Бег Стодневка по бегу - 2. Начало 4 января.

[йог]

Я ни от чего не отмазываюсь.

тогда на старт)))

 

[Tanjjj]

тогда на старт)))

Я смогу только весной, когда потеплеет))))

 

[Солнце_Ясное]

Беговая стодневка - 2!
Набор новобранцев с 28.12.15. по 11.01.16.



Пожалуйста, запишите и меня на марафон! Мне очень надо! ⛸

1. Мне нужно избавиться от накатов и внезапных мыслей о курении! Мне хочется стать стройнее, моложе и красивее! Мне хочется мотивировать моих близких!
2. 3 дня: вт, чт, суб.
3. Утро: бег/ходьба на улице, или в зале по дорожке
4. Мин 30 мин
5. Скрин Endomondo, или фото результата дорожки
6. В течение текущего дня
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Коко Брайс]

Спасибо за приглашение но я пас.

 

[йог]

Tanjjj, по морозу бегать интереснее))) только дышать нужно не спеша и вдыхать обязательно носом. как раз темп легче установить)))

 

[Tanjjj]

Tanjjj, по морозу бегать интереснее))) только дышать нужно не спеша и вдыхать обязательно носом. как раз темп легче установить)))

А обувь какая нужна?

 

[Ли Марголис]

Спасибо, Angi, как только поправлюсь - сразу в строй!

 

[йог]

А обувь какая нужна?

да по сути без разницы))) без каблуков только))) ведь это начало! пару кварталов пробежать не напрягаясь. три шага вдох, 4-5 следующих-выдох)))) даже в летних кросовках два квартала можно пробежать...

 

[Zatrolmenya]

Всем привет! Я новичок и хочу принять участие в стодневке.
1. Забыть о курении; Подтянуть самодисциплину; Укрепить здоровье.
2. Пн, ср, пт.
3. Вечер, бег-улица.
4. 30-40
5. Фото по ходу бега.
6. 21:00-22:00.
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Angelika]

Angi, )) первый шаг это постелить коврик)))))

Первый шаг к чему?

а какие желания требуют долгого времени?

Все, которые не берутся с нахрапа, а требуют n-го времени и приложения ряда усилий. Например, ваш пример:

я бегу потому что от этого кайфую. для того чтобы начать получать удовольствие может понадобится от нескольких месяцев до нескольких лет...

Хотя здесь я с вами не полностью согласна, ибо удовольствие от бега я начала получать уже через пару-тройку забегов. Единственное, что часто приходится выбирать между "удовольствием от не побегать" и "удовольствием от побегать" и как раз выбор в пользу второго удовольствия делается в моём случае благодаря системе планирования и мотивации, которую вы считаете ошибкой

 

[Angelika]

SunShining, Zatrolmenya, девочки, привет!
У вас стоят фиксированные дни в плане, т.е. дни бега в неделю конкретные, а не произвольные. Это значит, что отсутствие бега в любой из этих дней будет штрафом. А бег на той же неделе в другой день (не указанный вами) не будет его замещать (он будет фиксироваться как перевыполнение плана). Т.е. будет и штраф и перевыполнение одновременно. Оставлять фиксированные дни как вы указали в анкете, будете придерживаться именно их? Или поставить 3 любых дня в неделю? (Это будет значит, что любой день недели будет отчётным, без штрафов, главное, чтобы дней было не менее 3х).

Zatrolmenya, а каким образом будете показывать километраж своих пробежек? Есть возможность установить на телефон беговую программу?

 

[йог]

Angi, поживём увидим))) помнишь кино- давно здесь сидим (не имею ввиду форкм))) (белое солнце пустыни) видел всяких. ))) коврик постелить это из йоги)))

 

[Ли Марголис]

во время секса

до 150 ударов в минуту

Да легко

 

[Солнце_Ясное]

SunShining, Zatrolmenya, девочки, привет!
У вас стоят фиксированные дни в плане, т.е. дни бега в неделю конкретные, а не произвольные. Это значит, что отсутствие бега в любой из этих дней будет штрафом. А бег на той же неделе в другой день (не указанный вами) не будет его замещать (он будет фиксироваться как перевыполнение плана). Т.е. будет и штраф и перевыполнение одновременно. Оставлять фиксированные дни как вы указали в анкете, будете придерживаться именно их? Или поставить 3 любых дня в неделю? (Это будет значит, что любой день недели будет отчётным, без штрафов, главное, чтобы дней было не менее 3х).

Zatrolmenya, а каким образом будете показывать километраж своих пробежек? Есть возможность установить на телефон беговую программу?

Angi, привет!
Мне оставьте фиксированные дни! Чтобы даже мысли не было пропустить☝️)))

 

[ИришаР]

Tanjjj, морозы не оправдание , мои километры, хоть и не большие, но при температуре до минус 47 , жду -15 что бы начать бегать а не ходить

 

[Солнце_Ясное]

Tanjjj, морозы не оправдание , мои километры, хоть и не большие, но при температуре до минус 47 , жду -15 что бы начать бегать а не ходить

Минус 47???? Вот это я понимаю, мотивация!

 

[MrNobody]

Минус 47???? Вот это я понимаю, мотивация!

Она нас всех мотивирует, после её отчёта уже не получается лезть под одеяло, только вперёд.

 

[Angelika]

Angi, привет!
Мне оставьте фиксированные дни! Чтобы даже мысли не было пропустить☝️)))

Ок! Приятно видеть такой решительный настрой

Всё ли верно в данных таблички?

 

[Tanjjj]

да по сути без разницы))) без каблуков только))) ведь это начало! пару кварталов пробежать не напрягаясь. три шага вдох, 4-5 следующих-выдох)))) даже в летних кросовках два квартала можно пробежать...

Все же я зимой не рискну.(да ещё и без каблуков)))))) Ораничиваюсь пока лыжами, тем более сегодня купила новые)))

 

[Солнце_Ясное]

Ок! Приятно видеть такой решительный настрой

Всё ли верно в данных таблички?

Посмотреть вложение 146548

Все отлично! Завтра вторник - бегу!