Может чай зеленый?Кефир у меня вызывает жуткий аппетит??
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022
- Автор темы АнкаЯ
- Дата начала
- Статус
Селена13
Создатель
Тоже терплю . Попила цикория , но конечно перед сном лучше не надо. Выпей чая на балконе или во дворе , жену позови вместе и есть расхочется.Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Продержись- желудок сокращается. Мне сегодня помог цитрус- пленочка горькая и желание есть отбило напрочь. Сейчас попила кефир 1%Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?
Фордик
Движение средних
- Сообщения
- 15.008
- Реакции
- 38.186
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 2
Ну там же кофеин
Карамелькa
V.I.P
- Сообщения
- 101.541
- Реакции
- 143.092
- Лет курения
- 27
Ну и..... гоним мысли в другое направление- метод отвлечения всегда работает
Селена13
Создатель
Чай из мяты без сахара, очень вкусно.Ну там же кофеин
На ночь разве пьют мяту?
Селена13
Создатель
Всегда пила на ночь . Была уверена , что расслабляет .
- Сообщения
- 80.673
- Реакции
- 180.293
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Я за тобой
добрых снов
Фордик
Движение средних
- Сообщения
- 15.008
- Реакции
- 38.186
- Метод
- Никоретте
- Лет курения
- 2
О, одеялко раздобыла ??
- Сообщения
- 80.673
- Реакции
- 180.293
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
Голодно не должно быть, терпеть голод плохо, на чистой силе воли долго не выдержать. Сила воли годится только как временная мера.Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?
1 просто есть полезные продукты - памятка в помощь. Это будет уменьшать и кол-во сьедаемого в том числе.
2 постараться на ужин не есть углеводы. Это снизит голод после ужина.
Dia
Птица Феникс Обыкновенная
У молока инсулиновый индекс высокий. Оно как раз зажор может провоцировать. Теоретически.
Helena_85
Гордость форума
Оооо, а ты еще и мужа в свою веру обратила, круто. Я блин поначалу как вспомню, как я себе на пароварку, а своему жарила котлеты и слюнями обливалась, так вздрогну, сейчас уже привыкла, спокойно готовлю раздельно. Дочь где-то мое, где-то его ест. Он у меня еще на ночь сидит и смачно йогурт с двумя булками хомячит, а потом верхом чай с конфетами. Но ему можно, при росте 183 он 69-70 кг., дрищ. Все качается, набрать пытается, даже добирался до 80 кг, но как только перестает заниматься сразу худеет. Не знаю, я никогда свое окружение не ограничивала, это ж мой выбор - не жрать, не курить, ему не должны следовать люди меня окружающие, поэтому и муж, и дочь едят, то что они выбирают, а муж курит.
Helena_85
Гордость форума
Чай с молоком обезжиренным, или цикорий / кофе тоже с молоком, или кефир, или ягодный чай.Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?
Helena_85
Гордость форума
Отчитываюсь, кофе я вчера не пила, только 3 кружки цикория за день, мне его уже и не хочется, цикорий прекрасно заменил.
Ну и меню на сегодня, хоть и не заявлялась в нежрунчики, но следую со всеми )
завтрак каша овсяная с тыквой на молоководе, бутер с сыром и маслом на черном хлебе, цикорий с молоком без сахара.
Перекус кукуруза вареная
Обед картошка тушеная в мультиварке с говядиной, салат - огурец, помидор, укроп, редис, льняное масло. Чай без сахара.
Перекус творог мягкий домик в деревне 0%
Ужин протеиновый коктейль и протеиновый батончик.
Потом по плану тренировка, хоть и все болит, пойду разминать через слезы и боль. Джампинг + сила (прыжки на мини-батутах с гантелями и утяжелителями).
Ну и на ночь кефир 1%.
Может кому мое меню будет полезно )
Короч, буду мотивировать, не ешь сахар, ешь полезную еду, ибо не фиг жрать ???
Ну и меню на сегодня, хоть и не заявлялась в нежрунчики, но следую со всеми )
завтрак каша овсяная с тыквой на молоководе, бутер с сыром и маслом на черном хлебе, цикорий с молоком без сахара.
Перекус кукуруза вареная
Обед картошка тушеная в мультиварке с говядиной, салат - огурец, помидор, укроп, редис, льняное масло. Чай без сахара.
Перекус творог мягкий домик в деревне 0%
Ужин протеиновый коктейль и протеиновый батончик.
Потом по плану тренировка, хоть и все болит, пойду разминать через слезы и боль. Джампинг + сила (прыжки на мини-батутах с гантелями и утяжелителями).
Ну и на ночь кефир 1%.
Может кому мое меню будет полезно )
Короч, буду мотивировать, не ешь сахар, ешь полезную еду, ибо не фиг жрать ???
- Сообщения
- 80.673
- Реакции
- 180.293
- Не курю с
- 27.02.2023
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Очень полезно! Ты у нас главная Мотивашка
Постараюсь с понедельника тоже на пп
- Статус
