Бег Стодневка по бегу - 1. Начало 28 сентября.

[alisa111]

Оптимистка,

а можете поделиться опытом, как Вы избавлялись от сахарной зависимости...вот я мягко сказать до отказа от сигарет сладкого не любила , а точнее почти совсем не ела. А после отказа я почти только его и ем, все 4 месяца...только последнею неделю резко пропала тяга...не знаю надолго...
Вы силой себя лишали или как?

 

[Мусира]

Отчет за 18.11
Ходьба, зал. Между качалкой и йогой всего 20 минут времени. После высокой температуры не рискнула идти с высокой скоростью, 2,53 км, скорость 7,5 км/ч

 

[Мусира]

У нас в стодневке походу все очень спортивные, с огоньком тренимся У тебя на фоне других в зале вид мокрый, Хадисович по две майки за треню меняет, с Алексея дождь градом, Владимир хромает но бежит свои много километров, распугивая курящих подростков, а когда не бежится идёт те же км, Мистер Ноубоди побегает потом 2 дня в себя приходит но снова бежит, Лори свой эллипс не даёт в обиду пододеяльникам больше, Ирине из Якутска никакой мороз ни по чём и у всех нас остальных, выше не перечисленных, свои подвиги Ребята кто ходит - по 2 часа (вот чему я вообще удивляюсь геройство, одно дело 30 минут пробегать, не скучно, а вот отходить такую кучу времени - это мужество огого какое надо). Короче, на фоне никогда не куривших людей мы вообще очень выгодно в спортивном смысле смотримся Не тяп-ляп, а выкладываемся

Экватор пробежим, начнём орбиту Земли вокруг Солнца покорять Сколько там км интересно

Анжи, вот знаешь, я задумывалась над этим, и мне кажется, что никто не сможет так оценить ЗОЖ, как бросивший курить человек. Ведь, по сути дела, что бы кто бы ни писал в мотивах и причинах бросания, все равно это все сводится к здоровью и жизни. Мы все практически стояли у последней черты, кто то ближе, кто то дальше, но осознали это до того, как стало поздно. И теперь ценим этот шанс, который нам подарила жизнь, как никто другой.

 

[MrNobody]

а можете поделиться опытом, как Вы избавлялись от сахарной зависимости.

Отвечу, хотя и не меня просили.
Никотин также может препятствовать вырабатыванию гормона инсулина. Инсулин увеличивает проницаемость плазматических мембран для глюкозы, активирует ключевые ферменты гликолиза, стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков. Никотин делает людей счастливыми, поскольку в их крови содержится больше сахара, чем обычно. Некоторые считают, что никотин понижает аппетит, поэтому они едят меньше. И этому может быть единственное объяснение – наш организм и мозг ощущают чрезмерное содержание сахара в крови и поэтому подавляют гормоны и другие сигналы голода.

Бросив курить мы прекращаем стимуляцию выработки гликогена и наступают провалы по сахару
в крови, которые заедаются быстрыми углеводами. Надо подождать, дать возможность организму самому научиться следить за уровнем сахара в крови.

 

[-Владимир-]

Анжи, вот знаешь, я задумывалась над этим, и мне кажется, что никто не сможет так оценить ЗОЖ, как бросивший курить человек. Ведь, по сути дела, что бы кто бы ни писал в мотивах и причинах бросания, все равно это все сводится к здоровью и жизни. Мы все практически стояли у последней черты, кто то ближе, кто то дальше, но осознали это до того, как стало поздно. И теперь ценим этот шанс, который нам подарила жизнь, как никто другой.

Да просто мы нарики, не один наркотик, так другой.
и... просто пока мы выгнали лень. Как только лень вернется, тут уж никакой наркотик не спасёт. Лень победит любой наркотик.
И только Мы своим характером и волей можем победить лень
Круговая порука, однако.

 

[alisa111]

MrNobody,

спасибо, меня в детстве сладостями закормили, я их по сути бросила ещё в подростковом возрасте, задолго до сигарет и тут именно отказ от сигарет, как спусковой крючок -ешь сладкое...наверно это действительно какие-то изменения в организме...надеюсь это пройдет...

 

[MrNobody]

какие-то изменения в организме...надеюсь это пройдет...

alisa111, Обязательно пройдёт. Я всю зиму и лето пожирал шоколадки. Летом начало отпускать, а сейчас шоколадка лежит в столе..... и лежит себе!

 

[Алексей4321]

Мусира, незя после температуры занятия с отягощениями.Незя,береги своё сердце!!!

 

[Дед Кондрат]

.. начнём орбиту Земли вокруг Солнца покорять Сколько там км интересно

до-фи-га! ))
Во всяком случае Асиксы не катят , бабко-ёжкины сапоги-скороходы понадобятся.. )
Земля по орбите движется со средней скоростью около 30 км/c (107 218 км/ч)
Неслабо, а? И так целый год - 365 (с чуть-чутем) днёв.. В общем, почти 940 млн км получается.

Можно по-другому прикинуть: расстояние до Солнца ~150 млн км. Будем считать - это радиус. Тогда длина окружности = 2*3,14*R . Дофига, как ни считай .
(на самом деле не окружность, а эллипс и не радиус, а средний радиус, но это уже детали )) )

 

[Ольчик Колокольчик]

Отчет за 19.11

4,31 км)

 

[Hadisovish]

Отчет за 19.11.2015 г.
Утро-улица , дождь, мокро, бррр .
6 км , 36 мин

Подтверждение за 18.11.2015 г.

 

[Hadisovish]

Круговая порука, однако.

Мафия , (или секта, что тоже неплохо)

 

[Мусира]

Мусира, незя после температуры занятия с отягощениями.Незя,береги своё сердце!!!

Алексей4321, спасибо! у меня температура поднялась ночью с понедельника на вторник, утром уже не было. во вторник, конечно, не пошла на тренировку. И из-за нагрузки на сердце и из-за тог, что ночью почти не спала. Вчера уже решила потренироваться, но веса и количество повторов в подходах снизила на треть пока.

 

[Мусира]

Отчет за 19.11.2015 г.
Утро-улица , дождь, мокро, бррр .
6 км , 36 мин
Посмотреть вложение 139991 Посмотреть вложение 139992
Подтверждение за 18.11.2015 г.
Посмотреть вложение 139993

ты герой, однако! мне сегодня в такую погоду даже из машины выходить не хотелось

 

[Sergey]

19.11.2015
#2 из 4-х
10.5 км

 

[Hadisovish]

ты герой, однако!

 

[Мусира]

У меня свободный график работы , я сама себе его составляю .В зале у меня только дневные тренировки .
А будь я другом графике , я бы точно ничего не успевала бы , только если по выходным ???

какая хорошая у тебя работа! просто-мечта!
а я ухожу из дома - еще темно, выхожу из офиса - уже темно.

 

[Мусира]

Очень странная вещь со мной произошла , как только увеличила нагрузку в зале желание побаловать себя сладким как то поутихло , вот думаю это на время или навсегда

ну мож и привыкнешь без шоколадок. Я читала, что физические нагрузки, особенно силовые, способствуют выработке гормона счастья. Поэтому и потребность в шоколаде снизилась

 

[Мусира]

Девочки, так почитав вас я ещё и о рационе задумалась. Мои излюбленные шоколадки, сальцо, и иные жуть как вкусные но никак не полезные блюда. Ирина совсем исключила, а мне без сладенького жизнь не мила Как жить то, коли такая беда имеет место быть

Анжи, я лет до 45 ваще не задумывалась о том, что я ем. Ну, правда, пищевых привычек особо вредных и не было. Ела все, но в меру. Про подсчет калорий раньше слышала краем уха, не более. А про ПП, БЖУ вот честно, даже не слышала.
И со сладким беда была у меня два года еще перед тем как курить бросила просто крупномасштабная. После сильнейшего стресса в моей жизни я ела только сладкое и практически ничего больше. Дочка только заставляла меня в обед съесть суп. Вся остальная еда была пирожные, печенье, зефир, сладкая творожная масса, глазированные сырки и мороженное с шоколадками на десерт. Когда я начала приходить в себя в начале этого года, то обнаружила, что без сладкой еды могу обходиться не больше часа. Ну просто, как с сигаретами, один-в-один. И не наедалась, если ела что-нибудь несладкое. Даже поняв, что дело неладное, попробовав начать питаться нормально, я не могла наесться без сладкого. Где-то в это же время бросила курить и проблема еще усугубилась. Я даже не могла понять, чего хочу - есть или курить. Ну и пришлось рубить все сразу поэтому. Иначе бы просто не получилось. Было две равносильные зависимости одновременно. Избавляться от одной зависимости с помощью другой было бы усугублением ситуации и продлением мучений. А так одним махом. Сейчас уже почти равнодушно смотрю на все сладкое.
Но без такой сильной зависимости, мне кажется, нет смысла лишать себя маленькой радости. Если эта радость действительно маленькая, не очень частая и не такая патологическая, как у меня была.

 

[Дед Кондрат]

И со сладким беда была у меня ... просто крупномасштабная... Где-то в это же время бросила курить и проблема еще усугубилась.

И тут, как мне помницца, попала в наш "санаторий" - капитаном команды оранжевых. Да так удачно-то, в самую срачную войнушку.. У тебя тама чо, корабельные канаты заместо нервов??

Я давно интересуюсь: ты не засланная к нам?