Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Cord]

@Сероглазая Любовь , @ИришаР , @Cord , @Smet !
Ребятки, давайте-ка выздоравливайте скорее !!!

Спасибо! Но я выбыл на неопределенное время, на месяцы в лучшем случае.

 

[Cord]

Смотрю вот на ваши плавательные километры, тоже собираюсь начать, и не понимаю как это можно столько проплыть? Бассейн в 25 метров проплыть 68 раз?

Туда-обратно много раз, а что такого? Это как бегать вокруг детской площадки

 

[Стелла Фролова]

Весёлый рассказ !! Поздравляю! А муж то так и не знает ?

Знает, но уже поздно и задание я выполнила, плитку купила))))

 

[Julia Jaunupe]

Спасибо! Но я выбыл на неопределенное время, на месяцы в лучшем случае.

Ничего, время летит незаметно))
Ты ведь будешь заходить в гости, писать нам про "ревущие сороковые", про войну в Ливане, сорри про мир))
Про GPS-модуль, про нормы осадков в разных странах, про упражнения Бубновского и многое, многое другое

Кажется я уже скучаю по тебе, так что не смей пропадать! Заезжай к нам))
Ну, и успехов в лечении тебе

 

[Cord]

Ничего, время летит незаметно))

Без лукавства: месяцы - это в лучшем случае. Осложнения плоскостопия консервативно почти не лечатся, а операцию показано делать только когда человек уже инвалид. Посему, для физической активности остаются некоторые варианты, но бег или даже ходьба - это уже вряд ли. А в случае успешного отказа от курения, честно, я бы предпочёл забыть обо всём, что о нём напоминает, т.е. уйти с форума *уставший смайлик*

 

[Julia Jaunupe]

А в случае успешного отказа от курения, честно, я бы предпочёл забыть обо всём, что о нём напоминает, т.е. уйти с форума *уставший смайлик*

Прекрасно понимаю тебя.
Сама иногда думаю, а что я тут делаю Но, чёрт возьми, нету сил хотя бы на день забыть о форуме. Раньше утро начиналось с сигареты, теперь с не-курим.ру)))
И ежедневно, снова и снова берешь в руки телефон и летишь по дневникам и стодневкам

Посему, для физической активности остаются некоторые варианты

Чем думаешь заняться?

 

[121]

Всем привет!
Прошлая беговая неделя получилась весьма необычной. С одной стороны было необычайно много (для меня) скоростной работы, с другой - возрос суммарный километраж. В общем все и сразу.
Отчет за 06.09.2016
Описание
Темень, дождь и подготовка к ближайшему корпоративному старту.
Скрин с программы получился достаточно большим т.к. в нем отражено несколько этапов: разминка, разведка маршрута, ускорение, заминка. Перед интенсивной работой были еще СБУ, но на них, по понятным причинам SportsTracker был отключен.
Кстати, когда началась заминка произошел интересный момент. Забежав в первую горку, в какой-то момент мы с товарищем услышали странный звук. Через мгновение мы поняли, что это рык, издаваемый неизвестным зверем, находящимся в 10-20 метрах. Ни с чем подобным я там раньше не сталкивался, поэтому было принято решение не искушать судьбу и поискать другой маршрут.

Результаты (суммарно)
Время - 52:54
Дистанция - 8,15 км
Средняя скорость - 10,5 км/ч

Отчет за 08.09.2016
Описание
Собственно, сами корпоративные соревнования - осенний кросс (1 км).
Со скрином все просто: разминка, непосредственно кросс и заминка.
Кстати, вчера пришли официальные результаты. Мой - 3:20. Конечно, в нем нет ничего особенного или выдающегося, но лично для меня это лучший результат за последние лет 5, а то и 10. В общем, я рад.

Результаты (суммарно)
Время - 50:40
Дистанция - 8,09 км
Средняя скорость - 11,7 км/ч

Отчет за 10.09.2016
Описание
Истории с животными продолжаются.
На этот раз меня "караулили" на стартовой поляне три собачки, которые явно не хотели, чтобы рядом кто-то бегал. Еще пара милых зверюшек меня поджидали в лесу. Толь ко там был не бездомные животные, как в первом случае, а вполне себе домашние, просто их хозяева спустили их с поводка и какое-то время не хотели обращать внимание на мои призывы придержать своих питомцев.

Результаты
Время - 30:20
Дистанция - 5,18 м
Средняя скорость - 10,3 км/ч (5:50/км)

Всем удачи и добрых отношений с братьями нашими меньшими!

 

[Мусира]

Отчет за 14.09
1) утро, 4,4 км

 

[ВоваНТ]

Нет, это упражнения, в основном на кроль. Три тренировки в неделю, смешанная, аэробная, силовая.

А я в основном по "лягушачьи". Кроль здорово дыхалку сбивает, а так как плаваю я, обычно "уставший", то лучше брасс, чем утонуть

 

[ВоваНТ]

Отчет за 13.09
Ходьба 4 км
Бег 9.31 км
Итого 13.31 км

 

["Эркин."]

А я в основном по "лягушачьи". Кроль здорово дыхалку сбивает, а так как плаваю я, обычно "уставший", то лучше брасс, чем утонуть

Ну с вашими объемами ещё и плавать это большое дело !

 

["Эркин."]

Смотрю вот на ваши плавательные километры, тоже собираюсь начать, и не понимаю как это можно столько проплыть? Бассейн в 25 метров проплыть 68 раз?...в голове пока не укладывается..мне кажется коэффициент должен быть не 4, а 10 минимум

Втянетесь очень быстро, для меня когда-то 500 метров это было ого как много, а потом 2,5 км станет нипочём . Сейчас я только начал с тренером, 1700 это в всего с упражнениями.

 

[ВоваНТ]

Ну с вашими объемами ещё и плавать это большое дело !

Ну с нашими то, годами курения, надо бы на ты . Это Анжелика пускай выкает, раз ей нравится

 

[Hadisovish]

14.09.2016 г.
6,09 км, 34,14 мин.

 

[Lensya]

бег за 14.09.16

ура! ура! 3км за 17 мин!!!

это всё потому что холодно))) приходилось быстрее бежать, чтоб не замерзнуть

 

[Marleanft]

Утро доброе!
Отчёт за 14.09

 

[Светлана - LA]

13.09.2016

 

[Bercer]

Всем привет
отчет от 14.09.16 4 раза по 3 км в темпе полумарафона разминка, заминка соответственно итого 16,1 км

Вадим, хочется вас попросить!
не будете ли вы так любезны, если вас не затруднит ,последить за самочувствием в течение трёх дней!
Вадим, правда интересно пульс с утра после просыпания и давление.....а потом днём или вечером.

отчитываюсь утренний пульс в пределах 52-56, в течении дня в покое в пределах 60-65.

 

[The Wall]

Почему-то не сомневался, что это будет розовый скотч

 

[Llamaslayer]

Отчет за 13.09.2016
3,1 км ходьба, 37 минут