Суперфигура Суперфигура-8 - Лето в пике своей формы!

[Tata236]

Я тоже рад тебя видеть

Хеллоу, потеряшка) И я рада)

 

[Саморитянка]

СФ скачаю))) прямо символично) при всем богатстве выбора)))

ты смотри в Инете много напутано СФ и Похудей. Многие скачивают не правильно опираясб на просто описание
Вторая идёт только после СФ
СФ - там занятия в светлом помещении)))

 

[Merry-go-Round]

ты смотри в Инете много напутано СФ и Похудей. Многие скачивают не правильно опираясб на просто описание
Вторая идёт только после СФ
СФ - там занятия в светлом помещении)))

буду смотреть) домой дойду и начну качать-качать....пока так хоть)

 

[Tata236]

И часто торты у тебя возникают неоткуда?

У меня часто))))

 

[O-l-g-a]

взрослые все врууут!!!! она не склеивается!!

Она растеееееет

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

 

[Юнкер]

У меня часто))))

Ничего не меняется

 

[Вальжынка]

Она растеееееет

Отправлено с моего SM-G920F через Tapatalk

да,с этим утверждением не поспоришь.....

 

[Tata236]

Ничего не меняется

Ехехе(((

 

[ЯНаталИЯ]

Фотошоп)) или попросить более легкую сестренку встать на весы)) хотя не вариант, она меня почти на 20 кг легче))

Или попросить кого-нибудь поднять тебя на весах совсем на чуточку - на пару кг

Вот чего вы год назад молчали? А то я как умная Маша (да простят меня все Маши) еще и одетая взвешивалась ))) А хотя и толку бы не было) приподнять некому и поставить вместо себя тоже
По воде, пью кипяченую, и сырую иногда (из крана), но у меня скважина под полом, чистая вода идет, не артезианская конечно, но близко)
А торты с удовольствием заменила бы на мясо) Тут прям даже без оглядки.

 

[Phoenix]

А хотя и толку бы не было) приподнять некому и поставить вместо себя тоже

Весы рыдом со столом и руку на стол

 

[ЯНаталИЯ]

Весы рыдом со столом и руку на стол

Та теперь уже и не за чем) я ж не сбрасываю, у меня подтяжка и удержание.
Сейчас на строгий подсчет КБЖУ сяду

 

[Виктория Евгеньевна]

Сделала себе дневник тренировок. С понедельника начну.

Ну там больше, три тренировки взяла. В активе гантельки, скакалка, стул и тумбочку ещё нарою)
буду совершенствовать то шо есть)
Фотку куда надо кидать и в каком виде?

 

[Юнкер]

Сделала себе дневник тренировок. С понедельника начну.
Посмотреть вложение 397966
Ну там больше, три тренировки взяла. В активе гантельки, скакалка, стул и тумбочку ещё нарою)
буду совершенствовать то шо есть)
Фотку куда надо кидать и в каком виде?

На мой взгляд,довольно неудачная программа тренировок. Сколько раз в неделю предполагаются тренировки ? Самостоятельно или с тренером ? Прошу прощения,не видел вашу заявку. Какие цели ? Ваш рост,вес ? Есть ли отклонения по здоровью ?Какой стаж тренировок в зале ?

 

[Виктория Евгеньевна]

На мой взгляд,довольно неудачная программа тренировок. Сколько раз в неделю предполагаются тренировки ? Самостоятельно или с тренером ? Прошу прощения,не видел вашу заявку. Какие цели ? Ваш рост,вес ? Есть ли отклонения по здоровью ?Какой стаж тренировок в зале ?

спасибо за авторитетное мнение)
только это скрин, а не вся программа.
Повторю специально для Вас всю информацию, что уже была изложена выше.

• Тренировки 3 раза в неделю.
• самостоятельно
• цель: придать мышцам рельеф, не меняя вес
• рост 167, вес сейчас 52,5
• Отклонений по здоровью нет
• стажа тренировок в зале нет

И впредь, пожалуйста, постарайтесь сначала хотя бы уточнить информацию, а потом уже давать оценочные суждения. А то это довольно неудачная тактика коммуникации.

 

[Алллочка]

Сделала себе дневник тренировок. С понедельника начну.
Посмотреть вложение 397966
Ну там больше, три тренировки взяла. В активе гантельки, скакалка, стул и тумбочку ещё нарою)
буду совершенствовать то шо есть)
Фотку куда надо кидать и в каком виде?

Фотку кидай или сюда, или мне в Личку.

 

[Виктория Евгеньевна]

Фотку кидай или сюда, или мне в Личку.

Хорошо, спасибо. завтра пришлю, а то уже света мало.

 

[Саморитянка]

Сделала себе дневник тренировок. С понедельника начну.
Посмотреть вложение 397966
Ну там больше, три тренировки взяла. В активе гантельки, скакалка, стул и тумбочку ещё нарою)
буду совершенствовать то шо есть)
Фотку куда надо кидать и в каком виде?

Викуль - а ты сама составляла программку? А с какими весами будешь начинать работать?

 

[Алллочка]

Смотрю, идет бурное обсуждения, как сделать привлекательнее показания весов.
Юмористы!
Я вас вчера напугала? Общайтесь, друзья, общайтесь.
До старта еще 3 дня!

 

[Виктория Евгеньевна]

Викуль - а ты сама составляла программку? А с какими весами будешь начинать работать?

не) это сайт "Твой Тренер" подарил мне такую схему. Полностью можно глянуть тут
у меня пока ходьба по 5-6 км ежедневно (работа пешая) и всё)
в дальнейшем подкорректирую, наверное. Или ещё прикину какие схемы. Всё-таки время ещё есть, а эта не самая удачная)
гантели сейчас лежат по 2 и по 5 кг. посмотрю. Руки всё-таки чахлые, надеюсь с 2 начать, а там уже война плане покажет.

 

[Виктория Евгеньевна]

как сделать привлекательнее показания весов.