аааа, точно, такая тема очень настроение поднимаетСегодня в зале произошел такой вот случай. Подошла ко мне женщина, то да се, какой вес, сколько занимаюсь, результаты...а потом такая....Нееее, ну если б мне было как вам лет 25, то я и быЯ ей, мне вообще то 36...это так между прочим
такая пауза повисла...оказалось, что она меня младше на 6 лет...а я думала ей лет 45, вот как....
Вышла из зала в приподнятом настроении))
йу-хууу! вот спасибо! то-то я такая сегодня вся выспавшаяся и энергичнаяИрина, и за тебя поспала, и за того парня тожеИбо встала на 4,5 часа позже плана
Сегодня в зале произошел такой вот случай. Подошла ко мне женщина, то да се, какой вес, сколько занимаюсь, результаты...а потом такая....Нееее, ну если б мне было как вам лет 25, то я и бы
Да не, она не считает, что растяжке нужно уделять столько времени в обычной жизни, это, скорее, для того, чтобы быть дюже гибкой. Когда мышцы забиты сильно, то растяжка очень тяжело дается, тело как бы деревенеет. А статичная или динамичная растяжка - так это просто разные техники. Кому какая больше нравится.Не знаю на счёт одинаковости времени для силовых и растяжки... Моё упражнение для растяжки задних мышц ног (именно тех, которые задействованы в беге) занимает намного меньше по времени, чем уходит на ту же спину или поперечный шпагат. В растяжке ещё 50% эффективности, как я заметила, находится в голове, т.е. не просто тянуть мышцы и связки до упора, а очень мягко, с чувством небольшого выхода за предел имеющегося уровня растяжимости и с визуализацией конечного результата (я представляю мышцы как эластичные резинки - что они легко и приятно могут растягиваться и также легко сокращаться назад, к этой цели их "веду"). Всё это неспешно, мягко, расслабленно, туда-сюда, если так делать почти не больно. И самое главное - всего минут 5-7 занимает упражнение, и все мышцы икр и бёдер хорошо растянуты! Только найти 5-7 минут тоже надо )) Каждая минутка ведь ценна. А если преуспеть в йоговских асанах, то там можно тянуть мышцы вообще всего тела с помощью какой-нибудь загогулистой статичной асаны, достаточно быстро разминая тело и подготавливая к силовым. Поэтому не знаю, почему твой тренер считает, что растяжке нужно уделять 50% времени, ибо это достаточно быстро получается, по крайней мере у меня. Может быть если мышцы уже нагружены и укреплены силовыми тренировками, но при этом не растянуты, то здесь да, труда на растяжку нужно будет больше до тех пор, пока они не станут достаточно эластичными, а как станут - то опять же, совсем не будет времязатратно их подрастягивать перед или после силовых трень...
Другое дело поперечный шпагат, например, здесь уже такой метод что я описала не подходит, приходится корячится и терпеть боль, с 10-й минуты начиная издавать очень сексуальные звуки, ибо ощущения похожи, только наоборотВ этом случае на растяжку уходит действительно много времени. Но группы мышц, которые забиваются от бега всё же гораздо проще и быстрее тянуть...
Боюсь не поможет. Такие как эта женщина всегда ищут оправдание для собственной лени. Сначала возраст, потом конституция, генетика, обмен веществ и прочие отмазки. Все лишь бы не работать.Лана, круто!!!
Представляю, какой мотив для занятия собой ты задала этой женщине.
Angi, Я дико извиняюсь.А как же мое самобичевание Посмотреть вложение 140033 во вторник? https://ne-kurim.ru/forum/threads/s...alo-28-sentjabrja.32642/page-238#post-1547451 Помнишь я за сало себя наказал.А в таблице мой результат не проставлен.А потом пойдут штрафные санкции.Обидно ДА!Или за сало бег не считается?
негодяй, агаУ меня в морозилке с дачи еще есть парочка пожаренных но замороженных купат.Посмотреть вложение 140034Поистязать себя что ли?
У меня в морозилке с дачи еще есть парочка пожаренных но замороженных купат.Посмотреть вложение 140034
Боюсь не поможет. Такие как эта женщина всегда ищут оправдание для собственной лени. Сначала возраст, потом конституция, генетика, обмен веществ и прочие отмазки. Все лишь бы не работать.
P.S. Это не только к женщинам применимо, мужиков ленивых намного больше
Даём бой нашим ленивым сущностям коллективными усилиями ))сейчас шоколадка лежит в столе..... и лежит себе!
во, теперь в тему, весь список отмазок:Боюсь не поможет. Такие как эта женщина всегда ищут оправдание для собственной лени. Сначала возраст, потом конституция, генетика, обмен веществ и прочие отмазки. Все лишь бы не работать.
P.S. Это не только к женщинам применимо, мужиков ленивых намного больше
это ты про купаты?
это ты про купаты?
, исключительно про Цицерона!
а у меня теперь в глазах одни купаты
