Правило 20 минут - легко, просто и эффективно!
Старт - 24 октября (понедельник).
Продолжительность - 1 месяц (4 недели).
КАПИТАН - @Marleanft
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут
Информация с сайта Так просто
********
Формат и правила:
Запись в проект с помощью анкеты:
1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 24 октября по 20 ноября _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отписаться в теме. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отписаться в этой теме, что сегодня дело сделано все 20 минут (отчёт). Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 30 окт; 6 нояб; 13 нояб; 20 нояб). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.
Старожилам помодорок, отдельно обновления для удобства:
Максимум дел теперь - 2 (т.е. или 1 или 2).
Уменьшить количество дел в течение месячника будет нельзя.
Введена возможность выходных (см. выше подробности).
Всё
Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Капитан заносит отметки об отчётах (за день и за неделю) или их отсутствии в ТАБЛИЦУ 20-минутку, где можно будет видеть общую картину успеха команды. Таблица заполняется капитаном.
Награждения - 1000 эскудо успешно прошедшим этот месяц участникам и медаль. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
Таблица 20-минуток Помодорок участников!
Старт - 24 октября (понедельник).
Продолжительность - 1 месяц (4 недели).
КАПИТАН - @Marleanft
Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут.
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает мотивацию!
Правило 20 минут
- Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
- Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
- Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис.
- Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях.
- Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей.
- Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии.
- Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости.
- Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом.
Информация с сайта Так просто
********
Формат и правила:
Запись в проект с помощью анкеты:
1. Моя цель (мечта) ______________
2. Дело, которое буду делать 20 мин каждый день с 24 октября по 20 ноября _____________ (будьте внимательны, заменить дело в течение месяца будет нельзя).
3. Ваше местное время относительно Мск (либо Мск, либо если отличается от Мск напишите, пожалуйста, в какую сторону и на сколько часов разница с оным).
Обязательное условие: возможность ежедневно заходить на форум и отписаться в теме. Если такой возможности нет, тогда участие невозможно.
Правила:
1. Каждый день необходимо 20 минут посвятить указанному в анкете делу (количество дел можно добавлять от 1 минимум до 2х максимум).
2. После этого или вечером (того же дня, до 24-00 по местному времени) отписаться в этой теме, что сегодня дело сделано все 20 минут (отчёт). Задним числом или наперёд такая запись не принимается.
Выходные и штрафики:
1) Можно взять 2 выходных дня в течении первых двух недель и 2 выходных в течении последующих (оба выходных вместе или по-отдельности). При этом не важно 1 или 2 у вас дела, выходным считается - полный день.
2) Если оба выходных уже использованы, то последующее невыполнение дела - штраф. Допускается один штраф за весь период Помодоро (одно дело - один штраф)
Недельный отчёт:
В конце каждой недели участник отписывается в свободной форме о степени прогресса в своём деле на пути к цели (не важно, есть прогресс или нет, просто пара срок (или больше, по желанию). Срок сдачи недельного отчёта - воскресенье, крайний срок сдачи - понедельник (4 таких отчёта всего: 30 окт; 6 нояб; 13 нояб; 20 нояб). Отсутствие этого отчёта означает выбытие.
Старожилам помодорок, отдельно обновления для удобства:
Максимум дел теперь - 2 (т.е. или 1 или 2).
Уменьшить количество дел в течение месячника будет нельзя.
Введена возможность выходных (см. выше подробности).
Всё
Выбор дела желательно, чтобы соответствовал критериям:
1. Дело, которое ведёт не к обыденности, а к какой-то мечте, что очень хочется, но всё откладывается на потом из-за лавины текущих дел или лени.
2. Выполнять его можно и в болезни, и в здравии; и в богатстве, и в бедности - т.е. вне зависимости от обстоятельств, в течение всего месяца, ибо отпуска не будет.
Капитан заносит отметки об отчётах (за день и за неделю) или их отсутствии в ТАБЛИЦУ 20-минутку, где можно будет видеть общую картину успеха команды. Таблица заполняется капитаном.
Награждения - 1000 эскудо успешно прошедшим этот месяц участникам и медаль. Ну и конечно - прогресс в том, что вы написали в своей Помодоро-цели!
Таблица 20-минуток Помодорок участников!
Последнее редактирование:
не в этом вовсе суть!
....то есть как я жила 30 лет без помидоро?
Я человек серьёзный, так что буду подходить со всем надлежащей ответственностью
Это я написала?
Я решила пока держать это в тайне. Так что никому не говорите
).
,
-не в плане того,что я хочу кричать и оскорблять кого-то,но на самом деле даже спорить на английском тяжело ,потому что ты далеко не всегда при споре или конфликте можешь донести ту мысль,которая аргументированно поставит человека на свое место....Это очень важно,как бы странно это не звучало.
