Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[The Wall]

Ну все же pro...
Куды бечь...

 

[йог]

так бы и писали для блондинок ))

всё ради вас... всё.

 

[*MARISHA*]

всё ради вас... всё.

спасибо

 

[Макс®]

Первый забег в этом году. Холодно, блин, -20, но по московской традиции тротуары залиты химией и все в лужах. Чтоб у того, кто придумал бороться со снегом таким образом, круглый год у порога жижа из реагентов была!!!
4.01. 2016
5 км.

 

[йог]

спасибо[/QUOT)
не ради спасибо))))

 

[йог]

Ну все же pro...
Куды бечь...

туды)))))))

 

[Мусира]

Отчет за 4.01
После отпуска тяжело было. Тренировка в качалке удалась на удивление, но на беговую дорожку уже приползла
Поэтому сегодня без градиента. 30минут, Чередование : ходьба 7,5км/ч - бег 9 км/ч, по три минуты. 4,09км

 

[Angelika]

Заполнил анкету, как смог:
1. Подтянуться, а то после перелома ноги и забрасывание курить "подрастекся", самоцель - поучаствовать в осеннем марафоне на 42, не, ну а вдруг!
2. Хотелось бы раз 5-6 в неделю, по часу, а то и по полтора. Начну по возвращению а Мск, те с 13.01.16.
3. Утро или вечер, способ бега (бег-улица, бег-зал, возможно другие кардио-нагрузки в зале.)
4. Хотелось бы по часу, но для начала думаю минут по 30-40.
5. Пофоткаю трассу и шагомер.
6. Примерное время выкладки отчёта утром за предыдущий день.
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Добрый день! Всё ли верное по вам в табличке:

Комментарии:
* По дням ставлю из анкеты минимум, т.е. 5 дней. Если будет 6-ой день - то он будет фиксироваться как перевыполнение вашего плана Если с течением времени вам 5 дней будет много, то можете уменьшить в любое время свой недельный план (минимум 3 дня).
* По времени тоже минимум. Когда со временем будет бег занимать больше времени, ничего страшного. И можете об этом написать когда так случиться и в табличке заменю!

P.S. Аватарка у вас дюже знакомая

 

[Angelika]

Всё, цикламенов халявных праздничных более нет.

Владимир, всё, что сверх 3х дней, твоё цикламеновое
Тем более теперь и вел присутствует, твоих рук (вернее ног) дело

Прикольная классификация лыжных трасс Аж 6 видов от "для самых дилетантов" до профи

 

[FantoMKilleR]

Всё ли верное по вам в табличке:

Да вроде как да. Ну разве что возможны другие кардио в зале, типа вел, элипс, байдарка...

По дням ставлю из анкеты минимум, т.е. 5 дней.

Да, так и хотел потом поправить.

можете уменьшить в любое время свой недельный план (минимум 3 дня).

не хотелось бы, но я учту.

По времени тоже минимум

Да-да, а то бегом не занимался ооооочень давно, можно сказать что в прошлой жизни.

P.S. Аватарка у вас дюже знакомая

Чейта, гдеэта...
Собстна у меня везде такой аватар стоит: от лепры до аськи со скайпом!

 

[MrNobody]

4.01.16г. За бортом -13С
Отчёт..... 4.5 км.....32мин......7.11 мин/км....8.44 км/час.

 

[Флёна49]

Марина Москаленко,

Марина Москаленко,

Модерн-херерн психбольной чесслово

 

[MrNobody]

Флёна49,

Модерн-херерн психбольной чесслово

Если он психбольной, то его надо игнорировать, а не размножать, если ты,конечно, не его сообщница.

 

[*MARISHA*]

Извините за качество.завтра будет лучше.Велотренажер 18.1 км 50 мин 317 калл

 

[Angelika]

1. Здоровый образ жизни, да и просто люблю бегать ).
2. 3-4 раза в неделю "произвольно".
3. Вечер 19-21 час бег-лес или эллиптический трен. дома.
4. 40-50 минут.
5. Скрин беговой программы, фото во время бега
6. Утро следующего дня.
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Бегаю с августа через день, так что для меня это дело привычное, с удовольствием присоединюсь к марафону )).

Bercer, добрый вечер! Всё ли верно по вам в табличке:

 

[Angelika]

Да вроде как да. Ну разве что возможны другие кардио в зале, типа вел, элипс, байдарка...

Добавим по ходу дела, если потребуется

Чейта, гдеэта...
Собстна у меня везде такой аватар стоит: от лепры до аськи со скайпом!

Тута: https://ne-kurim.ru/forum/members/zaraza.21546/

 

[Angelika]

*MARISHA*, Марина Москаленко?

 

[*MARISHA*]

*MARISHA*, Марина Москаленко?

да ))

 

[Bercer]

Bercer, добрый вечер! Всё ли верно по вам в табличке:

Так точно, все верно.

 

[Angelika]

Отчёт 04.01.15.

Сегодня не утренний бег, а вечерняя ходьба получилась.
Бегать мне оказывается легче, чем ходить

Фото, все получились новогодней тематики: