Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Джесика Джонотановна]

напухлости нет.
просто болит.
первую неделю после пробежек.
а сейчас уже и целый день.....

Cord, поддерживаю.
Ну и обувь проверьте, и можно узи колену сделать если сильно беспокоит. Бывают и неплохие врачи. Возможно вы ударялись им раньше, и сейчас старая травма дает. Причем совсем не обязательно сильно биться. Повспоминайте. Если было то да, возможно хондроитины помогут

 

[Коко Брайс]

напухлости нет.
просто болит.
первую неделю после пробежек.
а сейчас уже и целый день.....

У тебя что заявлено ? Сколько ?
Перекоректируй километраж ...бегай по траве если есть такая возможность.
Свяжись с Энджи я думаю во избежании травм она пойдёт тебе навстречу и перепишет таблицу..

 

[Джесика Джонотановна]

У тебя что заявлено ? Сколько ?
Перекоректируй километраж ...бегай по траве если есть такая возможность.
Свяжись с Энджи я думаю во избежании травм она пойдёт тебе навстречу и перепишет таблицу..

Короче - ходи. Я когда бегать не могу хожу. Или бег с ходьбой чередую. и растягивай мышцы в сустав что б ударная нагрузка расходилась (йога). Весьма

 

[Cord]

сейчас уже и целый день.....

Острое воспаление, значит. Тут уж желательно врачу сходить, хотя иногда они бывают бестолковыми.

 

[ex7ionic]

 

[Стелла Фролова]

Отчет 18.07.16 3 км.

 

[MrNobody]

я так понимаю в данной группе никто не сталкивался с болями в колене????
на прошлой неделе задавал вопрос, но никто так не ответил.....

Я сталкивался, но мне нечего сказать. Заболело 3 месяца назад, когда новые кроссовки купил. Болело после 4- х километров, потом после 7....Сейчас разносил - перестало болеть, но я помногу не бегаю, берегу колено. Весной мазал Алезаном, делал специальную гимнастику - но что именно помогло и насколько ,не очень понял. Сейчас добавляю по чуть-чуть и слежу за самочувствием.....ну и стараюсь не топать как слон.

 

[Angelika]

Ребята, у нас уже давно есть свой альбом, но там перекати-поле катается вместо фотографий

В альбоме несколько категорий, по видам:

Пейзажи с пробежек
https://ne-kurim.ru/forum/media/categories/pejzazhi-s-probezhek.24/

Селфи и другие себяшки во время пробежек
https://ne-kurim.ru/forum/media/categories/selfi-i-drugie-sebjashki-vo-vremja-probezhek.25/

Фото с официальных забегов:
https://ne-kurim.ru/forum/media/categories/foto-s-oficialnyx-zabegov.26/

Необычные фото с пробежек:
https://ne-kurim.ru/forum/media/categories/neobychnye-foto-s-probezhek.27/

Например, эту фото @The Wall Валентин, можно продублировать в раздел "Фото с официальных забегов". Ну и так далее.

И шо ж вы думаете?)

Конечно, фото в этой теме с отчётами - это самое главное и первое, куда фотографии мы публикуем, это наше вдохновение себя и друг друга, так правильно и надо продолжать. Но иной раз одну из самых красивых фотографий можно дублировать в наш беговой альбом, чтобы они были всегда легко доступны и сохранились в века

Я бы могла сама позаливать все красивейшие фото, которых у нас очень много накопилось за все эти месяцы, но в этом случае они будут от моего имени, а хочется, чтобы авторство фото отображалось именно автора конкретных фотографий.

 

[MrNobody]

Недостатка вспомогательных упражнений: разминки, силовой подготовки, растяжки

Ага, Точно! Я на холодную бегал раньше, а потом стал больше внимания разминке и растяжкам уделять. И квадрицепс с голенью растягивал, окаменевшие мышцы могли фасции и сухожилия тянуть и вызывать болевые ощущения. А сейчас всё больше и больше времени уделяю на растяжки.

 

[Коко Брайс]

Отчёт 18.07.16.

Пробежка оказалась двухфункциональная: моталась в поиске круглосуточной аптеки. В итоге набегала больше обычного, пока нашла.

Посмотреть вложение 217868
Посмотреть вложение 217869

Анжела скоро ты станешь основоположницей новой спортивной дисциплины ! - Скоростное передвижение по городу. При этом можно и нужно совершать покупки, посещать банки, аптеки и салоны красоты )))

 

[rolik]

Один раз живём

Живем то один раз, а бегать хочется не один раз.

 

[Дед Кондрат]

Отчет за 18.07.2016 : 5 км
Ходють и ходють, ходють и ходють.. Я тоже ходил. С внуком, евоной мамой и бабушкой, с компанией короче говоря. Шли медленно, много плавали, питались, катались на слоне, посешшали аптеки и фруктовые лавки путаясь с паузами, пусками и стопами.. Вот потому и долго.

Спойлер: На слоне

Всем удач и побед! )

 

[Arthurr]

Отчет от 18/07/2016

 

[Yagodka16]

Ребята, привет!
Я пропустила 2 тренировки на прошлой недели...мне можно продолжать на этой?или я выбываю уже?
Вообще, я сегодня вечером честно побежала в парк Сокольники, но попала в какую-то жуткую историю под названием "ягодка бежит от грозы" ...заблудилась изо всех сил...
побежала не в ту сторону, чтобы выбежать на трассу и не быть под деревьями...в итоге выбежала через какую-то жд станцию к огромному Евангельскому Центру, пытаясь укрыться от молний и дождя...денег с собой нет и тел старый рабочий без такси приложений...пока его загрузила...кое как вспомнила цифры кредитки...нашла где я...потом водитель найти меня не мог...и вместо 10 минут бега через парк к дому, мы полчаса его объезжали его...Это ж надо так вляпаться было...
Вообщем я и сегодня без отчета и испуганная [emoji51]
Но продолжать бег обещаю!

 

[Коко Брайс]

Ребята, привет!
Я пропустила 2 тренировки на прошлой недели...мне можно продолжать на этой?или я выбываю уже?
Вообще, я сегодня вечером честно побежала в парк Сокольники, но попала в какую-то жуткую историю под названием "ягодка бежит от грозы" ...заблудилась изо всех сил...
побежала не в ту сторону, чтобы выбежать на трассу и не быть под деревьями...в итоге выбежала через какую-то жд станцию к огромному Евангельскому Центру, пытаясь укрыться от молний и дождя...денег с собой нет и тел старый рабочий без такси приложений...пока его загрузила...кое как вспомнила цифры кредитки...нашла где я...потом водитель найти меня не мог...и вместо 10 минут бега через парк к дому, мы полчаса его объезжали его...Это ж надо так вляпаться было...
Вообщем я и сегодня без отчета и испуганная [emoji51]
Но продолжать бег обещаю!

Ха ! Я так же недавно заплутал. У нас тоже есть замечательный парк и северную часть его я почти всю знаю. В южной построили несколько жилых домов и я подумал что там может есть зелёная зона.
Бегу в парке вдоль забора которые строители ещё не снесли. Угодил в лужу ! Весело капец )))
Потом блуждал среди строительного мусора проклиная себя за излишнее любопытство ..

 

[окташкод]

Джесика Джонотановна, Коко Брайс, MrNobody, спасибо за советы, приму к вниманию...

 

[Yagodka16]

Ха ! Я так же недавно заплутал. У нас тоже есть замечательный парк и северную часть его я почти всю знаю. В южной построили несколько жилых домов и я подумал что там может есть зелёная зона.
Бегу в парке вдоль забора которые строители ещё не снесли. Угодил в лужу ! Весело капец )))
Потом блуждал среди строительного мусора проклиная себя за излишнее любопытство ..

Я тоже конечно нашла время проявить любопытство))))жуть как боюсь грозы...еще в парке столько деревьев повалено после урагана...погода в Москве не на шутку бунтует...

 

[-Владимир-]

Тебе мало финишного ускорения?))

Да вижу, у тебя вся пробежка - все 10 км - финишное ускорение.
Монстряк.

 

[ВоваНТ]

Отчет за 18.07
Ходьба 6.89 км
Бег 10.44 км
Итого 17.33 км
ОФП

 

[Мусира]

Отчет за 19.07,
1. утро
3,72км
Насколько могла, удерживала чсс в зеленой зоне. Лужи, корни и неприметные подъемы в горку пытались помешать.