-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
Мусира
В жутких розочках
уползаю спать
Светлана - LA
Ветеран
Прикинь, я сегодня с пустым грифом чуть не сдохла. Во належалась за неделю. Организм очень быстро отвыкает от нагрузок пока еще.
Я месяца два, почти, не ходила в зал, а вчера наконец-то сподобилась, но тяжко было. Гриф пустой, конечно же, раз 15 подняла, но решила что 2 захода будет достаточно, что-бы не болеть потом.
А после болезни не советуют, сразу, нахрапом, полегоньку востанавливайся.
Когда я занималась регулярно, как ты, то разрешала себе быстрые углеводы, сразу после занятий.
И один раз в неделю ела что душа желала, налегала на сладкое. Метаболизм был бешенный.
Сейчас я делаю это - обжираловка - чаще, а в зал хожу реже, к большому моему огорчению. Никак не могу
смотивировать себя на регулярные занятия, а ведь любила это дело.
Каракатица
V.I.P
Отчет.
Доотчет за пятницу
И-ДЗЕ-АЛЬ-НО....5
Конечно, опять спать вовремя не пошла...но день просто супер...трудилась на славу....ставлю 4,5...сон-это все таки продуктивность дняОтчёт пятница 02.12.16.
Не спала ночку, решила дублем 2 восстанавливать режим методом изматывания
Посмотреть вложение 289742
Отчет за понедельник.
Недельный отчет: На прошлой неделе вроде все было нормально, даже в удовольствие...Командировка пошла на пользу...А вот приехала домой и опять ничего не хочу
Недельный отчет: На прошлой неделе вроде все было нормально, даже в удовольствие...Командировка пошла на пользу...А вот приехала домой и опять ничего не хочу
ТишеНа
Пророк
Отчет за понедельник
Не позанималась вчера языками, и медитации забыла послушать.
На работе отчет, сидела даже в обед работала, и вот результат.
Сегодня наверстаю обязательно!
Зато дома все по плану, поубиралась, и даже испытала от этого радость.
Не позанималась вчера языками, и медитации забыла послушать.
На работе отчет, сидела даже в обед работала, и вот результат.
Сегодня наверстаю обязательно!
Зато дома все по плану, поубиралась, и даже испытала от этого радость.
Мусира
В жутких розочках
я так и потихоньку вчера делала. мне просто нужно было начать с других частей тела, не с попаножной тренировки. Это издержки высокой самоорганизованности, кстати
. По плану в понедельник попаноги, так я и не задумываясь сделала такую треню, после недельной проблемы с поясницей, хотя лучше бы было ее на пятницу перенести, чтоб поясницу еще четыре дня пощадить. Только по пути домой уже такая мысль пришла ))Я быстрые углеводы в выходные иногда себе позволяю, вернее, они сами позволяются)), если есть в свободном доступе. после тренировки у меня равносильно "на ночь", поэтому не рискую. Бешенный метаболизм в моем возрасте уже, наверное, невозможен. Да и сладкое для меня, как наркотик, лучше не рисковать лишний раз.
У тебя зал далеко? Мне вот по пути с работы домой очень удобно было, завернула, позанималась и хорошо. А из дома сейчас почти час добираться. Общественным транспортом чуть быстрее, минут 40-45. Печаль.
Светлана - LA
Ветеран
У меня LA FITNESS, который по все штатам имеется и недалеко от меня , в 2.5 км , два зала - один небольшой без бассейна (который я всеравно
не юзаю из-за хлорки) и без сауны (это я люблю), а другой - со всеми удобствами. Условия и возможности лучше не пожелаешь и времени уйма, а вот с мотивацией никак - работаю над этим. Печаль.
Еще как возможен, при такой тренировке. А для разгона метаболизма, иногда, даже, необходимо есть быстрые углеводы, не надо бояться.
Мусира
В жутких розочках
Ой, Света! да тебе самое милое дело в зал ходить! близко, есть время, ну ты чего? мне бы так близко спортклуб иметь. У меня ближайший в 15 км от дома.
да я их ем, только не каждый день, по выходным. Ну, правда, еще ежедневно фруктов много лопаю. Хоть и пользительно, но как ни крути, те же быстрые углеводы по сути, хоть и с клетчаткой вкупе.
Светлана - LA
Ветеран
Это да, фрукты - сахар - быстрые углеводы.
Буду стараться, войти бы во вкус и потом будет легче.
отчет за 5.12.2016.
проснулась в 5 утра, без будильников, вечером легла вовремя, но уснуть не удалось
.
Про вязание - жилетка еще не сшита (не могу найти иголку с большим ушком) - отложена, чтобы выполнить - начала вязать гольфы шерстяные (до колен) внуку (по заказу снохи)
проснулась в 5 утра, без будильников, вечером легла вовремя, но уснуть не удалось
.Про вязание - жилетка еще не сшита (не могу найти иголку с большим ушком) - отложена, чтобы выполнить - начала вязать гольфы шерстяные (до колен) внуку (по заказу снохи)
MAMASHECHKA
Пророк
отчет за 05.12
, снега было по колено. Может потом и почистили, ноу уже занялась работой, не выходила больше на улицу.
@Светлана - LA Светлана, извини, пожалуйста, за задержку с отчётом, я вчера подготовила его, хотела сразу залить, а сейчас, когда собралась заливать за вторник увидела, что вчера забыла! Если оценочку проставишь, спасибо, если нет, то ладно, буду знать как забывать на будущее, кол от Алекса простимулирует 
Отчёт 05.12.16.
Ну у меня стабильно 50% за счёт моих ночных бдений
Отчёт 05.12.16.
Ну у меня стабильно 50% за счёт моих ночных бдений
Отчёт 06.12.16.
В детстве, лет в 10, в Новогоднюю ночь я впервые легла спать в 4 утра и гордилась этим Что продержалась так долго и не заснула, это был подвиг. Сейчас же это суровая реальность и гордиться хочется тем, чтобы засыпалось в 10-11 вечера, как в детстве Ценности меняются
В детстве, лет в 10, в Новогоднюю ночь я впервые легла спать в 4 утра и гордилась этим
Что продержалась так долго и не заснула, это был подвиг. Сейчас же это суровая реальность и гордиться хочется тем, чтобы засыпалось в 10-11 вечера, как в детстве Ценности меняются 
Светлана - LA
Ветеран
отчет за 5.12.2016.
проснулась в 5 утра, без будильников, вечером легла вовремя, но уснуть не удалось
Про вязание - жилетка еще не сшита (не могу найти иголку с большим ушком) - отложена, чтобы выполнить - начала вязать гольфы шерстяные (до колен) внуку (по заказу снохи)Посмотреть вложение 290249
Твердая 4.0. Дисциплина здесь не поможет, надо подходить к проблеме со сном комплексно.
5.0
@Светлана - LA Светлана, извини, пожалуйста, за задержку с отчётом, я вчера подготовила его, хотела сразу залить, а сейчас, когда собралась заливать за вторник увидела, что вчера забыла! Если оценочку проставишь, спасибо, если нет, то ладно, буду знать как забывать на будущее, кол от Алекса простимулирует
Отчёт 05.12.16.
Ну у меня стабильно 50% за счёт моих ночных бдений
Посмотреть вложение 290469
Полностью вовлечена в работу и спорт, что очень даже хорошо. За это 4.0
Как сказала выше, дисциплина здесь не поможет. Я имею ввиду сон.
Всем важным, видимо, занимаешься. Выбирать ничего не желаешь. 4.0
Выздаравливай. А пока 4.0
Отчет за понедельник.
Посмотреть вложение 290128
Недельный отчет: На прошлой неделе вроде все было нормально, даже в удовольствие...Командировка пошла на пользу...А вот приехала домой и опять ничего не хочу
Видимо нужен, небольшой перерыв. 4.0
Испытала радость - самое главное . 4.5
- Статус
