Практикум-22 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Рыжая Бестия]

Я встаю в 5-6 утра, кушаю до 13-14, потом ничего не ем до 5-6 утра и так по кругу. Это не голодовка, а фастинг называется же ) А голодать буду в один из выходных дней.

Круть.

 

[Рыжая Бестия]

очень хороший продукт. Только он воду задерживает. Считаю , что в любом случае для здоровья больше пользы, чем вреда. Кушай

Ну оч полезна ?
Говорят от неё растет ??

 

[Зелёныйчай]

@Игорчик Игорюша у тебя все хорошо?

 

[Зелёныйчай]

Все решили, что будете готовить на ужин? Если нет, то вот вам идеи.​

Три Идеи Рецептов На Ужин! Когда Все Надоело! Худеть Вкусно Когда Знаешь Эти Рецепты​

 

[Сенсей]

Круть.

Весьма необычный для меня режим питания, первый раз я так. Очень надеюсь, что достигну поставленных целей и сохраню результат.

 

[Aiss]

Доклад

Утро - 2 яйца (заврта другое надо что то ) сыр и немного творогу
обед - Греча с курицей салатик овощной + яблоко.
В целом доволен.

 

[Рыжая Бестия]

Доклад

Утро - 2 яйца (заврта другое надо что то ) сыр и немного творогу
обед - Греча с курицей салатик овощной + яблоко.
В целом доволен.

А я кофе и чоколадка и сыр на завтрак
На обед-один нога куры ? домашняя маленькая+бутерброд с сыром
Ужин яишенка с беконом. Зеленый чай
Фсе
По ккалориям треш. 849 всего ?

 

[Aiss]

А я кофе и чоколадка и сыр на завтрак
На обед-один нога куры ? домашняя маленькая+бутерброд с сыром
Ужин яишенка с беконом. Зеленый чай
Фсе
По ккалориям треш. 849 всего ?

Совсем исхудаешь красавица, Может прибавить калорий немного ?
Ворон говорил что небольшой дефицит надо

 

[Рыжая Бестия]

Совсем исхудаешь красавица, Может прибавить калорий немного ?
Ворон говорил что небольшой дефицит надо

Для меня 1200 самое то. Сама удивлена че так мало. Но есть не хочу
Знаю точно что где-то на 4-5 день захочу хомячить из-за интенсивных тренировок. Но там суббота будет, ресторан-шашлыки, вино, танцы. Там и поем слегка ?
Так что пока так.

 

[Dia]

Завтрак в 15

2 Гренки из бородинского хлеба
1 Авокадо с чесноком
1 Яйцо
15 грамм цельнозерновых сушек без сахара (обплевалась)
2 нектарина
1 яблоко
10 грамм сливок в кофе

 

[Даянка]

Завтрак: 2 яйца+сырок+кофе с молоком
Обед:куриный суп,2 банана +кофе
Ужин:2 яйца,кусочек куриного гироса.+кофе

 

[Zai4ka]

Всем привет.
На завтрак - лаваш с сыром и грибами+ 2 киви+ кофе с 1л сахара
Обед - суп с квасолей + яблоко + не много орехов и кофе с 1л сахара
Ужин- окорочек + салат с редиски, огурца, лука

 

[Zai4ka]

А можно на завтрак бездрожжевой хлеб + авокадо + помидоры + красная рыбка и яйцо?

 

[Aiss]

Ужин Чахохбили (курица в овощах) и пару отварных картошин + пару фиников и маленький кусочек Линдл 85%
Олечка, я поменяю немного окно, не успеваю вечером. Все сдвину на час вниз с 12 -20 будет

 

[Рыжая Бестия]

А можно мужа отселить на время марафона ?? в гараж например
Он собрался картошечку жарить

 

[Зелёныйчай]

А можно на завтрак бездрожжевой хлеб + авокадо + помидоры + красная рыбка и яйцо?

Смотри сама по меню. Если много углеводов, конечно лучше не надо.

 

[Зелёныйчай]

Всем привет.
На завтрак - лаваш с сыром и грибами+ 2 киви+ кофе с 1л сахара
Обед - суп с квасолей + яблоко + не много орехов и кофе с 1л сахара
Ужин- окорочек + салат с редиски, огурца, лука

Отлично!

 

[Зелёныйчай]

Ужин Чахохбили (курица в овощах) и пару отварных картошин + пару фиников и маленький кусочек Линдл 85%
Олечка, я поменяю немного окно, не успеваю вечером. Все сдвину на час вниз с 12 -20 будет

Углеводов много на ужин. Двигай конечно и ищи "свое" окно.

 

[Зелёныйчай]

А меня на рыбу и соленное прям прет. В таком случае надо пить минералку. А я ем скумбрию холодного копчения

 

[Aiss]

Углеводов много на ужин. Двигай конечно и ищи "свое" окно.

Я еще не ел, финики убрать с картошкой ?