трени разбивают. Сегодня ноги, завтра руки, а ноги отдыхают.

 

[Tata236]

У меня сегодня белка вышло 1,37.

Бодибилдеры же по группам мышц трени разбивают. Сегодня ноги, завтра руки, а ноги отдыхают.

Ну дык нагрузка на ЦНС никуда от этого не денется.

 

[Tata236]

У меня сегодня белка вышло 1,37.

А вот еще вопрос, вроде, белок на сухую массу лучше считать. Тогда картина прям значительно лучше) У меня 106 гр белка сегодня по плану.

 

[ogurez]

Ну дык нагрузка на ЦНС никуда от этого не денется.

Профессиональный спорт вообще вреден.

 

[Tata236]

Профессиональный спорт вообще вреден.

Дык ясен пень

 

[ogurez]

А вот еще вопрос, вроде, белок на сухую массу лучше считать. Тогда картина прям значительно лучше) У меня 106 гр белка сегодня по плану.

Я по-обычному считаю. А как ты свою массу узнаешь?

 

[Tata236]

Я по-обычному считаю. А как ты свою массу узнаешь?

Ну как-как... Так уж, плюс-минус паровоз. Весы мне показывают 38% жира. Но я считаю тупо на желаемый вес 60 кг. обычно. Мне кажется, это релевантный способ при не слишком большом лишнем весе, скажем, до 10 кг.

 

[Tata236]

Мне пришел результат МРТ. Похоже, что артроза-то у меня никакого и нет. Зато есть признаки тенденита собственной связки наколенника, что похоже на правду по характеру боли.

 

[I believe]

Мне пришел результат МРТ. Похоже, что артроза-то у меня никакого и нет. Зато есть признаки тенденита собственной связки наколенника, что похоже на правду по характеру боли.

Я так и думала. Откуда у тебя артроз в таком-то возрасте!? Это редкость.
Но вообще, связочный аппарат (сухожилия), насколько я знаю, долго и упорно лечат, он очень медленно восстанавливается и плохо поддаётся лечению. У меня тендинит стопы болит с августа и по сей день. Сейчас ещё надкостница добавилась((