30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 35. Старт 14.02.2022

[Aiss]

Повязочку

Повязку с мужчиной ?

 

[Ириска]

Хорошая очень упражнение ?.

Шавасана( поза трупа)это чудесный «десерт» в йоге: приятное и вместе с тем очень полезное завершение каждого занятия. надо будет лечь на коврик и долгое время не двигаться вообще. Итак, шавасана - это поза отдыха, полного расслабления и восстановления. Очень важная и обязательная асана в йоге.

Разумеется, речь идет об особом отдыхе. Важно не просто лежать - а попытаться максимально расслабиться: начиная от кончиков пальцев на ногах и заканчивая макушкой головы. Для этого внутренним вниманием нужно будет проходить по каждому участку тела и при этом отбрасывать все другие мысли: «я забыла отправить важное письмо», «как бы не опоздать на встречу», «что приготовить на ужин?».
Если вы хотите получить всю пользу упражнения «Шавасана», постарайтесь не думать о делах и проблемах вообще. Перестаньте намечать великие планы, оценивать обстановку вокруг - посвятите это драгоценное время только себе и просто наблюдайте за своими мыслями, дыханием и ощущениями в теле. И если вы все сделаете правильно, то уже через несколько минут достигните особого состояния приятной неги, когда ваше тело одновременно и существует, и будто нет его. Оно становится невесомым. Такой отдых снимает все зажимы, растворяет напряжение не только в теле, но и в голове, наделяет вас энергией и здоровьем. Исцеляет.

Польза упражнения шавасаны​

Чем еще так хороша эта поза. Приводим самые очевидные плюсы:

• Дает качественный глубокий отдых
• Восстанавливает и обновляет весь организма
• Шавасана нормализует давление, улучшает работу эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем
• Закрепляет результат от практики йоги
• Успокаивает ум, делает его ясным
• Дает чувство легкости и умиротворения
• Улучшает настроение, появляется бодрость и энергия
• Уходит тревожность
• Расслабляясь таким образом, вы становитесь более устойчивым к ежедневным стрессам и негативным эмоциям
• Доказано, что во время шавасаны разглаживаются морщинки. Асана возвращает мололость и красоту
• Шавасана способствует выведению шлаков и токсинов из организма
• Улучшает сон
• А еще дает ни с чем несравнимое ощущение полного улета!

Вот да! Шавасаной я и занималась с утра?

Я несколько раз ходила на йогу, на самом деле классно, это упражнение самое любимое у всех)))) реально прям учат как правильно расслабляться

 

[Marge]

Жестка однако

А что ты хотел? Женщины, идущие к красоте, не знают пощады

 

[Marge]

Вот да! Шавасаной я и занималась с утра?

Я несколько раз ходила на йогу, на самом деле классно, это упражнение самое любимое у всех)))) реально прям учат как правильно расслабляться

Я засыпаю.. Поэтому только вечером и то не всегда
Не получается управлять этим состоянием пока

 

[Карамелькa]

Оки, тебе повязку, мне остальное

А где остальное взять, я просто за повязочкой схожу

 

[Тимона]

блинчики, оладушки

Ну у меня ничем не хуже запеканочка творожная и всего 85 ккал

 

[Marge]

Ну у меня ничем не хуже запеканочка творожная и всего 85 ккал
Посмотреть вложение 1552441

Прелесть ?

 

[АнкаЯ]

А где остальное взять, я просто за повязочкой схожу

Оставь там. Сама заберу

 

[АнкаЯ]

Ну у меня ничем не хуже запеканочка творожная и всего 85 ккал
Посмотреть вложение 1552441

Рецепт в студию

 

[Нинка как картинка]

Рецепт в студию

Поддерживаю)

 

[Нинка как картинка]

Доброго утра, начало есть Посмотреть вложение 1552281

Знакомое приложение) я тоже сегодня уже 10 тыщ шагов нашагала и метров 400 проплыла. Сижу без сил и не знаю, как за дитём в садик идти... и брокколи с сыром так зашли отлично))

Вообще минимум себе установила 7 тыщ шагов и не по браслету, а по телефону. Браслет сверху всегда пару-тройку тыщ за активность дома накидывает)

 

[Нинка как картинка]

Какая в этот раз нежральня активная)) а мне уведомления не приходят, а тут общение полным ходом) я тоже люблю про еду поболтать

 

[Тимона]

Я закрыла же...
И это, чёт страдаю сегодня и вчера, до этого норм было

Так именно то, что закрыто, туда ручонки и нос так и тянутся?????

 

[Тимона]

Рецепт в студию

Венчиком смешала всё и в силиконовую форму на 55 минут у меня, духовки разные время может отличаться☝
Сахзам по вкусу, я кладу пребиосвит 20гр и 3 пакетика ванильного или кокосового fit parad
Можно и пожирнее творог, а можно и сахар вместо сахзама, но кбжу будут другие!!!

 

[Нинка как картинка]

Посмотреть вложение 1552468
Венчиком смешала всё и в силиконовую форму на 55 минут у меня, духовки разные время может отличаться☝
Сахзам по вкусу, я кладу пребиосвит 20гр и 3 пакетика ванильного или кокосового fit parad
Можно и пожирнее творог, а можно и сахар вместо сахзама, но кбжу будут другие!!!

Отлично, надо будет сделать завтра, спасибо)

 

[АнкаЯ]

Посмотреть вложение 1552468
Венчиком смешала всё и в силиконовую форму на 55 минут у меня, духовки разные время может отличаться☝
Сахзам по вкусу, я кладу пребиосвит 20гр и 3 пакетика ванильного или кокосового fit parad
Можно и пожирнее творог, а можно и сахар вместо сахзама, но кбжу будут другие!!!

Подавилась слюнями ?

 

[Ольхен]

Здрасььььте всем
Страдальцы

 

[АнкаЯ]

Здрасььььте всем
Страдальцы

Привет карманы при входе выворачиваем, на случай передачи запрещенки

 

[Aiss]

Здрасььььте всем
Страдальцы

Привет

 

[Ольхен]

Привет карманы при входе выворачиваем, на случай передачи запрещенки

Да я только на секундочку)
Друга Фиму подкормить