30 Месячник по отказу от пищевых пристрастий - 39. Старт 29.08.2022

[Афина]

Кефир у меня вызывает жуткий аппетит??‍♂️

Может чай зеленый?

 

[Селена13]

Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?

Тоже терплю . Попила цикория , но конечно перед сном лучше не надо. Выпей чая на балконе или во дворе , жену позови вместе и есть расхочется.

 

[Карамелькa]

Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?

Продержись- желудок сокращается. Мне сегодня помог цитрус- пленочка горькая и желание есть отбило напрочь. Сейчас попила кефир 1%

 

[Фордик]

Может чай зеленый?

Ну там же кофеин

 

[Карамелькa]

Ну и..... гоним мысли в другое направление- метод отвлечения всегда работает

 

[Фордик]

Пойду попью немного теплого молока и баюньки ☺️
Всем

Спойлер: Спойлер

 

[Селена13]

Ну там же кофеин

Чай из мяты без сахара, очень вкусно.

 

[Афина]

Чай из мяты без сахара, очень вкусно.

На ночь разве пьют мяту?

 

[Селена13]

На ночь разве пьют мяту?

Всегда пила на ночь . Была уверена , что расслабляет .

 

[АнкаЯ]

Пойду попью немного теплого молока и баюньки ☺️
Всем

Спойлер: Спойлер

Посмотреть вложение 1662495

Я за тобой добрых снов

 

[Фордик]

Я за тобой добрых снов
Посмотреть вложение 1662503

О, одеялко раздобыла ??

 

[АнкаЯ]

О, одеялко раздобыла ??

Паша @Pa$hok подарил

 

[Dia]

Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?

Голодно не должно быть, терпеть голод плохо, на чистой силе воли долго не выдержать. Сила воли годится только как временная мера.

1 просто есть полезные продукты - памятка в помощь. Это будет уменьшать и кол-во сьедаемого в том числе.

2 постараться на ужин не есть углеводы. Это снизит голод после ужина.

 

[Dia]

Пойду попью немного теплого молока и баюньки ☺️
Всем

Спойлер: Спойлер

Посмотреть вложение 1662495

У молока инсулиновый индекс высокий. Оно как раз зажор может провоцировать. Теоретически.

 

[Helena_85]

он про сушки не знает... тсссс...

сегодня он сказал, что не планировал жениться на женщине совершающей подвиги...

Оооо, а ты еще и мужа в свою веру обратила, круто. Я блин поначалу как вспомню, как я себе на пароварку, а своему жарила котлеты и слюнями обливалась, так вздрогну, сейчас уже привыкла, спокойно готовлю раздельно. Дочь где-то мое, где-то его ест. Он у меня еще на ночь сидит и смачно йогурт с двумя булками хомячит, а потом верхом чай с конфетами. Но ему можно, при росте 183 он 69-70 кг., дрищ. Все качается, набрать пытается, даже добирался до 80 кг, но как только перестает заниматься сразу худеет. Не знаю, я никогда свое окружение не ограничивала, это ж мой выбор - не жрать, не курить, ему не должны следовать люди меня окружающие, поэтому и муж, и дочь едят, то что они выбирают, а муж курит.

 

[Helena_85]

Привет ребята!
Второй день проходит более менее нормально ?
Вечером количество съедаемого пока удаётся контролировать. Но очень непривычно и голодно без перекусов после ужина.
Терплю пока.
И думаю, как же перехитрить организм, чтобы не хотелось есть.
Подскажите кто знает ?

Чай с молоком обезжиренным, или цикорий / кофе тоже с молоком, или кефир, или ягодный чай.

 

[Helena_85]

Отчитываюсь, кофе я вчера не пила, только 3 кружки цикория за день, мне его уже и не хочется, цикорий прекрасно заменил.
Ну и меню на сегодня, хоть и не заявлялась в нежрунчики, но следую со всеми )
завтрак каша овсяная с тыквой на молоководе, бутер с сыром и маслом на черном хлебе, цикорий с молоком без сахара.
Перекус кукуруза вареная
Обед картошка тушеная в мультиварке с говядиной, салат - огурец, помидор, укроп, редис, льняное масло. Чай без сахара.
Перекус творог мягкий домик в деревне 0%
Ужин протеиновый коктейль и протеиновый батончик.
Потом по плану тренировка, хоть и все болит, пойду разминать через слезы и боль. Джампинг + сила (прыжки на мини-батутах с гантелями и утяжелителями).
Ну и на ночь кефир 1%.
Может кому мое меню будет полезно )
Короч, буду мотивировать, не ешь сахар, ешь полезную еду, ибо не фиг жрать ???

 

[АнкаЯ]

Отчитываюсь, кофе я вчера не пила, только 3 кружки цикория за день, мне его уже и не хочется, цикорий прекрасно заменил.
Ну и меню на сегодня, хоть и не заявлялась в нежрунчики, но следую со всеми )
завтрак каша овсяная с тыквой на молоководе, бутер с сыром и маслом на черном хлебе, цикорий с молоком без сахара.
Перекус кукуруза вареная
Обед картошка тушеная в мультиварке с говядиной, салат - огурец, помидор, укроп, редис, льняное масло. Чай без сахара.
Перекус творог мягкий домик в деревне 0%
Ужин протеиновый коктейль и протеиновый батончик.
Потом по плану тренировка, хоть и все болит, пойду разминать через слезы и боль. Джампинг + сила (прыжки на мини-батутах с гантелями и утяжелителями).
Ну и на ночь кефир 1%.
Может кому мое меню будет полезно )
Короч, буду мотивировать, не ешь сахар, ешь полезную еду, ибо не фиг жрать ???

Очень полезно! Ты у нас главная Мотивашка
Постараюсь с понедельника тоже на пп

 

[Фордик]

Голодно не должно быть, терпеть голод плохо, на чистой силе воли долго не выдержать. Сила воли годится только как временная мера.

1 просто есть полезные продукты - памятка в помощь. Это будет уменьшать и кол-во сьедаемого в том числе.

2 постараться на ужин не есть углеводы. Это снизит голод после ужина.

У молока инсулиновый индекс высокий. Оно как раз зажор может провоцировать. Теоретически.

Привет @Dia
Про молоко только что узнал ?

Список невысококалорийных продуктов с низким гликемическим и инсулиновым индексом у тебя нет под рукой?
Поделись пожалуйста ?

 

[АнкаЯ]

Вот и 1 сентября. Отвратительное утро
Первый день ада. Дайте мне ружьё