Самодисциплина Правило Помодоро - 45 Старт 31.03.2025

[FLY]

Спасибо большоеЕще и мне Наталья его там написала, а я даже не прочитала, вот ведь... Закрутилась

Я хоть и не переезжаю сейчас, но прочитала и сохранила себе, есть полезная информация. На будущее пригодится, не думаю, что всю жизнь в одной квартире проживем Есть конечно немного устаревшие пункты, но в целом мне понравилось.

 

[FLY]

Спасибо за поддержку))) йога - вообще любовь-любовь, хотя я все еще дерево
Про домашние тренировки - в этом, видимо, и проблема, сама не знаю чего хочу. В идеале - живот убрать но за 20 минут в день и без корректировки питания - это вряд ли, конечно. Наверное, надо быть проще: разогрев, планочку, пресс, может немного кардио. Как-то так) попробую)

Я поняла Я смотрела только пилатес и растяжку и занималась конечно, пусть и недолго!) Может девочки что посоветуют, у нас тут многие спортом занимаются, в том числе домашними тренировками

 

[FLY]

Привет!
Отчёт за 07.04: дело сделано - гимнастика для шеи выполнена.

Светочка, привет Отметку вижу!

 

[Zebra13]

Ого, банки! Это необычно, расскажешь потом как тебе.
Табличку проверила - у тебя там всё выровнялось, с завтрашнего дня отмечайся как обычно Спокойной ночи

Банки хорошо личико держат, только надо делать три раза в неделю и главное знать, что нельзя трогать, например щеки и жировую в верхних третях лица бережем - не сгоняем, щечки не трогаем.

Начинаем с груди с платизмы и больше работаем с нижней третью лица, межбровка - тоже разглаживается на ура и подтягиваем лобик височки, в общем я курс проходила по банкам.
А то с дури можно щеки накрутить и лишить себя нужной жировой на лице, которая очень ценная.

 

[Zebra13]

Итак, сегодня я почувствовала свои ягодичные в зале на платформе, думаю, что завтра почувствую еще больше и уделила время спине... конечно, нехотя в зал собралась, еле как...пока еще не кайфанула - скорее пересилила себя и пошла, но уже чувствую - эта нагрузка не останется незамеченной)

Баночки достала, но не дошла до них сегодня - вымоталась) Поэтому сегодня контрастный душ и горячий скраб - это такое удовольствие для меня. Этот горячий скраб, как успокоительное, особенно, когда потом жечь начинает, а ты под одеялком лежишь - кайфуешь, может кому нибудь нужно название скраба? Я рекомендую от души)

 

[Zebra13]

Выглядят они вот так
Лучше стекло и бережное отношение, а то они бьются
Пластиковые баночки мне не понравились

Я все еще жду зеркало, потом как начну перед зеркалом с банками сидеть - не отогнать

 

[Kerul]

Выглядят они вот так
Лучше стекло и бережное отношение, а то они бьются
Пластиковые баночки мне не понравились

Я все еще жду зеркало, потом как начну перед зеркалом с банками сидеть - не отогнать

Цветочки - загляденье

 

[Kerul]

Всем привет!
Отчет за 07.04

 

[FLY]

Банки хорошо личико держат, только надо делать три раза в неделю и главное знать, что нельзя трогать, например щеки и жировую в верхних третях лица бережем - не сгоняем, щечки не трогаем.

Начинаем с груди с платизмы и больше работаем с нижней третью лица, межбровка - тоже разглаживается на ура и подтягиваем лобик височки, в общем я курс проходила по банкам.
А то с дури можно щеки накрутить и лишить себя нужной жировой на лице, которая очень ценная.

А я думала такие штуки только для спины используют Век живи - век учись

 

[FLY]

@Andruwka
Привет За 06.04 отметку в отчёте не вижу

 

[FLY]

@Олух Царя Небесного Доброй ночи!

 

[Олух Царя Небесного]

@Олух Царя Небесного Доброй ночи!

Драсте! Я седня с ИИ занимался. Пилил всякие превьюшки в Фотошопе, мне надо было. Разбирался в настройках аккаунтов и бардак еще чуть-чуть поразбирал на компе. Почитал еще.

 

[Winter_dream]

Доброе утро.
Мой план был сидеть по 20 минут в день тихонечко писать отчет… но выяснилось что последний день сдачи доков в среду В общем выходные убиты, отчет дописан… теперь молюсь вселенной чтоб успеть согласовать с начальством и отделом кадров!

 

[FLY]

Доброе утро.
Мой план был сидеть по 20 минут в день тихонечко писать отчет… но выяснилось что последний день сдачи доков в среду В общем выходные убиты, отчет дописан… теперь молюсь вселенной чтоб успеть согласовать с начальством и отделом кадров!

Доброе утро, хорошо, что есть по крайней мере ещё день Пусть всё согласуют и примут!

 

[FLY]

@Kaygo Привет Жду отчёты с 05.04

 

[margosha2031]

Привет, я думаю оно того стоит! Какие изменения отметила для себя, стала спокойнее?

Пока не отметила, думаю, это более медленный процесс. Нужно недели 2-3 хотя бы. Либо медитировать по 2-3 раза в день, тогда быстрее успокаивается (по опыту)

 

[FLY]

@Yula! Привет!

 

[FLY]

Пока не отметила, думаю, это более медленный процесс. Нужно недели 2-3 хотя бы. Либо медитировать по 2-3 раза в день, тогда быстрее успокаивается (по опыту)

Я пробовала как-то медитировать, но долго не получается держаться Как-то ещё месяц делала медитации на сон, сначала до конца слушала, а потом начала на половине медитации засыпать, но они коротенькие были, интересный опыт.

 

[Yula!]

@Yula! Привет!

Всем привет сегодня есчо не читала, но меня ждёт новая книга

 

[FLY]

Всем привет сегодня есчо не читала, но меня ждёт новая книга

Что будешь читать?