Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[томаз]

ну шо тут у нас

 

[АнкаЯ]

ну шо тут у нас

ждём результатов

 

[Ёжикツ︎]

Самое интересное будет 1 января ))

 

[Ёжикツ︎]

Прошлый декабрь)

 

[Ёжикツ︎]

ну шо тут у нас

Пока все нормально )

 

[томаз]

Пока все нормально )

ну мы уже питаемся прально или че или как

 

[томаз]

ждём результатов

тормоз я.. хотела спросить каких

 

[Ёжикツ︎]

ну мы уже питаемся прально или че или как

Наверно. У каждого свое ПП. )

 

[томаз]

Наверно. У каждого свое ПП. )

Я думала я буду рецепты записывать

 

[Эйя]

Самое интересное будет 1 января ))

Если кто придет сюда?

 

[Midnight Train]

ну мы уже питаемся прально или че или как

У меня уже вторая неделя пошла)

 

[Ёжикツ︎]

У меня уже вторая неделя пошла)

Я на дефиците. Не превышаю норму. )

 

[Midnight Train]

Я на дефиците. Не превышаю норму. )

у меня один раз было превышение дефицита, но в пределах нормы (1970, а так на 1550 пыхчу?), думаю ничего трагического в этом нет). При этом для расчета поставила небольшую активность, а по факту не такая уж она и небольшая ибо упражнения каждый день и хожу 10+ тыщ шагов)

 

[Андрей_А]

А я все-таки так и не пойму никак, простите ))))
Т.е. мы просто в течение недели делаем, как сами запланировали. а в конце недели фиксируем результаты по изменениям параметров?
Или считаем дни, когда получилось запланированное, когда нет, и в воскресенье сразу за всю неделю такой отчет.

 

[Ёжикツ︎]

А я все-таки так и не пойму никак, простите ))))
Т.е. мы просто в течение недели делаем, как сами запланировали. а в конце недели фиксируем результаты по изменениям параметров?
Или считаем дни, когда получилось запланированное, когда нет, и в воскресенье сразу за всю неделю такой отчет.

Как запланировали, а в конце недели отчет. Если есть желание, то можно отписываться каждый день. Но в воскресенье отчет в любом случае надо предоставить и в табличке отметиться.

 

[Андрей_А]

Как запланировали, а в конце недели отчет. Если есть желание, то можно отписываться каждый день. Но в воскресенье отчет в любом случае надо предоставить и в табличке отметиться.

Имею в виду, акцент на то, в какие дни было что-то пропущено - не нужно делать?...
У меня больной момент пункт 2, как раз с ним могут получаться пропуски, по причине "проспал", а могу только утром до работы......
И сегодня вот проспал ))))))
Думаю надо где отмечать или нет )

 

[Ёжикツ︎]

Имею в виду, акцент на то, в какие дни было что-то пропущено - не нужно делать?...
У меня больной момент пункт 2, как раз с ним могут получаться пропуски, по причине "проспал", а могу только утром до работы......
И сегодня вот проспал ))))))
Думаю надо где отмечать или нет )

Не надо.

 

[томаз]

У меня уже вторая неделя пошла)

ну и че там че там . че кушаешь правильного

 

[Андрей_А]

Не надо.

А если всю неделю просыпать?
(не для себя спрашиваю, друг интересуется ))))))

Ну не, шучу. Надо брать себя в руки. От одного питания что-то толку маловато.......

 

[MAFA]

Добрый день!
1) Отчет по спорту:
планка 150 с
ягод. мостик 150
пресс 150
приседы 150
отжимания 65
2) по питанию сегодня ПП сдвинулась(