Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[Алексей4321]

Отчёт за 2.11.Бег.Улица.

Зал.Эллипсоид.

 

[Mikhalinka]

Это ж если не исправляется полностью, то поправляется. Помню в детстве бутылки ногами катать заставляли, а сейчас тебе супинаторы надо носить обязательно, мож еще чего нть. В общем гробить здоровье не нужно, а к врачу сходить нужно обязательно. Если не бегать - то быстро ходить. Это даже менее травмоопасно, чем бег.

Я вот тоже думаю. У нас в парке многие с палочками ходят и молодые и возрастные .
А так то я каждый день прохожу не менее 10000 шагов .

 

[Merida]

шикарная красотка! Совсем не верится что тебе за 30!!!

Спасибо Если честно, то мне тоже не верится

сегодня купила купальник, на размер больше

Я всегда худой была, но рельеф наверно первый раз такой. В детстве много спортом занималась и брат у меня на ЗОЖ был двинут слегка, помню ему 12 мне 8, каждый день перед сном поднимали ноги на пресс, я делала 100 раз, он 200
Ир, ну тут и минусы есть...я вот не отказалась бы купальник на размер больше одеть, особенно его верхнюю часть
А с питанием у тебя что? Вредности есть?

 

[Merida]

А ты во сколько ложишься?

Ложусь в 11-12.

 

[MrNobody]

Mikhalinka,

Афобазол почти месяц пью, глицин почти с самого начала и разные другие витамины. Ничего не помогает(. Счас даже хуже, такое ощущение, что давление уже пару недель, но давление в норме при этом.

С 4-го месяца некурей начнёт улучшаться ситуация.

 

[Mikhalinka]

Ложусь в 11-12.

Оооо, класс! Ты молодец большая! Тебя можно прям символом нашего форума делать.

 

[Mikhalinka]

Mikhalinka,

С 4-го месяца некурей начнёт улучшаться ситуация.

Ох, как же я надеюсь!
У всех по-разному...

 

[ИришаР]

Merida, вчера и сегодня пирог ... Ну уж очень вкусный получился, а так исключила давно мучное, сладости всякие, тортики, пирожннки, мороженки и шоколадки...
Надо еще картошку ограничить и рис....

 

[Merida]

Тебя можно прям символом нашего форума делать.

Алина, ну брось ты...не стоит меня идеализировать...просто интернет накладывает такой отпечаток...На самом деле в жизни я толстая и со скверным характером

 

[Merida]

Merida, вчера и сегодня пирог ... Ну уж очень вкусный получился, а так исключила давно мучное, сладости всякие, тортики, пирожннки, мороженки и шоколадки...
Надо еще картошку ограничить и рис....

Пирог твой брусничный я видела
Исключи сахар и картошку тоже

 

[Mikhalinka]

Алина, ну брось ты...не стоит меня идеализировать...просто интернет накладывает такой отпечаток...На самом деле в жизни я толстая и со скверным характером

О да! Толстая особенно

 

[Alter Ego]

Alter Ego, обязательно-обязательно делай растяжку икр после бега, помогает немного от излишней их рельефности

Растяжка убрать излишний объём мышц голени не поможет, нужно убрать фактор влияющий на причину-активный рост икроножных мышц, у меня это беговая дорожка, поэтому с ноября я полностью исключаю её из кардио тренировок, заменив на элиптический тренажер.

 

[Мусира]

Растяжка убрать излишний объём мышц голени не поможет, нужно убрать фактор влияющий на причину-активный рост икроножных мышц, у меня это беговая дорожка, поэтому с ноября я полностью исключаю её из кардио тренировок, заменив на элиптический тренажер.

я бы не была столь категорична к растяжке

 

[Alter Ego]

я бы не была столь категорична к растяжке

Растяжка это хорошо , но остановить активный рост мышц не сможет.

 

[-Владимир-]

Да и ваабче, мышЫцы - это плоха!

 

[Angelika]

Тогда если можно поставь мне выходной 4 ноября , плиз...

Of course

А мне наоборот нравятся икрытеперь хоть сапоги можно подобрать, а то все болталось постоянно

Лана, как я понимаю твою радость

ПС: @Angi, у мну 30-го был выходной, указанные в табличке пробеги за 30-е и 31-е относятся к 31-му (оба).

Владимир, сорри за невнимательность, поправила

 

[Alter Ego]

Да и ваабче, мышЫцы - это плоха!

Нет, мышцы это очень хорошо, но вот накаченные чрезмерно женские икры плохА.

 

[Алексей4321]

Alter Ego, а сколько ты по обьему бегаешь?В зал тренажерный ходишь?И на сколько мил. Или см увеличилась голень?

 

[Alter Ego]

Алексей4321, ранее занималась по протоколу

Беговая дорожка 45 минут 10 минут ск. 5/под. 2; 15 минут ск. 6/под. 6/10 минут ск. 5/под. 2


Эллиптический тренажёр 15 минут программа кардио уровень 2.

------------

Теперь будет

Эллиптический тренажёр 60 минут программа кардио уровень 3.


Конечно я хожу на треньки в трен. зал(силовые).

К сожалению, точной информации на сколько мм увеличилась голень у меня нет (замеры, а тем более голени, начала делать совсем недавно), сужу субъективно, по обуви.

 

[Алексей4321]

Alter Ego, по сапожкам?