Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Ёжикツ︎]

А если всю неделю просыпать?
(не для себя спрашиваю, друг интересуется ))))))

Ну не, шучу. Надо брать себя в руки. От одного питания что-то толку маловато.......

А смысл тогда идти в марафон?

 

[Андрей_А]

А смысл тогда идти в марафон?

Так шучу же.....
Ну и да, марафон нужен, чтоб был стимул, а не откладывать это все на удобное время "потом".....

 

[Roultik]

Я записал в программу то, что у меня получается делать постоянно (по несколько месяцев) - держать паузы, нахаживать шаги и ограничивать вещи типа сахара. Когда держу паузу, то по крайней мере не набираю. Но когда не держу, то набираю. Так что в итоге набираю - с перерывами, но набор веса идёт. Вот, несколько дней назад, достигув очередного рекорда, снова вернулся на ПП. И заодно увлёкся нахаживанием по программе шаги-вк. А тут как раз этот марафон подвернулся.

 

[Ментол]

Я записал в программу то, что у меня получается делать постоянно (по несколько месяцев) - держать паузы, нахаживать шаги и ограничивать вещи типа сахара. Когда держу паузу, то по крайней мере не набираю. Но когда не держу, то набираю. Так что в итоге набираю - с перерывами, но набор веса идёт. Вот, несколько дней назад, достигув очередного рекорда, снова вернулся на ПП. И заодно увлёкся нахаживанием по программе шаги-вк. А тут как раз этот марафон подвернулся.

Пауза 12+ часов оказалась настолько эффективной, что я сорвалась на неделю, а у меня всего +400 г.

 

[Ментол]

Я в 1500 сегодня вмещаюсь и даже меньше

 

[Ёжикツ︎]

В небольшом дефиците

 

[Midnight Train]

ну и че там че там . че кушаешь правильного

вообще всё кушаю, главное в калораж вписаться? тортами, канешн, не закидываюсь) да и не особо люблю сладкое.

 

[mila-vrn]

Отчёт по физ. Нагрузке за сегодня. Тренировка выполнена
Шаги нахожены

Спойлер: 04.12

 

[mila-vrn]

Отчёт по физ. Нагрузке за сегодня. Тренировка выполнена
Шаги нахожены

Спойлер: 04.12

Посмотреть вложение 1927659Посмотреть вложение 1927660Посмотреть вложение 1927661

@Тимона а что у тебя сегодня по физ. Нагрузке? ?

 

[Тимона]

@Тимона а что у тебя сегодня по физ. Нагрузке? ?

Проснулась в 6 утра, в 7 уехала в Москву с дочкой по врачам, вот, только приползла.... ? весь день на ногах...
как конь... и это был мой единственный выходной, завтра на работу,
жалко браслет не надела, думаю 25000 шагов находила точно
Пока всё

 

[Justicija]

Я с вами.
1. Питание: интервальное голодание, отказ от сладкого и др.
2. Спорт: пресс,планка,ходьба и бег
3. Цель - минус 8 кг.
Согласна с правилами

 

[Ёжикツ︎]

Доброе утро ЗОЖики)

 

[Селена13]

Доброе утро всем!

 

[MAFA]

Доброе утро)

 

[lapyhvost]

Всем физкульт-привет!
Я вчера на лыжах час каталась!
Почему-то мне только пришло в голову с плеером выйти кататься, так веселее гораздо
Побаиваюсь за коленки, что не выдержу, но очень мечтается на 2-3 ч на лыжах в лес скататься.
Вчера добавила г 20 белка, на ужин креветки с салатиком.
Полный игнор хлеба, майонеза.
Трескаю хлебцы сухие с чаем

 

[Ёжикツ︎]

Всем физкульт-привет!
Я вчера на лыжах час каталась!
Почему-то мне только пришло в голову с плеером выйти кататься, так веселее гораздо
Побаиваюсь за коленки, что не выдержу, но очень мечтается на 2-3 ч на лыжах в лес скататься.
Вчера добавила г 20 белка, на ужин креветки с салатиком.
Полный игнор хлеба, майонеза.
Трескаю хлебцы сухие с чаем

Я хлеб уже год не ем

 

[lapyhvost]

Я хлеб уже год не ем

А хлебцы? Или вообще ничего? Я люблю бутербродики, но хочу сделать их полезными

 

[Ёжикツ︎]

А хлебцы? Или вообще ничего? Я люблю бутербродики, но хочу сделать их полезными

Хлебцы беру, когда в поход иду на природу, а дома вообще ничего. ))

 

[Дарьюшка]

А хлебцы? Или вообще ничего? Я люблю бутербродики, но хочу сделать их полезными

Там в них калорий столько же как и в хлебе. Специально смотрела.
В бжу не вдавалась, но с точки зрения дефицита, можно пролететь

 

[Ёжикツ︎]

Там в них калорий столько же как и в хлебе. Специально смотрела.
В бжу не вдавалась, но с точки зрения дефицита, можно пролететь

Хлебцы даже по калорийности могут быть больше, но в них клетчатки больше в 2 раза. ))