Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[-Владимир-]

А мне что-то так на улице нравится заниматься, никак не могу себя в зал загнать.

Согласен, на улице кайфово, воздух, запах жухлой листвы, дождя... разнообразие.
В зале скушно и потно.

 

[Filin73]

Согласен, на улице кайфово, воздух, запах жухлой листвы, дождя... разнообразие.
В зале скушно и потно.

Хокку, однако.

 

[Alter Ego]

 

[Tata236]

Я вчерась пятнаху в парке размочил.

Офигеть!

 

[Tata236]

Посему если ветра или т.п. бежать до подъезда.

А у меня сил уже не остается)) Обратно плетусь, могу еще в магаз зарулить за продуктами)

 

[1Yulia]

У меня получается странная стодневка. Опять болею.
Но есть и достижения. Наконец-то дошла до фитнес-клуба и купила абонемент. Правда, отзанималась одну неделю и ушла в глубокое пике по здоровью. Пол недельки на интенсивном лечении. Сегодня уже продолжила заниматься.
По занятиям: групповые занятия из разряда "солдат Джейн отдыхает по сравнению с нами", сходит семь потов. Я в восторге. Правда в конце недели ходила, как дровосек.
На этой неделе, т.к. остатки простуды еще не прошли, выбрала полегче программу - на фитболах. Но, в принципе, на ней тоже неплохо гоняют. Для периода восстановления в самый раз.

Вес - печаль. Обратно вернулся с 63,7 к 65. Это я на период болезни "полноценно" питаюсь и пью гигалитрами чаи с медом и вареньем. А "полноценно" надо понимать - чем жирнее, тем лучше. Вот тебе и последствия. Так что в плане веса, начинаю, фактически, все с начала.

 

[Юнкер]

выбрала полегче программу - на фитболах.

Целая программа на фитболах ? групповые занятия ?

 

[Мусира]

Я вчера так хорошо выполнила тренировку на филейную часть, что сегодня даже сидеть было больно

 

[Nuta]

сегодня даже сидеть было больно

Здравствуй, сестра по разуму недоразумению. Я со второго массажа приползла, чувствую спину и бедра, как сплошной большой синяк. Запустила себя, запустила за этот год.

 

[Мусира]

Здравствуй, сестра по разуму недоразумению. Я со второго массажа приползла, чувствую спину и бедра, как сплошной большой синяк. Запустила себя, запустила за этот год.

Теперь я знаю, где у меня находится разум недоразумение
Тебя хоть массажист так отделал безжалостно, а я сама, по доброй воле

 

[Tata236]

Согрешила с шоколадкой( Уж больно напряжная работа, мозги раком стоят и требуют сладкого. Тварь я дрожащая(

 

[1Yulia]

Целая программа на фитболах ? групповые занятия ?

Ага, групповые. Хотела было для первого раза спрятаться на задних рядах. Не дали. Выперли и поставили прямо перед тренером на первом ряду. Так что была под пристальным надзором, где надо поправляли, подгоняли и не давали расслабиться.
Сначала идет кардионагрузка. Фитбол все время в руках. Сначала кажется легко, а потом уже еле-еле его держишь на вытянутых руках и поднимаешь над головой. А во второй половине - всякие разности в виде пресса и растяжки на самом фитболе. Оказалось, что на нем встолько всего можно выделывать - мама не горюй.
Официально программа называется
FIT BALL(cardio, core, power, functional жиросжигание)
FIT BALL - урок с использованием гимнастических мячей. Занятие направлено на повышение тонуса и силы мышц, координацию движения. Тренировка сочетает аэробную и силовую нагрузку, превосходно укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, избавляет от болей в суставах и позвоночнике.Для скорейшего похудения - FIT BALL это настоящая находка.тренировка на нем требует сохранения равновесия, что в свою очередь подключает к работе мышцы-стабилизаторы. При занятиях на FIT BALL нагрузке подвергаются все группы мышц и тратиться большое количество энергии.

 

[-Владимир-]

Согрешила с шоколадкой

Да жуть ваабче! С черной хоть, 75%-ной? али с молочной?
Сознавайся давай, не молчи!

 

[Ана Банана]

Всем привет...
Я тут отчитаться пришла...Ну что сказать? Над собой работаю во всех направлениях...Бесит то,что за это время ушел лишь 1 см с бедер,хотя по питанию(не ем после 4), тренируюсь(15-35 км в день),сладкое и мучное не употребляю...вот и весь отчет.

 

[-Владимир-]

сладкое и мучное не употребляю

А я ищу, что натуральное, что в новой моей жизни займет своё вместо, вместо исключенных вредностей. И потребляю! Я ж не на диете, я образ жизни поменял. А значит я не в режиме каких -то временных диетических ограничений.
Представляю сладости:

Вот состав "классической" и "с клюквой" с сахаром (все равно лучше, чем обычна магазинная химия):
.Эту я просто попробовал. Вообще другая, чем белая магазинная.
...
а вот "без сахара", что заняла место в моём рационе. Пусть небольшое, но сладкое наслаждение:
Эту покупаю теперь. Всего 13гр углеводов, 52 ккал.
Не сочтите за рекламу, делюсь сокровенным. Если у Вас есть чем похожим поделиться - буду рад.

 

[Елена Ивановна]

поздравляю с медалью второй степени! получилось немного рано, но я так редко у вас бываю, что прощаю себя. желаю обрести фигуру своей мечты и третью медальку!

 

[-Владимир-]

поздравляю с медалью второй степени! получилось немного рано, но я так редко у вас бываю, что прощаю себя. желаю обрести фигуру своей мечты и третью медальку!

пасиб, я ждал токма через недельку...

 

[Елена Ивановна]

я ждал токма через недельку..

а у меня через недельку куча праздников, вдруг и не вспомню про вас))) бери авансом и носи с гордостью! успехов!

 

[-Владимир-]

И еще о надыбанных полезных сладостях:
Вишневые и сливовые пастилки. Чуть плотнее мармелада (и это к лучшему) но без сахара.
66 углеводов, 2,5 белка.
На вкус очень приятные, одной пастилки с лихвой хватает с чашкой чаю 450-500мл.
"Хорошо бродить по свету с карамелькой пастилкой за щекою...."
Замечена в продаже в Дикси.

и еще: и еще:

 

[Юнкер]

Поздравляю с медальками! Так держать!