Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Brumgilda]

Например

Я написала выше про кроссовок

 

[Макс®]

Я написала выше про кроссовок

На моей картинке полюбому шнурки не завязаны)))

 

[Brumgilda]

На моей картинке полюбому шнурки не завязаны)))

На какой?)))

 

[Макс®]

Кому интересно

 

[Макс®]

На какой?)))

А что, картинка с двумя мощными бегунами не загрузилась? Я просто с мобильного, форум не совсем корректно отображается.

 

[Brumgilda]

Например

Можно какое-то сэрдцэ
Кардио-нагрузка же..

 

[Brumgilda]

А что, картинка с двумя мощными бегунами не загрузилась?

Нет)

 

[Светлана-Светлана]

Есть вопрос: почему хочется зевать когда бежишь? После минут 20 стала постоянно зевать и ощущение будто спать хочу. Это чего меня так? Кто знает.
Помню раньше, когда после промежутка большого начинала спортом заниматься то тоже так было.

 

[Brumgilda]

Есть вопрос: почему хочется зевать когда бежишь? После минут 20 стала постоянно зевать и ощущение будто спать хочу. Это чего меня так? Кто знает.
Помню раньше, когда после промежутка большого начинала спортом заниматься то тоже так было.

Это банальная нехватка кислорода в клетках из-за нагрузки, которая непривычна

 

[Merida]

Пробежалась
Честно скажу, чуть не сдохлаеле добежала до дома, поэтому и результаты. Бег это не эллипс))) Но рассчитываю, что дальше будет легче. В следующую пробежку подготовлю энергичное муз сопровождение, а то мои только кружиться и подпевать
Два вопроса:
1) Как правильно дышать. Как стабилизировать дыхание?
2) И как убежать от опытных бегунов или как объяснить, что я про100бегу?

 

[Макс®]

Нет)

Есть. На предыдущей странице. Я специально проверил ))))

 

[Brumgilda]

Например

В ластах?)))

 

[Макс®]

В ластах?)))

В них. Просто судя по первым отчетам, многим здесь приходится так же сложно как и этим двум персонажам в ластах.

 

[Brumgilda]

В них. Просто судя по первым отчетам, многим здесь приходится так же сложно как и этим двум персонажам в ластах.

Это я))) Хорошо, что быстро шла, а не бежала. Устала - жуть. И запиналась все время...

 

[Sergey]

Зевки во время физической нагрузки

По словам одного из авторов исследования Эндрю Гэллапа, зевки вызывают прилив крови к мозгу, а дополнительный приток воздуха понижает ее температуру. Так что можешь считать зевание природным кондиционером для своего мозга.

Дело в том, что твое тело разогревается во время тренировки, и мозг вступает в борьбу с излишками тепла, вызывая зевоту. При этом количество зевков зависит от окружающих условий. Участники исследования больше всего зевали при комнатной температуре. По данным исследователей, твоей голове не потребуется дополнительное охлаждение, если вокруг уже холодно. В этом случае усилия пойдут скорее на согрев. А если температура будет слишком высокой, вдыхаемый воздух не будет достаточно прохладным, чтобы эффективно остужать кровь, поступающую в твой мозг.

Читать всё: http://www.mhealth.ru/health/organi...renirovki-nichego-udivitelnogo/#ixzz3n1fdDEm6

 

[incubomo]

Пробежался здорово, утром, почти три километра. Был потный, задыхающийся, но счастливый. Для первого раза пойдет, Дойду до недельного расстояния 10 км, потом буду его увеличивать. Одна досада - телефон выпадал из штанов, пришлось держать его в руках, что заметно снизило амплитуду движения рук. В общем, здравы будем!

Всем бодрящей пробежки и хорошего дня!


Поскалалазил еще после пробежки


Добежал от дома до кручи. Спустился по веревкам с кручи на берег (там нудисткий пляж) и окунулся в море, походил по камням - помассажировал стопы. Назад до дома дошел пешком. Под музыку. Посмотрите какая гладь на море.

 

[Angelika]

протоптанная тропа-дорожка к заливу, кусочек проселочной дороги к дачам, кусочек бетонированной дороги на подходах к месту, в котором живу. Все вместе закольцевалось в красивый маршрут по лесу.

Я обзавидовалась
Какие фото красивые!

@Brumgilda, а километраж 3,72?

 

[Макс®]

Это я))) Хорошо, что быстро шла, а не бежала. Устала - жуть. И запиналась все время.

 

[Brumgilda]

Я обзавидовалась
Какие фото красивые!

@Brumgilda, а километраж 3,72?

А я тут фотки @incubomo, смотрю на берегу моря))) И тож обзавидовалась))
Все нас тянет куда-то....

 

[Brumgilda]

@Brumgilda, а километраж 3,72?

Да) я больше часа топала..ох