Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -13, старт 04.12.2023

[Svetlyc]

Всем привет!!!
Вес на месте, а вот размеры радуют - потихоньку тают

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train
Отчёт.
Не смотря на субботние блинчики, -900гр. Моя философия о том, что главное не наличие, а колличество сработала. Сдвинулся родимый.
По спорту к обычной йогозумбе добавила комплекс из марафона соревнований. Обруч, пресс и ягодичный мостик. И шаги, старалась больше пешком
Я доволен, всем спасибо, всем не жрать, кроме @_Лика . Лике ко мне на блинчики надо.

 

[Ликa]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train
Отчёт.
Не смотря на субботние блинчики, -900гр. Моя философия о том, что главное не наличие, а колличество сработала. Сдвинулся родимый.
По спорту к обычной йогозумбе добавила комплекс из марафона соревнований. Обруч, пресс и ягодичный мостик. И шаги, старалась больше пешком
Я доволен, всем спасибо, всем не жрать, кроме @_Лика . Лике ко мне на блинчики надо.

Доброе утро Дарьюш . На блинчики я с удовольствием приеду.
Считаю бжу, ощущение, что я худею. Как же запихать в себя 2300 калорий А скоро лето, пляж, продолжаем, главное не сдаваться.

 

[Дарьюшка]

продолжаем, главное не сдаваться

Да ?мы сможем.

 

[lapyhvost]

Всем привет.
Недельный отчёт 21.01.2024.
@Ёжикツ︎
1. Питание хорошо рыба, творог, мясо
2. Тренировка верх 2 раза, низ 1 раз, лыжи 1 раз, пресс каждую тренировку.
3. Объёмы сейчас нет возможности замерить, визуально без изменений

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Отчет за неделю 15-21 января.
Плавал, бегал спринт, ежедневно растягивался, взвешивался, считал калории.
Средненедельный вес 90,04 кг.

 

[AliceInWonderland]

@Ёжикツ︎ @Midnight Train отчет.
К сожалению, я все там же, вес +100 гр. Итого 62,300. Из положительного - заметила что джинсы, которые прям туго застегивались, теперь свободно висят
На этой неделе согрешила - съела пол шоколадки и грамм 50 чипсов к спорту никак я не доберусь, но зато начала снова активно шагать

 

[Сенсей]

@Ёжикツ︎ отчет за неделю, привет.

В течение недели я соблюдал режим с некоторыми огрехами и парочкой чит милов. Я был настроен скептически, но тем не менее, сегодня утром весы показали 87,5 килограмм. Таким образом за неделю мне удалось сбросить около 2, 5 килограмм веса. Не знаю, был ли это жир или мышцы, но результат на весах.

Что касается тренировок, то я планирую потихонечку начинать заниматься уже с завтрашнего дня. Начну, наверное, с восстанавливающих пробежек, так как прогулки у меня уже были в течение этой недели. Завтра, думаю, уже побегу на беговой дорожке.

Здоровье по моим субъективным ощущениям уже в порядке. Думаю, что уже нет смысла откладывать на потом тренировки.

 

[Roultik]

@Ёжикツ︎
1. ПП соблюдал. Ел с некоторыми нарушениями.
2. Шаги - 72769. Без спорта.
3. Вес - 100.4. Застрял.

 

[Midnight Train]

Всем привет ?️ у меня всё по прежнему, здоровье улучшается потихонечку, с субботы начала заниматься, подсчет веду, но не всегда укладываюсь в калораж?

 

[I believe]

Всем привет!
Отчет за прошлую неделю.
Вес 56,8 (минус 0,7 кг)
Питание с переменным успехом пока;
тренировки: две силовые и одна кардио.
В табличке отметилась.

 

[Сенсей]

Всем привет ?️ у меня всё по прежнему, здоровье улучшается потихонечку, с субботы начала заниматься, подсчет веду, но не всегда укладываюсь в калораж?

Я тоже не всегда укладываюсь, но в долгосрочке главное чтобы вектор правильный был. Если мало мальски следишь за питанием - не потолстеешь.

 

[Ёжикツ︎]

Я тоже не всегда укладываюсь, но в долгосрочке главное чтобы вектор правильный был. Если мало мальски следишь за питанием - не потолстеешь.

Я тоже иногда слабину даю. )) Желание скушать вкусняшку бывает сильнее ))

 

[Сенсей]

Я тоже иногда слабину даю. )) Желание скушать вкусняшку бывает сильнее ))

Это норма )) По этой причине каждый день не взвешиваюсь, а раз в неделю )))

 

[окташкод]

Всем привет.
@Ёжикツ︎
1. ПП под контролем.
2. Упражнения зал + плавание и подключаю бег 3 раза в неделю
3. вес 71. Пока не меняется.

 

[Инна MK]

@Ёжикツ︎ добрый день, отчёт.
Занимаюсь.
Иногда переедаю, но реже. Чаще компульсивно- на эмоциях или под фильм
Вес плавно снижается, замеры внесу позже.

 

[Тимона]

Всем прив
@Ёжикツ︎ @Midnight Train
Ребят, я сейчас ничего не успеваю, в постоянных бегах и перекусами на бегу абы где, абы что, качество тела несомненно ухудшилось, подзаплыла, но вес держу 50 +/- 1 кг туды-сюды
Я приду после 31-го я ж не за медальку, у меня уже всё вписалось, как образ жизни ?
Дочку в больницу кладут, с ноября я сама не своя, сейчас много чего успеть нужно, скоро буду✌

 

[Katrinа]

Всем привет хотела бы присоединиться, есть ли такая возможность?

 

[Тимона]

@Katrinа
Ух-ты ух-ты!

 

[Тимона]

Всем привет хотела бы присоединиться, есть ли такая возможность?

С возвращением
Наконец-то!