Суперфигура Суперфигура - 3. Начало 1 сентября!

[olenenok]

Теперь я знаю, где у меня находится разум недоразумение

 

[Юнкер]

Сегодня я на Эвересте.
Написал пару слов об этом в своем дневнике.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/o...itiju-i-samosovershenstvovaniju.23739/page-35

 

[Filin73]

Сегодня я на Эвересте.

Мои поздравления!

 

[Юнкер]

Мои поздравления!

Спасибо

 

[Nuta]

Да ну их, психологов этих. Попу хочу красивую. Вернулась к занятиям.

 

[Мусира]

Сегодня я на Эвересте.
Написал пару слов об этом в своем дневнике.
https://ne-kurim.ru/forum/threads/o...itiju-i-samosovershenstvovaniju.23739/page-35

Юнкер, поздравляю еще раз!!! По такому поводу можно и сто раз поздравлять без устали

 

[Юнкер]

Юнкер, поздравляю еще раз!!! По такому поводу можно и сто раз поздравлять без устали

Спасибо, пришел с трени и решил заказать себе вкусной, но неполезной еды...надо ж отметить Сегодня можно, да и знаю что ничего со мной не случиться

 

[Юнкер]

Да ну их, психологов этих. Попу хочу красивую. Вернулась к занятиям.

С возвращением!А я знал что ты вернешься

 

[ИришаР]

Я не могу с сахаром расстаться, в чае и кофе он у меня остается, два дня подряд ели пиченьки ((, неделю мимо них ходила а к выходным не выдержала , и картошка, которую люблю...пюре...в остальном все пп
А по поводу бега: начинающим наверное не очень а вообще народ бегает, я тут хожу почти каждый день быстрым шагом по 4-8 км, при -16, встречаю часто бегуна, который бегает с очень неплохой скоростью, знакомая каждое утро по 10-12 км бегает тоже нормально, мне без подготовки тяжеловато, на днях метров триста пробежала, было ощущение сто нос изнутри заморозила...но может дело привычки.

 

[-Владимир-]

Я не могу с сахаром расстаться, в чае и кофе он у меня остается

Попробуй чай с лимоном, изюмку в прикуску, иил цукаты.
Вообще в чай еще с лимоном мелко режу яблоко 'Семеренко' и кайфую.
ПС: Пастилки вишневые я тут проафишировал. Там сахару ноль.
А кофе с щипоткой корицы идет на ура.

 

[-Владимир-]

Что пожорить опосля трени ?
А вот что! (Кликабельно)

 

[Мусира]

Что пожорить опосля трени ?
А вот что! (Кликабельно)

маленький нюанс, если тренировка вечером, то столько углеводов во второй половине дня многовато будет, особенно при сбросе веса.

 

[Alter Ego]

-Владимир-, во первых надо уточнять, какая цель трени , массонабор, сушка или поддержание параметров. Время суток в которое проходит тренировка.
При сушке, булки, картофель и рис быстрого приготовления не подходят.
У меня пока были только вечерние(с этого месяца добавлю утрене кардио) жиросжигающие тренировки на рельеф. Я после них уже ничего не ела, только пила протеин для сохрания мышечной массы, если я буду есть после таких тренировок, то энергию организм будет брать из еды, а не из собственных жировых запасов и никакого рельефа не получится. При утреннем кардио, буду тренироваться на голодный желудок (за время сна израсходовался запас гликогена в мышцах и тренировка будет эффективножиросжигающей-быстрый доступ к жировым запасам), а вот после этого уже буду есть-овсянка и яйца-2целых и 2 белка, они мне что то в отварном варианте не шли, придумала для себя выход-готовлю омлет из этих яиц на пару без сковороды (заливаю смесь в рукав для запекания и варю), получается вкусный и низкожировой вариант.
А Men Health интересный журнал , просматриваю его иногда, чтобы узнать как поживают там на Марсе.

 

[Nuta]

А между тем я вторую неделю хожу на массаж. Скажу я вам, довольная я. И визуально уже видно, что кожа подтянутая. А на ощупь - так и вообще класс, прям кажется, что и в 18 так не было. Курсом делаю общий с антицеллюлитным. А сегодня мне сделали еще некий слим-массаж с разогревающим кремом. Любопытно. К концу недели закончу курс. Должно получиться красиво.

 

[SbetaStan]

А между тем я вторую неделю хожу на массаж.

ЗдОрово, Nuta!Это так приятно и душе,и телу!

 

[Nuta]

Я вот что вам еще покажу. Сегодня в Севастополе был невероятных цветов закат. Фото без фильтров. Именно так все и было. Только еще объемнее и глубже, чем на фото.

 

[-Владимир-]

Именно так все и было.

Красотища на Марсе, однако.

 

[Юнкер]

А между тем я вторую неделю хожу на массаж. Скажу я вам, довольная я. И визуально уже видно, что кожа подтянутая. А на ощупь - так и вообще класс, прям кажется, что и в 18 так не было. Курсом делаю общий с антицеллюлитным. А сегодня мне сделали еще некий слим-массаж с разогревающим кремом. Любопытно. К концу недели закончу курс. Должно получиться красиво.

какой массаж посоветуешь мужчине ?

 

[Юнкер]

Я вот что вам еще покажу. Сегодня в Севастополе был невероятных цветов закат. Фото без фильтров. Именно так все и было. Только еще объемнее и глубже, чем на фото.

Посмотреть вложение 123300

Красотища!!

 

[Nuta]

какой массаж посоветуешь мужчине ?

Общий с элементами лечебного, я думаю. В идеале нужно найти "своего" специалиста. Я вот нашла, и я счастлива. Вряд ли я теперь к кому-то другому пойду. Женщина и разбирается хорошо, и комбинирует по необходимости разные элементы под задачу, и руки у нее приятные, чувствительные, и работает от души. Такой массажист сам все подскажет и подберет индивидуальный набор приемов.