Суперфигура [100] Суперфигура 6 - строим красивую фигуру вместе

[Мусира]

Я больше по мясам всяким) но вот фоты ещё

Татка, спасибо!!! даже теплее стало

 

[Forest]

Все конфисковал у жены пульсометр и пообещал ей часы купить. Теперь тренировки буду строить по науке ,основываясь на пульсе. Опыт у меня есть небольшой еще со стодневки по бегу.

 

[Гайичка]

Ребятки, привет!
Прошу понять и простить, но я вынуждена отказаться от участия в вашей стодневке.
Как я говорила, я совсем недавно бросила курить и похоже, что синдром отмены меня будет преследовать еще долго. А борюсь я с ней исключительно едой. И если ставить приоритет курить бросать или худеть, то на данном этапе я выбираю первое. Совместно эти две цели увы осуществить мне не суждено.
Надеюсь, я не успела никого подвести.
Успехов всем в этом марафоне)

 

[Саморитянка]

Ребятки, привет!
Прошу понять и простить, но я вынуждена отказаться от участия в вашей стодневке.
Как я говорила, я совсем недавно бросила курить и похоже, что синдром отмены меня будет преследовать еще долго. А борюсь я с ней исключительно едой. И если ставить приоритет курить бросать или худеть, то на данном этапе я выбираю первое. Совместно эти две цели увы осуществить мне не суждено.
Надеюсь, я не успела никого подвести.
Успехов всем в этом марафоне)

Жалко конечно, но тренировки помогли бы приятно "затуманить" мозговой центр, и о куреве думать реже пришлось бы)))
Ну а так конечно, если так решили, то удачи вам в нелёгкой борьбе где обязательной наградой будет чистое дыхание.

 

[Маруся))]

Ребятки, привет!
Прошу понять и простить, но я вынуждена отказаться от участия в вашей стодневке.
Как я говорила, я совсем недавно бросила курить и похоже, что синдром отмены меня будет преследовать еще долго. А борюсь я с ней исключительно едой. И если ставить приоритет курить бросать или худеть, то на данном этапе я выбираю первое. Совместно эти две цели увы осуществить мне не суждено.
Надеюсь, я не успела никого подвести.
Успехов всем в этом марафоне)

Конечно, когда будешь уверена, что все, точно бросила, то и похудеешь. Я сама за месяц 3 кг наела, зато бросила курить, чему безмерно счастлива. Удачи! И возвращайся к нам в суперфигуру!

 

[Маруся))]

Чего -то сегодня все молчат, тогда расскажу я чего ела сегодня)) Решила на диете не сидеть, а питаться нормально, но с ограничениями. Так уж вышло, что в субботу я не работаю, зато учусь. Целый день в универе(век живи- век учись), поэтому и рацион так себе, хотя неплохой все-таки:
завтрак: творог обезжиренный и ряженка 4 процента
Обед: пошли в столовую, где я изо всех сил старалась выбрать правильную еду - куриные паровые биточки (2 шт.)+ 1 свекольная и 1 морковная котлета+ салат из капусты и зеленый чай
Ужин: салат из помидоров и чесночка, заправленный ацидофилином , чай черный и 1 масенький круасан (знаю, что зря)
Перед сном выпью кефир. Воды 1.5 литра осилила. Думаю, позаниматься по видео, но это пока в только в мыслях

 

[Коко Брайс]

Буду рад к вам присоединится зимой !

 

[Ана Банана]

Ой,что-то я сглупила.....написала "Я с вами" и думала,что этого достаточно,так как уже не первый раз с вами.....Ну раз заявка должна выглядеть более подробно, тогда
О себе:
Меня зовут Аня. Мой возраст 30 лет. Рост 177. Вес 81.7(был утром).В прошлом была в профессиональном спорте (мастер спорта по академической гребле), со спортом распрощалась 10 лет назад. На протяжении последних лет я вечно борюсь с собой....со своими пристрастиями вкусно покушать....Я много над этим думала: "Почему я живу ради тог,чтоб поесть,а не ем ради того ,чтоб жить?".Ответ очень прост. Страх,что завтра я этого позволить себе не смогу...Страх,что опять мне нечего будет есть.....Что вернутся страшные времена,когда по 10 дней кушать было нечего....Звучит это глупо? Согласна...Но это и есть психологическая проблема,справится с которой я пока не могу....Я слабая? Да не сказала бы я так о себе...я смогла бросить курить...употреблять алкоголь....выжить в ужасных условиях....В этом то и проблема...Я смогла остановиться....Я могу делать или не делать...То есть я не курю пол сигареты...или я не выпиваю полбокала вина....Я просто отказалась от этого КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!А с едой такой прием не прокатит....Я не могу контролировать процесс..Я или не ем и худею ...таю на глазах...или как перед смертью пытаюсь надышаться...и ем,отключая мозг ...подключаются вкусовые рецепторы...запахи...желание съесть...и нежелание думать об этом....Мой вес колеблется +/- 15-20 кг.....их я могу сбросить за полтора месяца и так же могу за такой же период набрать...я как гармонь....последнее время становиться все сложнее себя мотивировать....потому что я скидываю 5 кг за неделю и потом за 2 дня их благополучно возвращаю...и так по кругу...от этого просто опускаются руки..пропадает мотивация....и наступает ужас,что чтобы я не делала,все равно потом все вернется...так какой смысл мучить себя?....
Поэтому я здесь....пока я еще пытаюсь бороться и очень надеюсь,что одержу победу над собой.
Цель:
Минус 15 кг.
Методы достижения:
Стараться контролировать количество потребляемой пищи...Свести к минимальному потреблению вкусняшек( все мучное и сладкое). Употреблять больше воды в день. И стараться не есть позже,чем за 3-4 часа до сна. А также физ.нагрузки(ходьба) и посещение сауны и джакузи. Ах да,еще нужно обязательно заняться массажем (баночный и роликовый-Ляпко). Использование крема против растяжек,а также антициллюлитные масла и крема.

Ну что?Теперь меня впишут в этот длинюююююююющий сперфигуристый список всех ребят,которые скоро достигнут цели, ради которой они сюда пришли?

 

[V sиних треникаh]

Ой,что-то я сглупила.....написала "Я с вами" и думала,что этого достаточно,так как уже не первый раз с вами.....Ну раз заявка должна выглядеть более подробно, тогда
О себе:
Меня зовут Аня. Мой возраст 30 лет. Рост 177. Вес 81.7(был утром).В прошлом была в профессиональном спорте (мастер спорта по академической гребле), со спортом распрощалась 10 лет назад. На протяжении последних лет я вечно борюсь с собой....со своими пристрастиями вкусно покушать....Я много над этим думала: "Почему я живу ради тог,чтоб поесть,а не ем ради того ,чтоб жить?".Ответ очень прост. Страх,что завтра я этого позволить себе не смогу...Страх,что опять мне нечего будет есть.....Что вернутся страшные времена,когда по 10 дней кушать было нечего....Звучит это глупо? Согласна...Но это и есть психологическая проблема,справится с которой я пока не могу....Я слабая? Да не сказала бы я так о себе...я смогла бросить курить...употреблять алкоголь....выжить в ужасных условиях....В этом то и проблема...Я смогла остановиться....Я могу делать или не делать...То есть я не курю пол сигареты...или я не выпиваю полбокала вина....Я просто отказалась от этого КАТЕГОРИЧЕСКИ!!!А с едой такой прием не прокатит....Я не могу контролировать процесс..Я или не ем и худею ...таю на глазах...или как перед смертью пытаюсь надышаться...и ем,отключая мозг ...подключаются вкусовые рецепторы...запахи...желание съесть...и нежелание думать об этом....Мой вес колеблется +/- 15-20 кг.....их я могу сбросить за полтора месяца и так же могу за такой же период набрать...я как гармонь....последнее время становиться все сложнее себя мотивировать....потому что я скидываю 5 кг за неделю и потом за 2 дня их благополучно возвращаю...и так по кругу...от этого просто опускаются руки..пропадает мотивация....и наступает ужас,что чтобы я не делала,все равно потом все вернется...так какой смысл мучить себя?....
Поэтому я здесь....пока я еще пытаюсь бороться и очень надеюсь,что одержу победу над собой.
Цель:
Минус 15 кг.
Методы достижения:
Стараться контролировать количество потребляемой пищи...Свести к минимальному потреблению вкусняшки( все мучное и сладкое). Употреблять больше воды в день. И стараться не есть позже,чем за 3-4 часа до сна. А также физ.нагрузки(ходьба) и посещение сауны и джакузи. Ах да,еще нужно обязательно заняться массажем (баночный и роликовый-Ляпко). Использование кремом против растяжек,а также антициллюлитные масла и крема.

Ну что?Теперь меня впишут в этот длинюююююююющий сперфигуристый список всех ребят,которые скоро достигнут цели, ради которой они сюда пришли?

Вот блин.. и я такая же..нет у меня середины, вечно полярные полюса, вечно зашкаливает минус и плюс) Или ешь или нет, совсем..Или куришь или нет, Или пьешь или нет...как же круто тем, кто умеет находится на середине меры))))

 

[Вшоколаде]

Я больше по мясам всяким) но вот фоты ещё

Таточка, ты красотка!!! Почему я посмотрела фото в это время суток .... вижу только вкусняшки

 

[Tata236]

Таточка, ты красотка!!! Почему я посмотрела фото в это время суток .... вижу только вкусняшки

А я что-то ни в чем себя не ограничиваю... ждёт меня час расплаты, чую

 

[Вшоколаде]

А я что-то ни в чем себя не ограничиваю... ждёт меня час расплаты, чую

Я и ножки твои разглядела безцелюлитные )))
отдыхай спокойно, потом-будет потом ,
а сейчас отпуск!

 

[CtreKoza]

Привет! И меня запишите пожалуйста!
- немного информации о себе: Елена, 37 лет, рост 170, вес 70. С проблемой веса не сталкивалась, я даже не знала сколько вешу, а зачем если отражение в зеркале устраивает. Три года назад, по просьбе занимающегося спортом сына, были куплены весы, так я узнала что я оказывается вешу 60 кг, точнее весила . В том году родила и через полгода после родов весила 65 кг. 15 августа бросила курить и за 40 дней набрала ещё 5 Итого за три года 10 получается. Отражение мне теперь совсем не нравится, я себя совсем не узнаю, какая-то пузатая квашня с окороками(( телеса так и вываливаются из джинсов - то ещё "загляденье"
- ваши цели: Похудеть на 6 кг за стодневку, а в перспективе на 10
- пути их достижения: Прочитав все 39 страниц темы, я поняла что ни черта не знаю ни о похудении ни о путях достижения все эти БЖУки-шмуки, офты - шмофты . Помогите с рекомендациями пожалуйста, с чего начать. Есть опыт занятий бодифлексом - три недели в филиале Марины Корпан, занималась чтобы легкие быстрее очистить когда первый раз бросала курить. Ещё есть эллипсный тренажер, скакалка, бабочка, турник, какие-то резиночки с ручками (вроде эспандер называется) - это всё гаджеты старшенького Йога интересна, но не пробовала никогда. Друзья, в рекомендациях прошу учесть наличие 10 - месячного личного тренера, которого ни всегда есть с кем оставить (муж бывает в командировках) так что залы и бассейны не для меня. Иногда бегаю если муж с коляской гуляет. Вот такая вот система, точнее полное её отсутствие
Отчитываться буду килограммами и сантиметрами

 

[olga-safina]

Ребятки, привет!
Прошу понять и простить, но я вынуждена отказаться от участия в вашей стодневке.
Как я говорила, я совсем недавно бросила курить и похоже, что синдром отмены меня будет преследовать еще долго. А борюсь я с ней исключительно едой. И если ставить приоритет курить бросать или худеть, то на данном этапе я выбираю первое. Совместно эти две цели увы осуществить мне не суждено.
Надеюсь, я не успела никого подвести.
Успехов всем в этом марафоне)

Ну да 8 день - я тебя понимаю. Я тоже так надеюсь на эту стодневку - а сама ем и ем и понимаю, что или ем или закурю. Про спорт - я вчера в 5 вечера уснула и в 5.50 утра сегодня проснулась. Мне уже страшно как-то - столько я никогда не спала.

 

[Шакира]

Посмотреть вложение 248931
Всем привет! До последнего думала вступать или нет в стодневку. Решено! Присоединяюсь!
Итак. Меня зовут Юля. Мне 36 лет. Рост 164. Вес 59.100.
Цель 56 кило. А там как пойдёт. Использовать буду подсчет калорий и бжу. Бассейн раз или два в неделю. Упражнения дома, пресс, приседания, выпады. Как только мне починят комп, может с Джиллиан Майклс возобновлю занятия. Ну и много физической работы.
Надеюсь, участие в стодневке меня дисциплинирует, тем более правила ужесточили( что меня радует и одновременно пугает). А медаль полученная за предыдущую стодневку обязывает меня ещё больше.

 

[Я не Я]

Шакира, у меня фото самого не видно,а написано посмотреть вложение.

 

[Гайичка]

Ну да 8 день - я тебя понимаю. Я тоже так надеюсь на эту стодневку - а сама ем и ем и понимаю, что или ем или закурю. Про спорт - я вчера в 5 вечера уснула и в 5.50 утра сегодня проснулась. Мне уже страшно как-то - столько я никогда не спала.

Ты бросила курить+много ешь. Нагрузка на организм большая. Попробуй делать перекусы более легкой едой. Меня немного салат спасает в этом плане: отварная куриная грудка+ 3 вареных яйца + 2 огурца + листя салата (можно и ьез них) + сметана. Сытный, полезный и диетический ( богат белками которые нужны для роста мышц )
Вообще да, я уже на 2,5 кг поправилась за 7 дней и чувствую что это не конец.

 

[Гайичка]

Шакира, у меня фото самого не видно,а написано посмотреть вложение.

Привет, пропажа. Давно не видела тебя)

 

[Шакира]

Шакира, у меня фото самого не видно,а написано посмотреть вложение.

Спасибо. Поробую отредактировать

 

[Шакира]

Спасибо. Поробую отредактировать

Все опоздала. Тупой телефон! Или я? Как без компьютера не удобно!
Ну ладно пусть там ничего не открывается вообще. А то я боялась: откроется фотка, а там не весы с цифрами, а что-нибудь другое, фоток много всяких )))