Спортивный марафон Фитнес-марафон. Старт 20.03

[@Polina]

Женечка, привет! Я всю неделю отбегала, но ни разу так и не потренила. Исправлюсь ?

Я исправилась.... фсе болит??

 

[@Polina]

@Марлен , Женечка, мож давай я буду на кардио тренике наруливать, и планочку, а?????

 

[I believe]

Я исправилась.... фсе болит??

Полина, тебе надо в баню!

 

[Эйя]

Спойлер: Спортики

@Даянка , @Виктория2109 , @Ёжикツ︎ , @Allа , @Хтонь Лесная , @Мария009 , @maratka , @Алёна909 , @Licca , @Shannon5461 , @Елена Серажидинова , @tasha3107 , @Инна MK , @Галла , @Январь , @Summer Rose , @Tr_Al , @Рыжая Бестия , @Елена♡ , @Victor111 , @I believe

Умницы мои, горжусь вами! Мы с вами сделали одно из самого сложного: начали этот марафон. Надеюсь, дальше также дружно дошагаем. Вы вдохновляете меня и друг друга. Делитесь ощущениями, впечатлениями от первой недели

 

[@Polina]

@Ёжикツ︎ , Вовчик, спасай??

 

[Эйя]

Женечка, привет! Я всю неделю отбегала, но ни разу так и не потренила. Исправлюсь ?

Привет, Катюш!
Хорошо, пока поставлю тебе отпуск

 

[@Polina]

Полина, тебе надо в баню!

Блин, ну нетуть

 

[Ёжикツ︎]

@Ёжикツ︎ , Вовчик, спасай??

Как? ?

 

[Victor111]

Спойлер: Спортики

@Даянка , @Виктория2109 , @Ёжикツ︎ , @Allа , @Хтонь Лесная , @Мария009 , @maratka , @Алёна909 , @Licca , @Shannon5461 , @Елена Серажидинова , @tasha3107 , @Инна MK , @Галла , @Январь , @Summer Rose , @Tr_Al , @Рыжая Бестия , @Елена♡ , @Victor111 , @I believe

Умницы мои, горжусь вами! Мы с вами сделали одно из самого сложного: начали этот марафон. Надеюсь, дальше также дружно дошагаем. Делитесь ощущениями, впечатлениями от первой недели

Глаза боятся, а руки (а ещё ноги, грудные, дельты, спина) делают

 

[Эйя]

Женечка, как попальная удалась. Ну и даже не совсем растяжка, сколько гимнастика, но 15 целых минут ?‍
Больше не могу. Я хожу еле еле.
А ещё я поняла, что не могу делать упражнения лёжа на спине плошмя. Мне надо что то под голову, а говорят нельзя, а так мне дурно в положении лёжа выписывать выкрутасы.?‍

Значит, Пось, не делай упражнения лежа. Делай кардио

 

[@Polina]

Как? ?

Мышицы вава?
Соль не помогает, пить нельзя???

 

[Эйя]

@Марлен , Женечка, мож давай я буду на кардио тренике наруливать, и планочку, а?????

Давай, там на первой странице есть кардио без прыжков. А еще берпи не хочешь? Я его нежно ненавижу, как и выпады

 

[Эйя]

@Ёжикツ︎ , Вовчик, спасай??

Хошь, чтоб за тебя всё сделал?

 

[Эйя]

Блин, ну нетуть

Солевую ванну значит

 

[@Polina]

Значит, Пось, не делай упражнения лежа. Делай кардио

Ну, ты поняла меня. Сосуды видимо. На плоскую поверхность ложусь, начинаю крутиться и сразу неважно как то. А что либо под голову класть , нарушаю кровоток. Прям беда. ???

 

[Эйя]

Глаза боятся, а руки (а ещё ноги, грудные, дельты, спина) делают

Это ж круто! ? Крепатура не мучает?

 

[Ёжикツ︎]

Мышицы вава?
Соль не помогает, пить нельзя???

Полежать надо ))

 

[Victor111]

Это ж круто! ? Крепатура не мучает?

всё норм, на весах минус 1.5 кг.
тут больше другой момент, что когда делаешь некоторые физ. нагрузки, живот(размером с неплохой такой навес под которым можно спрятаться с друзьями во время дождя) мешает.

 

[Эйя]

Ну, ты поняла меня. Сосуды видимо. На плоскую поверхность ложусь, начинаю крутиться и сразу неважно как то. А что либо под голову класть , нарушаю кровоток. Прям беда. ???

Главное, по самоощущениям. Не навреди себе. Хочешь йогу попробуй или растяжки йоговские. Там наоборот полное расслабление и удовольствие от процесса ?

 

[Эйя]

всё норм, на весах минус 1.5 кг.
тут больше другой момент, что когда делаешь некоторые физ. нагрузки, живот(размером с неплохой такой навес под которым можно спрятаться с друзьями во время дождя) мешает.

О, минус хороший. Так над этим и работаем, чтоб животов не было. И друзья не прятались под навесами, а заражались примером?