Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[Alter Ego]

Тибетцы у него в рационе, штуки три перед завтраком.

 

[Ольчик Колокольчик]

Бывает, наверное погрешности в питании были .Молокочай -это молочный улун что ли?

Неее... Погугли-сейчас это модно.
молоко с заваркой. За день выпить литр этого чудесного напитка! Через каждые два часа,то есть по сути заменяя прием пищи.

 

[Alter Ego]

Бывает, наверное погрешности в питании были .Молокочай -это молочный улун что ли?

Та не, просто чай с молоком хлышешь целый день.

 

[-Владимир-]

Но вот банан на ночь ни в коем случае нельзя...сразу улетит в жир.

Спатисаба за поправку, а то неочевидно как то было очевидное. Начинал просто только с вЫшни, а позднее в отсутствии вишни и на ночь иногда банан затачивал...

 

[Юнкер]

Спатисаба за поправку, а то неочевидно как то было очевидное. Начинал просто только с вЫшни, а позднее в отсутствии вишни и на ночь иногда банан затачивал...

Вообще худеющим угли во второй половине дня не айс. Добавь больше белка, если чувствуешь голод.

 

[Anni]

@Ольчик Колокольчик,

Для разгрузки раз в неделю попробую молокочай.

молокочай хвалят...

 

[Юнкер]

Что происходит с тобою, когда ты худеешь?

1.ОРГАНИЗМ ЖЖЕТ
Твои бока, живот и зад растут по простой причине — ты ешь больше калорий, чем тратишь. Поэтому, разумеется, ключ к похудению — меньше жрать. Тогда организм начнет сжигать накопленный жир. Собственно, именно для этого он его и копил. Так ты можешь избавиться от всего накопленного сала, напоминанием о котором будет лишь растянутая, мешковатая кожа.

2.ХУДО С ДОБРОМ
Похудение делает тебя счастливым. И не только благодаря участившимся женским взглядам в твою сторону. Сжигая жир, тело производит кетоны — по сути, “недосгоревший” жир, который многими органами (например, сердцем и мозгом) пожирается с не меньшим энтузиазмом, чем глюкоза. И довольный мозг выплескивает в кровь разные бодрящие и веселящие химикалии. Но без глюкозы тебе тоже не обойтись, поэтому не забывай про углеводы и ешь регулярно, часто и по чуть-чуть.

3.ДЕНЬГИ ИЗ ЖИРА
Исследования, произведенные по заказу Европейской комиссии, показывают — каждые лишние 10% веса уменьшают твой потенциальный заработок на 3,27%. И наоборот, соответственно. Остается надеяться, что мы сделаны из тех же материалов, что и европейцы, и для нас это утверждение тоже справедливо.

4.ПРОЧИСТКА ТРУБ
Исследования университета Техаса показывают: люди, страдающие избыточным весом, похудев на 10%, снижают риск диабета и понижают уровень плохого холестерина на 15%. Если этих причин для похудения тебе мало, вот еще одна — избыточный вес ухудшает состояние кровеносных сосудов в пенисе, ослабляя эрекцию.

5.ДОБРОЙ НОЧИ!
Лишний вес приводит к храпу и нарушениям сна, говорит британский доктор Марианна Дейви. Жировые складки затрудняют дыхание — от этого и храп, и нечаянные ночные пробуждения. Похудей и спи спокойно.

6.КОЖАНЫЙ МЕШОК
Чтобы кожа не висела, как у шарпея, и не растягивалась, худей равномерно, не забывая про физические упражнения. Тогда кожа легко подстроится под твои новые размеры. А чтобы поддержать ее эластичность, выпивай не меньше восьми стаканов воды в день и налегай на овощи и фрукты, богатые витамином С. В это время года лучшим выбором будут квашеная капуста с клюквой и мандарины.

 

[Юнкер]

Доброе утро (у меня утро), хорошего дня

 

[Олендовна]

Неее... Погугли-сейчас это модно.
молоко с заваркой. За день выпить литр этого чудесного напитка! Через каждые два часа,то есть по сути заменяя прием пищи.

Интересно , надо попробовать..

 

[Мусира]

чем дольше тренировка - тем меньше съедено в этот день.

у меня так же
если еду на тренировку, то там аппетит пропадает напрочь, максимум после тренировки перед сном - стакан кефира, а уж если не тренируюсь, то жрать хочу весь вечер, ну и жру иногда, конечно

 

[Юнкер]

у меня так же
если еду на тренировку, то там аппетит пропадает напрочь, максимум после тренировки перед сном - стакан кефира, а уж если не тренируюсь, то жрать хочу весь вечер, ну и жру иногда, конечно

Хз почему у вас так....я когда иду после трени, то уже готов сожрать пол холодильника

 

[Kler Klerowna]

привет всем)))
у меня все нормуль, тренюсь до потери пульса с Джилл, кушаю белок, отвес идет и это есть гут ))) сегодня времени побольше будет вечером попробую оксисайз.

 

[Kler Klerowna]

@-Владимир-, ну прям рада за тебя)))молодец)))

 

[Kler Klerowna]

@Kler Klerowna, спасибо огромное за подробное описание приготовления!!Обязательно воспользуюсь

пожайлуста))

 

[Юнкер]

привет всем)))
у меня все нормуль, тренюсь до потери пульса с Джилл, кушаю белок, отвес идет и это есть гут ))) сегодня времени побольше будет вечером попробую оксисайз.

Молодец!!

 

[Мусира]

Хз почему у вас так....я когда иду после трени, то уже готов сожрать пол холодильника

а я обычно, когда на тренировку еду, то жрать хочу очень-очень. А на тренировке - забываю вообще про все потребности и желания
а домой потом приползаю, то уже не то что есть, пошевелиться не могу.
Это, наверное, от того, что у меня тренировки поздно заканчиваются. Домой приезжаю часов в 10 вечера, тут уж не до жрачки, до кровати бы доползти

 

[Юнкер]

а я обычно, когда на тренировку еду, то жрать хочу очень-очень. А на тренировке - забываю вообще про все потребности и желания

А я за два. Если тяжелая треня ног, то и за три...иначе будет беда

Домой приезжаю часов в 10 вечера, тут уж не до жрачки, до кровати бы доползти

Протеиновый коктейль начала пить после трени ?

 

[olenenok]

И моё сердечное здрасьте всем!!!) Вчера запарочка небольшая была. Весь день в разеъздах - пропустила занятие. Сегодня с самого утра испытываю стойкое желание компенсировать потерянный день интенсивом. И оно (это самое желание) мне нравится

 

[Мусира]

А я за два. Если тяжелая треня ног, то и за три...иначе будет беда

Протеиновый коктейль начала пить после трени ?

нет пока, даже времени не было съездить в магазин. Хочется пробный раз выбрать спорт.питание с чувством и толком, в личной беседе с продавцом, потом,конечно, буду в интернет-магазинах заказывать, когда найду свое, то что подходит. Завтра планирую забег в спорт.магазины. мне тут подогнали подарочную карту в "Спотрмастер" на очень весомую сумму, знали, мерзавцы, как угодить
На этой неделе даже не тренировалась толком. Уже две недели спина болит. Только на пилатес хожу и растяжку. С понедельника начну в качалке хотя бы руки напрягать. С этой гадкой спиной одни проблемы, блин.

 

[Юнкер]

нет пока, даже времени не было съездить в магазин. Хочется пробный раз выбрать спорт.питание с чувством и толком, в личной беседе с продавцом, потом,конечно, буду в интернет-магазинах заказывать, когда найду свое, то что подходит.

Будут вопросы по выбору спорт пита-спрашивай. Скажу еще раз, с учетом того что ты после интенсивной трени не кушаешь нормально, протеин или ВСАА тебе очень нужны!