Каракатица
V.I.P
Нет, он мне совершенно неблизок. А барахтаюсь... Это ассоциативно к рассказу "Лягушка в молоке".
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Каракатица
V.I.P
Перед НГ. Весело, весело встретим новый год, но что-то в этом определенно есть.
Светлана - LA
Ветеран
Это так, но иногда необходимо дать толчок себе и не отчаиваться, если сразу не получается. Это в том случае, если вознико ощущение необходимости изменить что-либо в своей жизни и оно не проходит.
Светлана - LA
Ветеран
Можно сначала попробовать всего один день. И продолжать читать и готовиться, но однозначно - такая неделя будет адской и даст толчок немалый.
Светлана - LA
Ветеран
Здорово!
Заработать не вкалывая - у меня такой же девиз, и меня тоже мало интересуют дорогие машины и все прочее.
Светлана - LA
Ветеран
Ирина, прочитала все твои мытарства и думаю тебе было бы не плохо передохнуть - читая твой график, у меня создавалось впечатление, что ты в постоянном напряге. И болеешь частенько. Может тебе бег на ходьбу, временно, пока холодно, поменять ? И занятия железками на йогу?
В любом случае, тебе необходимо отдыхать, слишком суровый у тебя график. Если бы ты не работала, тогда другое дело, а работая - что есть стрес эмоциональный, с таким режимом можно надорваться как физически, так и психологически.
Хотя тебе виднее, я всегда поражалась твоей дисциплине. Должно быть желание добиться чего-то, у тебя очень сильнО.
ТишеНа
Пророк
Недельный отчет
Несмотря на то, что получаю одни пятерки, собой не довольна. Делаю все свои дела, за исключением соблюдения калоража, из-под палки. А цель - чтобы это все делалось с удовольствием, и как бы само собой. Почему-то очень туго идут языки, занимаюсь, но с большим нежеланием, а при мысли об уборке по дому вообще впадаю в депрессняк, и меня даже не заводит тот факт, что скоро новый год, и по-любому все это делать придется. Спорт тоже идет, но вяленько. Одним словом, я чувствую себя большой ленивой жёппой. Буду настраиваться на то, что на новой неделе буду делать все с удовольствием.
Несмотря на то, что получаю одни пятерки, собой не довольна. Делаю все свои дела, за исключением соблюдения калоража, из-под палки. А цель - чтобы это все делалось с удовольствием, и как бы само собой. Почему-то очень туго идут языки, занимаюсь, но с большим нежеланием, а при мысли об уборке по дому вообще впадаю в депрессняк, и меня даже не заводит тот факт, что скоро новый год, и по-любому все это делать придется. Спорт тоже идет, но вяленько. Одним словом, я чувствую себя большой ленивой жёппой. Буду настраиваться на то, что на новой неделе буду делать все с удовольствием.
A77lex
Пророк
На мой взгляд от этого есть одно лекарство - сделать хуже и вернуть как было. То есть если еда кажется пресной и не вкусной, то надо денек -два поголодать, тогда то, что ела и считала обычной едой превратится во вкуснятину.
Мусира
В жутких розочках
спасибо, Света!Ирина, прочитала все твои мытарства и думаю тебе было бы не плохо передохнуть - читая твой график, у меня создавалось впечатление, что ты в постоянном напряге. И болеешь частенько. Может тебе бег на ходьбу, временно, пока холодно, поменять ? И занятия железками на йогу?
В любом случае, тебе необходимо отдыхать, слишком суровый у тебя график. Если бы ты не работала, тогда другое дело, а работая - что есть стрес эмоциональный, с таким режимом можно надорваться как физически, так и психологически.
Хотя тебе виднее, я всегда поражалась твоей дисциплине. Должно быть желание добиться чего-то, у тебя очень сильнО.
Тут, понимаешь, как то жизнь так сложилась, что все время в движении. Был период, когда не хотелось и не моглось ни чем заниматься, на работу себя еле-еле выпихивала. Так чуть не сдохла.
Для меня нет другой жизни, кроме как держать себя в тонусе постоянно. И это не вопрос самодисциплины, для меня, видимо, это уже образ жизни.
Было время когда имела я возможность не работать, жить в свое удовольствие, но для меня и тогда это было неприемлемо. Самореализация для меня имеет большое значение. А сейчас это еще и необходимость номер раз. Поскольку средств для существования других нет.
График, режим и ритм жизни у мня нормальный. Чем еще жизнь заполнить? Чем заниматься после работы? Смена умственного труда на спортивные занятия - это уже хороший отдых. На самом деле, я считаю, что это лучшее, что я могу сделать. Потому что, займись я чтением, вязанием, просмотром телевизора и т.п., только хуже сделаю глазам, которые пялились в монитор целый день, организму в целом, потому что и так сидела на попе ровно весь рабочий день. Театры, музеи, выставки - это мое развлечение по выходным, праздник и радость, которое не хочется превращать в ежедневную обыденность. Да и эмоций такие мероприятия несут в себе очень много. Чаще пары раз в месяц -моя нервная система точно перегрузится. А жить нужно каждый день, без перерывов, и прожигать жизнь лежа на диване перед телеком мне не хочется. Я, вот честно, даже не умею смотреть телевизор, в привычном смысле. Если и случается такое событие, то мне все равно необходимо чем то заниматься в это время, вязать, шить, читать, кроссворд разгадывать и т.д.
Может я что то в жизни не уловила? Отдыхать не научилась правильно? Друзья, а как вы отдыхаете? Чем занимаетесь в свободное время?
Отчёт пятница 02.12.16.
Не спала ночку, решила дублем 2 восстанавливать режим методом изматывания
Недельный отчёт:
Заметила, что мне заметно легче даётся делание того, что нужно делать сейчас в части некоторых дел. Они самые накатанные, но тем не менее появилась какая-то сила делать их вовремя, когда надо, и при этом не страдать за сими действиями Но это касается в основном работы, чтения, тренировок. Практики энергетические/духовные - очень слабо, по ним у меня всегда "нет времени, попозже" и в итоге их просто нет почти. В работе - стабильнее, инглиш - учу, Инсанити/бег - тренируюсь. Есть стала куда лучше. Проблема главная прежняя - режим, тут печалька, но я неустанно работаю в этом направлении, ибо наладив его, остальное теоретически попрёт как по маслу.
Спасибо, команда, за вдохновение на работу над собой!
Не спала ночку, решила дублем 2 восстанавливать режим методом изматывания
Недельный отчёт:
Заметила, что мне заметно легче даётся делание того, что нужно делать сейчас в части некоторых дел. Они самые накатанные, но тем не менее появилась какая-то сила делать их вовремя, когда надо, и при этом не страдать за сими действиями
Но это касается в основном работы, чтения, тренировок. Практики энергетические/духовные - очень слабо, по ним у меня всегда "нет времени, попозже" и в итоге их просто нет почти. В работе - стабильнее, инглиш - учу, Инсанити/бег - тренируюсь. Есть стала куда лучше. Проблема главная прежняя - режим, тут печалька, но я неустанно работаю в этом направлении, ибо наладив его, остальное теоретически попрёт как по маслу.Спасибо, команда, за вдохновение на работу над собой!
Светлана - LA
Ветеран
Силовая тренировка с кардио (а у тебя double cardio) в один день, да еще и при низко- калорийной диете , не укрепляет имунную систему, а наоборот, да и мыщцы не нарастут - это однозначно.
Я тебя понимаю Ириша, оочень хорошо понимаю. Ты умничка, продолжай в том же духе, однако пересмотри пожалуйста кардио в один день с железками?! Или хотя-бы не два, а одно кардио ?!
Точно организм истощяещь, с твоим не богатым рационом.
Светлана - LA
Ветеран
Отдыхаешь ты что надо: дача, внучка, мама. С тебя пример надо брать, наблюдая за тобой, понимаешь что такое дисциплина. Вот только возникает вопрос ( к себе), насколько та часть жизни, которую мы ДОЛЖНЫ исполнять: full time работа, обязанности семейные являются необходимым условием для практики самодисциплины?! Видимо, все же, так и есть. Буду думать дальще.
Мусира
В жутких розочках
Свет, у меня почти 50%мышечной массы от общего веса
. Это очень хороший показатель даже для двадцати лет, не то что для 50
. Да и питание не столь низкокалорийное. Где то 1700-1800 ккал, для моего возраста как раз, чтоб не разожраться. Без быстрых углеводов, это да. Но белка и правильных углеводов достаточно. Ну и жирами не злоупотребляю.Вот болеть стала чаще, это да. Но не от кардио. Это началось, как курить бросила. Читала, что так бывает. Никотин все таки убивает не только людей и лошадей, но и некоторых вредоносных бактерий и вирусов. Вот у меня и стало побаливать горло иногда, чего вообще никогда не было, пока курила. Как начало закладывать горло через месяц после бросания, так и не проходит это до сих пор. Лучше уже, но не до конца. Крайний то раз вообще спину прихватило. На работе просквозило. Окно у меня за спиной было открыто, вроде толстовку и накидывала, да не сильно помогло
я уже тоже думаю, что вечером может и не надо бегать. Но так хочется.Я тебя понимаю Ириша, оочень хорошо понимаю. Ты умничка, продолжай в том же духе, однако пересмотри пожалуйста кардио в один день с железками?! Или хотя-бы не два, а одно кардио ?!
Точно организм истощяещь, с твоим не богатым рационом.
я не долго, минут 20, не напрягаясь, на пульсе до 120 стараюсь, правда, не всегда получается.Да и утренние пробежки не ежедневны, как планирую. Частенько гимнастикой просто заменяю, особенно сейчас, зимой. Вот сегодня все снегом завалило, целый день метет. Завтра если и бегать утром, то по колено в снегуПрикинь, я сегодня с пустым грифом чуть не сдохла
. Во належалась за неделю. Организм очень быстро отвыкает от нагрузок пока еще.
Мусира
В жутких розочках
ну, понимаешь, это не в напряг. И мама, и внучка-это радость, самая большая в жизни. Я так благодарна судьбе, что мне выпало такое счастье, быть уже бабушкой, оставаясь при этом еще дочкой
. Ценю каждое мгновение с мамой. И с Варькой, конечно. Как то мне не приходило в голову это с дисциплиной связывать. Семейные обязанности и домашние дела - возможно, но у мня их нет, а те, что есть делаются как то незаметно, по пути. Мне вот себя приходится дисциплинировать в сфере ухода за собой и заботы о здоровье и ЗОЖе. Потому что последние 30 лет жизни были весьма далеки от понятия ЗОЖ.
А организованность это черта характера. Не задумывалась, как организованность соотносится с дисциплиной, но, наверное, людям с высокой степенью самоорганизованности гораздо легче себя дисциплинировать.
Мусира
В жутких розочках
отчет за 5.12
забыла записать в отчете, треня№1 - силовая 1 час, треня №2 эллипс 20 минут.
пните меня кто-нибудь, а? через полчаса уже надо в люле лежать и засыпать, а я сижу работу работаю и в форум заглядываю
забыла записать в отчете, треня№1 - силовая 1 час, треня №2 эллипс 20 минут.
пните меня кто-нибудь, а? через полчаса уже надо в люле лежать и засыпать, а я сижу работу работаю и в форум заглядываю
Светлана - LA
Ветеран
- Статус
