Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Alter Ego]

Alter Ego, по сапожкам?

Дя.

 

[Алексей4321]

Alter Ego, а кардио делаешь для чего?Для проработки ССС?

 

[Alter Ego]

Alter Ego, а кардио делаешь для чего?Для проработки ССС?

"Кардио" это такая специальная программа на элипсе, она помогает контролировать пульс, мне нравится эта программа.

 

[Merida]

вот накаченные чрезмерно женские икры плохА.

Мне кажется чтоб чрезмерно было надо тренироваться годыу меня они чуть проявились только ))) Не думаю, что при моем черепашьем беге это возможно))

 

[Alter Ego]

Мне кажется чтоб чрезмерно было надо тренироваться годыу меня они чуть проявились только ))) Не думаю, что при моем черепашьем беге это возможно))

Всё индивидуально. Одно могу сказать точно, мои увеличившиеся икры мне не нравятся и я перехожу на эллипс.

 

[Merida]

перехожу на эллипс.

Мне впринцыпе эллипс тоже больше нравится)) но на нем очень медленно получается, а мы же тут Экватор пытаемся оббежать)))стала чередоватьЗавтра на улице хочу отбегать, если погода также порадует.
Но насколько я понимаю сжигать калории лучше получается при беге.

 

[Alter Ego]

Мне впринцыпе эллипс тоже больше нравится)) но на нем очень медленно получается, а мы же тут Экватор пытаемся оббежать)))стала чередоватьЗавтра на улице хочу отбегать, если погода также порадует.
Но насколько я понимаю сжигать калории лучше получается при беге.

Неправда, элипс более энерго затратный, за то же время тратишь в 2 раза больше калорий. Почему у тебя медленно получается, там можно с любой скоростью?! У меня интервальные тренировки и высокой точке я развиваю на эллипсе скорость 12 км час. А экватор оббежать..ну не знаю...у меня цель другая красивое тело и максимально полезные и эффективные треньки.

 

[Merida]

медленно получается

Ну потому как за 30мин на дорожке или улице я отбегаю как минимум 4км, в на эллипсе дай Бог 3

 

[Merida]

Народ, а что с форумом???
Не могу с компа зайти, не даёт пароль даже ввести

 

[Alter Ego]

Ну потому как за 30мин на дорожке или улице я отбегаю как минимум 4км, в на эллипсе дай Бог 3

А у тебя цель какая калорий больше потратить и большее расстояние пробежать? Ножками надо быстрее на эллипсе работать.

 

[Merida]

А у тебя цель какая калорий больше потратить и большее расстояние пробежать?

У меня конечно километраж) калориями стараюсь не раскидываться и так мало)))
Ну вообще для ссс , поддержания себя в форме, + развитие выносливости

 

[-Владимир-]

Ну потому как за 30мин на дорожке или улице я отбегаю как минимум 4км, в на эллипсе дай Бог 3

Чёт у тя неправильный эллипс, у @Lori всё наоборот, ну или по крайней мере мне так показалось.

 

[Alter Ego]

У меня конечно километраж) калориями стараюсь не раскидываться и так мало)))
Ну вообще для ссс , поддержания себя в форме, + развитие выносливости

Ну видишь, у нас цели разные, а у меня похуделки, на километраж вообще не смотрю, если я стоя на месте за час 500 ккал сожгу, класс!! Эхх..мечты мечты...

 

[Merida]

Чёт у тя неправильный эллипс, у @Lori всё наоборот, ну или по крайней мере мне так показалось.

Да вот и мне странно. Я на улице за 38 мин отбегаю примерно 5,5, а здесь прям как черепаха. На беговой дорожке скорость как на улице...не понимаюно где то явно косяк

 

[Alter Ego]

Да вот и мне странно. Я на улице за 38 мин отбегаю примерно 5,5, а здесь прям как черепаха. На беговой дорожке скорость как на улице...не понимаюно где то явно косяк

У тебя сопротивление высокое выставлено и ты не можешь работать быстро.

 

[Merida]

цели разные,

А если вернуться к истокам.... Так я начала бегать чтоб про сигареты не думать
Кстати отличное средство скажу ч вам!

 

[Merida]

У тебя сопротивление высокое выставлено и ты не можешь работать быстро.

Сопротивление это нагрузка? Тогда по нулям...может правда эллипс такой, я ведь на один и тот же встаю всегда. А в другом зале на нагрузке 5-6 всегда бегала. Поменять попробую его))

 

[MrNobody]

Растяжка это хорошо , но остановить активный рост мышц не сможет.

А его и не надо останавливать. Просто растяжка из коротких некрасивых сделает длинные красивые при том же объёме!

 

[Lori]

Я сегодня скромненько.После недельного разгуляя приходится втягиваться по-маленьку.
02.11.15-5.5км за 20 мин

 

[Merida]

Я сегодня скромненько.После недельного разгуляя приходится втягиваться по-маленьку.
02.11.15-5.5км за 20 мин
Посмотреть вложение 123281

А это с какой скоростью?