Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[The Wall]

Вчера гугл Фит по рекомендации мужа качнула попробую его пока.

Гуглфит врёт безбожно

Вот что показывают полар, рантастик и гуглфит на стадионе:

 

[Стелла Фролова]

1. Сбросить лишний вес, подтянуть фигуру
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Вечер бег/улица.
4. 30 мин и больше.
5. Скрин runtastic
6. До 24.00 мск
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Angelika]

Слушаюсь и повинуюсь :

1. Борьба с малоподвижным образом жизни.
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Бег вне помещения, преимущественно по лесу.
4. Не менее получаса за подход.
5. Форма фотоотчёта: скрин программы.
6. Примерное время выкладки отчёта: вечером после пробежки.
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Только 06.07 я уезжаю в Джанхот (сущая глушь, сударыня, предместье Геленджика), как там будет с интернетом понятия не имею, если совсем беда, то скрины выложу после 20-го .

Принимайте в ряды!
1. Поддержание спортивной формы, хорошее настроение и мотивация по отказу от курения
2. 3 дня
3. Утро/вечер, бег в парке
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы
6. после пробежки
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Для участия нужно заполнить анкету:
1. Моя цель бега- для души, для тела
2. Дни бега в неделю- 3 произвольно
3. Вечер -бег-улица, ходьба-улица
4. Количество минут за подход- от 30-до 60
5. Форма фотоотчёта- скрины из спорт трекера, фотки
6. Вечером около 21,00 по Мск
7. Согласен(на) с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

1. Сбросить лишний вес, подтянуть фигуру
2. 3 дня в неделю, произвольно.
3. Вечер бег/улица.
4. 30 мин и больше.
5. Скрин runtastic
6. До 24.00 мск
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Стелла, для начинающего 30 мин может оказаться тяжело, я помню, т.к. именно с них начинала. Если не сможете вытягивать, то пробегайте столько, сколько сможете по времени, пусть и меньше первое время. Главное, чтобы кмж был не менее 1 км. На всякий случай заранее говорю.

Дед Кондрат, Yagodka16, ЭленаResh, @Стелла Фролова , всё ли верно по вашим данным в табличке?

@Дед Кондрат , Сергей, всё ок, отпуск выпишем, если потребуется. Правила ведь те же самые остались, что ты знаешь

 

[Angelika]

1. Начало. Хочу начать с ходьбы.
2. Три дня. Пн, ср,пт.
3. Утро, вечер. Ходьба улица, ходьба зал
4. 30-40 минут
5. Фото ходьбы.
6. В течении дня
7. Согласен с правилами

Эркин, 7-ой пункт анкеты необходим в точности таким, каким он указан в образце, перепишите, пожалуйста, анкетку с этим исправлением.

 

[Angelika]

Да все ок. Спасибо за совет.
Вчера гугл Фит по рекомендации мужа качнула попробую его пока.
В таблице не все понятно пока но думаю по образу и подобию разберусь. Поможете если что? А то с телефона вечно траблы какие то с отметками.

Ок, вы в табличке!
Ничего сложного там нет, если будут вопросы, подскажем. Вам таблицу заполнять не нужно будет, достаточно только заливать свои отчёты в тему своевременно. А таблицу созерцать по ходу её заполнения вашими успехами в течение каждого месяца стодневки

 

[Дед Кондрат]

Сергей, всё ок, отпуск выпишем, если потребуется.

Отпуск я сам себе выпишу (потом когда-нибудь), ты меня бегать заставь! А то я опять жиреть начал .

UPD Да, с таблицей всё норм, спасибо ))

 

["Эркин."]

1. Начало. Хочу начать с ходьбы.
2. Три дня. Пн, ср,пт.
3. Утро, вечер. Ходьба улица, ходьба зал
4. 30-40 минут
5. Фото ходьбы.
6. В течении дня
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

["Эркин."]

1. Начало. Хочу начать с ходьбы.
2. Три дня. Пн, ср,пт.
3. Утро, вечер. Ходьба улица, ходьба зал
4. 30-40 минут
5. Фото ходьбы.
6. В течении дня
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Переписал с исправлениями.

 

["Эркин."]

Эркин, 7-ой пункт анкеты необходим в точности таким, каким он указан в образце, перепишите, пожалуйста, анкетку с этим исправлением.

Исправил заявку.

 

[Дед Кондрат]

Что я тебе утром говорила? Мушкетеров было трое, дАртаньян потом к ним примазался!

Точно?
Я так-то ваапче-то догадывался...

 

[Slavena]

Дед Кондрат, Ну, как мальчишка, право! Напугал моего супруга. Пришел узнать, не перегрелась ли я? Жена падает со стула от смеха, а вокруг никого нет.

 

[121]

"Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!"

 

[justfortoday]

1. подтянуть самодисциплину, и скинуть лишние кг))
2. 3 дня в неделю.
3. зал
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. в свободное время
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Angelika]

Да, с таблицей всё норм, спасибо ))

Ок, Сергей, ты в табличке!

Отпуск я сам себе выпишу (потом когда-нибудь)

Отпуск имела ввиду по отъезду, а не по здоровью

ты меня бегать заставь! А то я опять жиреть начал .

Заметил значит, что я отсебятничала в таблице, добавив ходьбу?
У нас в стодневке помимо стандартных бега и ходьбы, присутствуют и такие ненаучные дисциплины как: "ходьба с подбегиваниями" и "бег с подхаживаниями". Пользуются популярностью в случаях, когда есть ограничения по бегу любых видов, а душа бега просит Получается гармоничный баланс между желаниями и возможностями, и всё хорошо!

 

[Angelika]

1. Начало. Хочу начать с ходьбы.
2. Три дня. Пн, ср,пт.
3. Утро, вечер. Ходьба улица, ходьба зал
4. 30-40 минут
5. Фото ходьбы.
6. В течении дня
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Переписал с исправлениями.

Ок, хорошо. Спасибо, что оперативно исправили!

Обратите внимание, что у вас фиксированные дни: пн-ср-пт, это значит, что нужно придерживаться именно этих дней бега. Если пробежите во вторник, то это будет перевыполнение вашего плана и не будет замещать собой пропуск в понедельник. Т.е. фиксированные дни хороши тогда, когда вам действительно важны эти конкретные дни бега. В ином случае можно изменить на произвольные дни, тогда не будет иметь значение какой день сактивничали, главное, чтобы их было 3 в течение недели.

Всё ли верно по вам в табличке?

5. Фото ходьбы.

Интересно сказано

 

[Angelika]

"Я буду продолжать участие в Экваториальном марафоне, ура!"

Андрей, ты в новой табличке. Ура!

 

[Angelika]

1. подтянуть самодисциплину, и скинуть лишние кг))
2. 3 дня в неделю.
3. зал
4. 30-40 минут
5. Скрин беговой программы и фото по ходу бега.
6. в свободное время
7. Согласен с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Эдуард, привет, с возвращением!

Всё ли верно по тебе в табличке?

 

[Sergei71]

Запишите меня
1. Моя цель- укрепить здоровье.
2. 3 дня произвольно.
3. Утро, вечер / министеппер VARIO (Torneo)/
4. 30 минут в день.
5.Фото со счётчика министеппера.
6. 20:00-21:00 по Мск.
7. Согласен с правилами и по заявленной мною нагрузкой беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Marleanft]

@Angi возьмите меня пожалуйста .
1. Самодисциплина, похудение, общее оздоровление
2. 3 дня в неделю
3. Утро, ходьба, улица (3 км)
4. 30-35
5. Скрин беговой программы
6. До 12:00 МСК
7. Согласна с правилами и по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Angelika]

Запишите меня
1. Моя цель- укрепить здоровье.
2. 3 дня произвольно.
3. Утро, вечер / министеппер VARIO (Torneo)/
4. 30 минут в день.
5.Фото со счётчика министеппера.
6. 20:00-21:00 по Мск.
7. Согласен с правилами и по заявленной мною нагрузкой беру ответственность за своё здоровье на себя.

Сергей, сейчас почитаю про ваш тренажёр, подойдёт ли он.
Пока читаю, можете о нём немного рассказать, как он считает кмж? И какие данные отображает дисплей после тренировки? (Можно фото тестовое если есть возможность приложить).