-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Самодисциплина [100] Золотая Самодисциплина - 5. Начало 14 ноября.
- Автор темы Angelika
- Дата начала
- Статус
ну и дисциплина у вас
а ведь оценки и комментарии так вдохновляют на новые свершения
A77lex
Пророк
Недельный отчет.
Дела делаются.. Пусть плохо, пусть медленно, но делаются благодаря стодневке.
Обливания - пусть с перерывами, но закаляюсь.
Планирование- сложно помнить, но надо взять в привычку проводить анализ жизни. Раз надо, будем делать.
Проведение первой половины. - стараюсь.
Занятие на выбор - вот тут никак не могу найти время. Это печально.
Ужин. Благодаря стодневке не засиживаюсь.
Вовлеченность в работу - вовлекаюсь.
Наличие срочных дел - Может уже писал, но повторюсь. Этот пункт характеризует количество моих прошлых ошибок. Как простуда является следствием того, что человек мало закалялся, не следил за своим питанием и прочее не ЗОЖ, так и любые неоконченные срочные дела лишь следствие того, что человек либо неверно себя вел ( ленился или опять же не справился по причине слабости физических сил своих) или заранее взял на себя груз, который не вынести ( что является следствием неопытности планирования - либо совсем отсутствия такого навыка как планирования).
Даже @Каракатица признала, что усталость ( недосып) мог стать причиной перелома. А перелом стал причиной наличия неоконченных дел. Лед конечно не в наших силах растопить на тротуарах, но быть бодрым и иметь идеальное равновесие мы способны. Этим своим пунктом я и стараюсь оченить свою жизнь с такой стороны.. Как смог-объяснил.
Шахматы, видео и клавиатуру стараюсь не забывать.
Кстати, просмотр видео принес свои барыши - узнал хитрый способ за 20 мин. отремонтировать одну сложную поломку. С уверенностью взял болгарку в ремонт и заработал денег.
Дела делаются.. Пусть плохо, пусть медленно, но делаются благодаря стодневке.
Обливания - пусть с перерывами, но закаляюсь.
Планирование- сложно помнить, но надо взять в привычку проводить анализ жизни. Раз надо, будем делать.
Проведение первой половины. - стараюсь.
Занятие на выбор - вот тут никак не могу найти время. Это печально.
Ужин. Благодаря стодневке не засиживаюсь.
Вовлеченность в работу - вовлекаюсь.
Наличие срочных дел - Может уже писал, но повторюсь. Этот пункт характеризует количество моих прошлых ошибок. Как простуда является следствием того, что человек мало закалялся, не следил за своим питанием и прочее не ЗОЖ, так и любые неоконченные срочные дела лишь следствие того, что человек либо неверно себя вел ( ленился или опять же не справился по причине слабости физических сил своих) или заранее взял на себя груз, который не вынести ( что является следствием неопытности планирования - либо совсем отсутствия такого навыка как планирования).
Даже @Каракатица признала, что усталость ( недосып) мог стать причиной перелома. А перелом стал причиной наличия неоконченных дел. Лед конечно не в наших силах растопить на тротуарах, но быть бодрым и иметь идеальное равновесие мы способны. Этим своим пунктом я и стараюсь оченить свою жизнь с такой стороны.. Как смог-объяснил.
Шахматы, видео и клавиатуру стараюсь не забывать.
Кстати, просмотр видео принес свои барыши - узнал хитрый способ за 20 мин. отремонтировать одну сложную поломку. С уверенностью взял болгарку в ремонт и заработал денег.
Мусира
В жутких розочках
отчет за неделю.
хоть и самодисциплина мимо прошла на уходящей неделе, но ее итоги влияют на дальнейшие планы и планирование.
Отпуск прервался, не успев начаться. Возвращаться к отчетности возможности не было, ибо режима не было, времени не было, да еще и спину заклинило так, что ходить первые два дня могла только боком и согнувшись, поэтому спорта тоже не было. Работала либо с утра до ночи, либо с ночи до утра, либо не работала, короче, все было неопределенно и планировать ничего было невозможно даже на полдня вперед. Определенности сильно не прибавилось, но пока работаю дома по удалёнке. Сколько это продлится-не знаю. Но спину немного подлечила, потихоньку начну тренировки. Сложность в том, что даже не могу пока определиться, когда это лучше делать. Дома работать приходится больше, чем в офисе. Не могу определить, с чем это связано, но похоже, моей самодисциплиной на данный период будет не выполнение работы, а ее ограничение по времени.Потому что не справлюсь с желанием и возможностью работать с момента выхода из ванной утром и до упора вечером-ночью.
Никак не могу выстроить приемлемый режим. Хочется сохранить пробежки на улице и тренировки в зале. Хоть и не люблю неопределенностей, но пока придется оставить наличие тренировок и пробежек в плане без привязки ко времени. Выполнение плана тоже иногда будет сбоить из-за некоторых накладок.
Ну вот временно как то так.
хоть и самодисциплина мимо прошла на уходящей неделе, но ее итоги влияют на дальнейшие планы и планирование.
Отпуск прервался, не успев начаться. Возвращаться к отчетности возможности не было, ибо режима не было, времени не было, да еще и спину заклинило так, что ходить первые два дня могла только боком и согнувшись, поэтому спорта тоже не было. Работала либо с утра до ночи, либо с ночи до утра, либо не работала, короче, все было неопределенно и планировать ничего было невозможно даже на полдня вперед. Определенности сильно не прибавилось, но пока работаю дома по удалёнке. Сколько это продлится-не знаю. Но спину немного подлечила, потихоньку начну тренировки. Сложность в том, что даже не могу пока определиться, когда это лучше делать. Дома работать приходится больше, чем в офисе. Не могу определить, с чем это связано, но похоже, моей самодисциплиной на данный период будет не выполнение работы, а ее ограничение по времени.Потому что не справлюсь с желанием и возможностью работать с момента выхода из ванной утром и до упора вечером-ночью.
Никак не могу выстроить приемлемый режим. Хочется сохранить пробежки на улице и тренировки в зале. Хоть и не люблю неопределенностей, но пока придется оставить наличие тренировок и пробежек в плане без привязки ко времени. Выполнение плана тоже иногда будет сбоить из-за некоторых накладок.
Ну вот временно как то так.
A77lex
Пророк
Я лентяй, Ирина трудоголик. Нас бы в мясорубку, получившийся фарш поделить пополам и слепить двух человечков. Получились бы двое в меру работающих индивида.
Мусира
В жутких розочках
Лёш, самое ужасное, что "кто везёт, на том и едут". Как только перестала из офиса сваливать в 17.00, звонки, почта, проблемы стали растягиваться до позднего вечера. Видимо, все считают, что раз дома работаю, то сплю до обеда и сильно не напрягаюсь. так то я бы сгоняла бы на тренировку, как обычно, вечером. Мне до зала что с работы, что из дома одинаково ехать. Так не могу в пять уйти никак. из офиса могла, а из дома не могу. Парадокс, однако.
Чего это вы вдвоем так раскисли
@Мусира поправляйся и набирайся сил
Если хочешь оставить пробежку по утрам то наверное лапы периодически прям чешутся встать и пойди, то почему бы не встать и не пойти пока Работа не волк - 20 мин (всего 20!) ходьбы подождем (ну или сколько минуток сможешь ходить учитывая спину 
). Не знаю что за комплекс упражнений на выравнивание осанки, но может они подойдут если прям каждый час ставить себе будильник вставать и делать их неукоснительно. А перед сном обязательную графу себе поставить - качество (или удовлетворенность) дня и окинув взглядом взглядом все проделанное (а в ретроспективе всегда четче видится) сказать "да, это день много получилось и я считаю что он продуктивен был во все стороны" или же "нет, вот тут и тут не дотянула" - сразу бут видны пробелы и сразу можно будет черкануть в записи что куда и когда было бы не плохо добавить
Хотя....в вас ведь три дисциплины за плечами, наверное сами все знаете что лучше
@Мусира поправляйся и набирайся сил
Если хочешь оставить пробежку по утрам то наверное лапы периодически прям чешутся встать и пойди, то почему бы не встать и не пойти пока
Работа не волк - 20 мин (всего 20!) ходьбы подождем (ну или сколько минуток сможешь ходить учитывая спину ). Не знаю что за комплекс упражнений на выравнивание осанки, но может они подойдут если прям каждый час ставить себе будильник вставать и делать их неукоснительно. А перед сном обязательную графу себе поставить - качество (или удовлетворенность) дня и окинув взглядом взглядом все проделанное (а в ретроспективе всегда четче видится) сказать "да, это день много получилось и я считаю что он продуктивен был во все стороны" или же "нет, вот тут и тут не дотянула" - сразу бут видны пробелы и сразу можно будет черкануть в записи что куда и когда было бы не плохо добавитьраньше говорили что признание - это пол дела, сейчас же это только 25%. Список есть - значит встал и пошел делать по списку, не вклинилось что либо куда нибудь, значит в следующий раз будешь мудрее и поставишь дело так, что бы вклинилось.
Хотя....в вас ведь три дисциплины за плечами, наверное сами все знаете что лучше
Мусира
В жутких розочках
Да не, у меня нет проблем с утренними пробежками и с временем на них. Проблема в последующей силовой тренировке. У меня устоялся график: в 4.30 подъем, сразу пробежка - 5 км. Потом на работу, в 18.00 силовая тренировка в спортклубе, потом пробежка еще одна на беговой дорожке - 3-5км, в зависимости от самочувствия и тяжести силовой тренировки. Такой режим у меня уже полтора года, только утренние пробежки с июля начала, до этого была просто гимнастика.Чего это вы вдвоем так раскисли
@Мусира поправляйся и набирайся сил
Если хочешь оставить пробежку по утрам то наверное лапы периодически прям чешутся встать и пойди, то почему бы не встать и не пойти пока
раньше говорили что признание - это пол дела, сейчас же это только 25%. Список есть - значит встал и пошел делать по списку, не вклинилось что либо куда нибудь, значит в следующий раз будешь мудрее и поставишь дело так, что бы вклинилось.
Хотя....в вас ведь три дисциплины за плечами, наверное сами все знаете что лучше
Сейчас дело в том что со сложившейся ситуацией тренировки в клубе лучше было бы проводить утром, с 7 до 10. Но тогда получится пробежка-тренировка-пробежка без перерыва и еды. А этого делать категорически нельзя. Перенести уличную пробежку на вечер можно, но не хочется. Райончик у меня несколько маргинальный, в пять утра все местные алкаши дрыхнут еще, а вот вечером многовато их на улице, хотя и народу побольше, конечно. Ну, в общем, буду думать, как лучше сделать, и пробовать по-разному. Надеюсь, что работа по удалёнке не на долго, потом все вернется в привычную колею.
Хотя пришло тут в голову, что можно после утренней пробежки хлебнуть протеиновый коктейль и поехать на тренировку. Тоже может быть попробую такой вариант. Если силы на эксперименты будут. Все таки любое отклонение от привычного ритма жизни-это большая эмоциональная нагрузка.
А если пробежку в обед сделать? не только же удаленка тобой должна пользоваться, но и ты ею
в любом случаешь, если сможешь рассказывай как твои эксперименты продвигаются, опыт реальных людей наводит на полезные мысли
Мусира
В жутких розочках
тоже думала об этом. Для моих целей больше подходит пробежка натощак. Попробую разные варианты. Конечно, буду по каждому эксперименту отчитываться.А если пробежку в обед сделать? не только же удаленка тобой должна пользоваться, но и ты ею
в любом случаешь, если сможешь рассказывай как твои эксперименты продвигаются, опыт реальных людей наводит на полезные мысли
Завтра попробую привычную схему. утром пробежка вечером тренировка и беговая дорожка. Боюсь только, что тренировка позже получится и может сдвинуться сон. Но это, вероятно, тоже не критично, поскольку не надо 2 часа на дорогу до работы тратить, можно вставать утром не в 4.30 , а в 6 утра. Ну, буду посмотреть. Просто в спортклубе после 19.00 ваще аншлаг. Я с шести до семи успевала боле-менее спокойно потренироваться.
Может еще и понравится в свободном плавании быть
A77lex
Пророк
Нет, я лентяй не в том смысле, что ставлю цель заработать и ленюсь выполнить поставленное. Я не ставлю себе цель заработать. Я могу отработать полноценно 8 часов в день и "хорошо" зарабатывать. " Хорошо" в смысле выше среднего. Но я большей частью работаю по 3-4 часа в день, зарабатывая ниже среднего. Просто не вижу смысла корячиться, зарабатывать на айфоны, машины, квартиры. У меня есть телефон недорогой, есть машина за 70 т.р., есть где жить. Деньги = время жизни. В среднем у нас 1 час жизни=300 руб. Так я лучше заработаю меньше и потрачу меньше, но буду жить в свое удовольствие.раньше говорили что признание - это пол дела, сейчас же это только 25%. Список есть - значит встал и пошел делать по списку, не вклинилось что либо куда нибудь, значит в следующий раз будешь мудрее и поставишь дело так, что бы вклинилось.
да я и не в этом смысле...ну да ладно, наши жизни знаем лучше только мы сами
A77lex
Пророк
ОЦЕНКА 329/11
Насколько провальный день увиделось только при составлении таблички, завтра буду исправляться
Посмотреть вложение 286014
ОЦЕНКА 5
ОЦЕНКА 5
ОЦЕНКА 5
ОЦЕНКА 5Jenidalini, вот это ты меня зарядила....все выполнила и спать уже ложусь
...к тому же без задних...а на часах ещё и 12 нет
Отчет за вторник :
Посмотреть вложение 286251
ОЦЕНКА 5
Анжи, ты меня просто спасла. Я тут сижу, ставлю нашим участницам пятерки и жутко завидую - почему у меня так красиво прожить день не получается. А тут увидал твою табличку и отпустило чуток. Ну, думаю, хоть я не один такой,,, проблемный. Анжи ты ведь не куришь? Проработала эту деталь своего поведения? Возьмись так же и за режим дня. Есть же у Павлины решения, еще куча инструментов. Придумай себе пряник и кнут. Чтоб прям совсем -совсем был пряник и не кнут, а кнутище, чтоб после просыпа и такого кнутища на следующее утро как ужаленная подскакивала. Например, проспала - весь день в туалет по-легкому не ходишь ( шутка)Отчёт 29.11.16.
Я очень стараюсьНо продолжаю сидеть ночами и дрыхнуть по утрам
Посмотреть вложение 286362
ОЦЕНКА 3
ОЦЕНКА 3. Почти все старожилы очень плохо себя ведут. Двое, я и Мусира, по углам шкерятся, остальные троешники. Одна Банана за нас отдувается.
Каракатица
V.I.P
@Мусира, привет. Прочла про удаленку и сопереживаю. Пожалуйста, постарайся от нее избавиться. Это очень плохой сигнал (я бы даже сказала Сигналище). Жестко, но загнанных лошадей пристреливают, их никто не уважает и незаменимых у нас нет.
@A77lex , респект. Всех денег не заработаешь, пожимаю руку.
Получилось пафосно, но я так считаю и вот прочла ваши посты и прямо распереживалась.
@Светлана - LA , посыпаю голову пеплом. Но готова на практический эксперимент с режимом только с 12-го. Насилие хорошо и сила желания еще лучше, но я пока с предыдущим последствием моей самодеятельности еще не справилась. Обживаюсь. Хотя... Можно назвать то, что происходит со мной - поставлена в измененную действительность и барахтаюсь.
@A77lex , респект. Всех денег не заработаешь, пожимаю руку.
Получилось пафосно, но я так считаю и вот прочла ваши посты и прямо распереживалась.
@Светлана - LA , посыпаю голову пеплом. Но готова на практический эксперимент с режимом только с 12-го. Насилие хорошо и сила желания еще лучше, но я пока с предыдущим последствием моей самодеятельности еще не справилась. Обживаюсь. Хотя... Можно назвать то, что происходит со мной - поставлена в измененную действительность и барахтаюсь.
ilvyz
Лера
Недельный отчёт:
Всё идёт по плану. Единственное, мне всё никак не начать заниматься спортом, хоть бы зарядку уже начала делать. Пожалуй, включу в табличку ещё один пункт о физической активности, начну с зарядки, а там может и до шейпинга или аэробики доберусь. Так то я по дорожке беговой ходила 5 км. 5 дней в неделю, это придавало мне бодрости. С дорожкой беда какая-то, пока не пашет. Я стараюсь по улице гулять, но это не то, это просто прогулки на свежем воздухе, а по дорожке я в темпе ходила. В общем, время покажет, а пока буду зарядку делать.
Всё идёт по плану. Единственное, мне всё никак не начать заниматься спортом, хоть бы зарядку уже начала делать. Пожалуй, включу в табличку ещё один пункт о физической активности, начну с зарядки, а там может и до шейпинга или аэробики доберусь. Так то я по дорожке беговой ходила 5 км. 5 дней в неделю, это придавало мне бодрости. С дорожкой беда какая-то, пока не пашет. Я стараюсь по улице гулять, но это не то, это просто прогулки на свежем воздухе, а по дорожке я в темпе ходила. В общем, время покажет, а пока буду зарядку делать.
- Статус
