Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Юнкер]

У них д

У них другой прикол - они всем кабинетом сидят на Дюкане. Хотя одна из девочек получила не хилые проблемы с почками и вес вернулся у нее назад, опять все дружно на него сели

Это стадное чувство. Я противник диеты Дюкана. В моем понимании, это крайность. Но есть люди, на которых она хорошо срабатывает. Я вижу для себя только циклирование 2-х диет - низкоуглеводка и БУЧ.

 

[Ирина Масальская]

ага, чистоженский такой обычный змеюшничек. Но они по-доброму, ржут иногда, что скоро растаю и пытаются периодически булками накормить.

Мои все ждали рассказов о том как я мучаюсь без сигарет (приготовились жалеть), потом ждала когда я начну булками и прочим заедать отсутствие никотина, не начала... А теперь я кофе не пью, вкусняхи не ем... ну в общем удачи мне)))) Сбрасывать будет нелегко ибо есть проблемы с гормональным фоном

 

[Ирина Масальская]

Это стадное чувство. Я противник диеты Дюкана. В моем понимании, это крайность. Но есть люди, на которых она хорошо срабатывает. Я вижу для себя только циклирование 2-х диет - низкоуглеводка и БУЧ.

БУЧ - что такое?

 

[Мусира]

Мои все ждали рассказов о том как я мучаюсь без сигарет (приготовились жалеть), потом ждала когда я начну булками и прочим заедать отсутствие никотина, не начала... А теперь я кофе не пью, вкусняхи не ем... ну в общем удачи мне)))) Сбрасывать будет нелегко ибо есть проблемы с гормональным фоном

все удастся, было бы желание. Я ваще худела в разгар климакса(извиняюсь за столь интимные подробности). Мне кажется, что даже в какой то мере строгий режим, спортивные тренировки помогли легче перенести все гормональные бури.

 

[Юнкер]

БУЧ - что такое?

Белково-углеводное чередование

 

[Ирина Масальская]

Вопрос по системе контроля и замеров. Достаточно будет только веса? Или лучше сделать основные замеры и сверять их? Фото до и после?

 

[Саморитянка]

Мне просто интересно что они скажут, когда я все таки похудею, при этом не насилуя себя))))

ОООООО - это ты нам потом расскажешь

Зачастую такие просто замолкают

многие бабы от зависти замолчать, к сожалению, не могут. Понапридумывают всякие заболевания, до кучи семейную жизнь "изменят" - вообщем потом можно столько интересного о себе узнать

ага, чистоженский такой обычный змеюшничек. Но они по-доброму, ржут иногда, что скоро растаю и пытаются периодически булками накормить.

про булки и печеньки - это точно))))))))

 

[Саморитянка]

Мои все ждали рассказов о том как я мучаюсь без сигарет (приготовились жалеть), потом ждала когда я начну булками и прочим заедать отсутствие никотина, не начала... А теперь я кофе не пью, вкусняхи не ем... ну в общем удачи мне)))) Сбрасывать будет нелегко ибо есть проблемы с гормональным фоном

Умничка - зато потом гордость за себя возьмёт и повысится самоуверенность. А то что даётся более тяжело - мы больше ценим

 

[Prizzma]

классика жанра- в обезжиренный творог сгущенки добавить для похудения

Смейтесь, смейтесь. Минус 1 кг за неделю. При том что творог 5% жирности (терпеть не могу обезжиренный) со сметаной 20%, никакой диеты, еда минимум 5 раз в день, ничего обезжиренного, каши со сливочным маслом, сало и тп. Но никаких пирожков, булочек, конфет (могу позволить себе кусочек торта раз в неделю и шоколадку), жареного мяса и картошки, фитнес 5 дней в неделю, из них 1 раз бассейн, 3 часа кардио и 5 часов силовых, 1,5 часа йоги, 1час стрип. И работа ни секунды покоя.

 

[Ирина Масальская]

Умничка - зато потом гордость за себя возьмёт и повысится самоуверенность. А то что даётся более тяжело - мы больше ценим

Спасибо за поддержку и, конечно же, за ответы на мои вопросы, коих еще очень много))))

 

[Лиддит]

Добрый день!
Форма заявки
Немного информации о себе: мне 31 год и мой вес 92 кг. Из-за лишнего веса у меня начало часто подниматься давление. А т.к. мы с мужем планируем беременность (а точнее уже активно пытаемся забеременнеть), нужно скинуть вес и тем самым решить проблему давления.
Ваши цели: Перейти на Интуитивное Питание!Похудеть! Не буду ставить конкретные цифры, т.к. программа, с помощью которой я буду худеть, подразумевает медленный и не травматичный для организма сброс веса. Тем более, что в любой момент я могу забеременеть и спешка тут будет излишней.
Пути их достижения:
1. Каждый день выполнять задания по переходу на Интуитивное Питание (ИП).
2. Занятие спортом не менее 40 минут и не менее 5 раз в неделю. Это могут быть занятия аэробикой, ходьба, скандинавская ходьба или ходьба на беговой дорожке, бассейн и т.п.

Что касается моего мнения о новой форма отчетности: мне кажется это неудобным. Я готова 5 раз в неделю писать тут письменный отчет, но совершенно не представляю, где мне взять отчет, который требуют. При ИП не факт, что за неделю скинется 1 кг и поэтому рассчитывать на фото весов я не могу (Тем более, если я забеременею). Так же я не смогу прислать скрин программы, если например буду плавать в бассейне или заниматься дома аэробикой. Поэтому не понимаю, как я смогу отчитываться по таким правилам.
Но, несмотря на мою неразбериху с такой отчетностью, для меня очень важно участие в этой стодневке, потому что она является стимулом взять себя в руки и прийти в форму. Я очень хочу перейти на ИП, но сама, без контроля и помощи не получается. Мне очень нравится заниматься спортом, но без контроля и помощи я начинаю лениться. А т.к. в моей жизни речь уже зашла о плохом течении беременности в моем состоянии - мне эта стодневка просто жизненно необходима.

 

[Саморитянка]

Смейтесь, смейтесь. Минус 1 кг за неделю. При том что творог 5% жирности (терпеть не могу обезжиренный) со сметаной 20%, никакой диеты, еда минимум 5 раз в день, ничего обезжиренного, каши со сливочным маслом, сало и тп. Но никаких пирожков, булочек, конфет (могу позволить себе кусочек торта раз в неделю и шоколадку), жареного мяса и картошки, фитнес 5 дней в неделю, из них 1 раз бассейн, 3 часа кардио и 5 часов силовых, 1,5 часа йоги, 1час стрип. И работа ни секунды покоя.

аналогично никогда-ничего обезжиренного не беру - это же не вкусно

 

[Prizzma]

Да, как и говорил подобрать можно, но наличие небольших отклонений, считаю нормой. Если, допустим, жиров надо 67, а у меня получается 70, то ничего страшного не вижу. +/- 100 ккал это не критично.

Особенно если добавить нагрузки, то может и в минус уйти

 

[Саморитянка]

Спасибо за поддержку и, конечно же, за ответы на мои вопросы, коих еще очень много))))

Мы все сюда пришли за вопросами и ответами - у нас их тоже куча.
А что знаем девочки и мальчики (особенно кто уже прошел не одну 100-дневку) всегда подскажут, расскажут.

 

[Мусира]

Смейтесь, смейтесь. Минус 1 кг за неделю. При том что творог 5% жирности (терпеть не могу обезжиренный) со сметаной 20%, никакой диеты, еда минимум 5 раз в день, ничего обезжиренного, каши со сливочным маслом, сало и тп. Но никаких пирожков, булочек, конфет (могу позволить себе кусочек торта раз в неделю и шоколадку), жареного мяса и картошки, фитнес 5 дней в неделю, из них 1 раз бассейн, 3 часа кардио и 5 часов силовых, 1,5 часа йоги, 1час стрип. И работа ни секунды покоя.

там человек спрашивал в конкретной ситуации, а так то я дамочек знаю при 40 кг весом практикующих по три полкилограммовых беляша в день только для перекуса и без малейшей физкультуры.

 

[Саморитянка]

Добрый день!
Форма заявки
Немного информации о себе: мне 31 год и мой вес 92 кг. Из-за лишнего веса у меня начало часто подниматься давление. А т.к. мы с мужем планируем беременность (а точнее уже активно пытаемся забеременнеть), нужно скинуть вес и тем самым решить проблему давления.
Ваши цели: Перейти на Интуитивное Питание!Похудеть! Не буду ставить конкретные цифры, т.к. программа, с помощью которой я буду худеть, подразумевает медленный и не травматичный для организма сброс веса. Тем более, что в любой момент я могу забеременеть и спешка тут будет излишней.
Пути их достижения:
1. Каждый день выполнять задания по переходу на Интуитивное Питание (ИП).
2. Занятие спортом не менее 40 минут и не менее 5 раз в неделю. Это могут быть занятия аэробикой, ходьба, скандинавская ходьба или ходьба на беговой дорожке, бассейн и т.п.

Что касается моего мнения о новой форма отчетности: мне кажется это неудобным. Я готова 5 раз в неделю писать тут письменный отчет, но совершенно не представляю, где мне взять отчет, который требуют. При ИП не факт, что за неделю скинется 1 кг и поэтому рассчитывать на фото весов я не могу (Тем более, если я забеременею). Так же я не смогу прислать скрин программы, если например буду плавать в бассейне или заниматься дома аэробикой. Поэтому не понимаю, как я смогу отчитываться по таким правилам.
Но, несмотря на мою неразбериху с такой отчетностью, для меня очень важно участие в этой стодневке, потому что она является стимулом взять себя в руки и прийти в форму. Я очень хочу перейти на ИП, но сама, без контроля и помощи не получается. Мне очень нравится заниматься спортом, но без контроля и помощи я начинаю лениться. А т.к. в моей жизни речь уже зашла о плохом течении беременности в моем состоянии - мне эта стодневка просто жизненно необходима.

А можно спросить про ИП - на чем основывается - что это такое?

 

[*ZEBRA*]

там человек спрашивал в конкретной ситуации, а так то я дамочек знаю при 40 кг весом практикующих по три полкилограммовых беляша в день только для перекуса и без малейшей физкультуры.

Э... у них в них кто то живет?

 

[Prizzma]

там человек спрашивал в конкретной ситуации, а так то я дамочек знаю при 40 кг весом практикующих по три полкилограммовых беляша в день только для перекуса и без малейшей физкультуры.

Я этим не страдаю когда курить бросила +6 кг за три недели

 

[Мусира]

аналогично никогда-ничего обезжиренного не беру - это же не вкусно

ну я 5% тоже обезжиренным считаю, поскольку все, что ниже 15-18% жирности не получается из молока натуральной жирности

 

[Саморитянка]

ну я 5% тоже обезжиренным считаю, поскольку все, что ниже 15-18% жирности не получается из молока натуральной жирности

так некоторые берут вообще где написано что "обезжиренный" - это что же тогда вообще в коробке или банке?